#红师文职招考# 【文职体测之3000米长跑篇】
1.跑前热身训练要到位,以充分的热身训练来“唤醒”身体机能。
2.保持呼吸均匀,根据个人身体情况采用两到三步一呼,两到三步一吸的呼吸节奏。
3.跑步过程中集中精神,调整节奏,发挥出自己最好的实力。
4.跑步结束后不要立即坐下或躺下休息。#徐梦洁打破女子50米短跑记录#
1.跑前热身训练要到位,以充分的热身训练来“唤醒”身体机能。
2.保持呼吸均匀,根据个人身体情况采用两到三步一呼,两到三步一吸的呼吸节奏。
3.跑步过程中集中精神,调整节奏,发挥出自己最好的实力。
4.跑步结束后不要立即坐下或躺下休息。#徐梦洁打破女子50米短跑记录#
呼酸?代酸?呼碱?代碱?还傻傻分不清楚?
酸碱平衡紊乱,对于医学生和刚进入医院的朋友来讲,很难搞定,今天我们就教大家一个相对简易的方法“三步大法”区分。
三步法包括:
第一步,病人是否存在酸中毒或碱中毒?
第二步,酸/碱中毒是呼吸性还是代谢性?
第三步,如果是呼吸性酸/碱中毒,是单纯呼吸因素,还是存在代谢成分?
具体方法如下:
第一步,看PH值
正常值为7.4±0.05。PH≤7.35为酸中毒,PH≥7.45为碱中毒。
第二步看PH值和PCO2改变的方向
同向改变(PCO2增加,PH值也升高,反之亦然)为代谢性,异向改变为呼吸性。
第三步,如果是呼吸性的,再看PH值和PCO2改变的比例。
正常PCO2为40±5mmHg,单纯呼吸性酸/碱中毒,PCO2每改变10mmHg,则PH值反方向改变0.08±0.02。
例如:
如果PCO2是30mmHg(降低10mmHg),那么PH值应该是7.48(增加0.08);
如果PCO2为60mmHg(增加20mmHg),则PH值应为7.24(降低0.08×2)。
如果不符合这一比例,表明还存在第二种因素,即代谢因素。这时,第三步就应比较理论上的PH值与实际PH值
(注:实际PH值是实测的血液PH值,理论PH值上面公式计算出来的PH值)
如果实际PH值低于理论PH值,说明同时存在有代谢性酸中毒,
如果实际PH值高于理论PH值,则说明同时有代谢性碱中毒。
需注意,根据公式推算出来的PH值,可以有±0.02的波动。
现做现卖:
例1:病人的PH值为7.58,PCO2为20mmHg,PO2为110mmHg。
分析:
第一步,PH值大于7.45,提示为碱中毒。
第二步,PCO2和PH值异向改变,表明为呼吸性。
第三步,PCO2降低20mmHg,PH值应升高2×0.08(±0.02)即为7.56±0.02,与实际PH值相符,因此该病人为单纯性呼吸性碱中毒。
结论:此病人为单纯性呼吸性碱中毒。
例2:病人的PH值为7.16,PCO2为70mmHg,PO2为80mmHg。
分析:
第一步,PH值小于7.35,提示为酸中毒。
第二步,PCO2和PH值异向改变,表明为呼吸性。
第三步,PCO2增加30mmHg,PH值应降低3×0.08(±0.02)即为7.16±0.02,而该病人的实际PH值恰好为7.16。
结论:此病人为单纯性呼吸性酸中毒。
例3:病人的PH值为7.50,PCO2为50mmHg,PO2为100mmHg。
分析:
第一步,PH值大于7.45,提示为碱中毒。
第二步,PCO2和PH值同向改变,表明为代谢性。
第三步,不用,因该病人不是呼吸性酸碱平衡失调。
结论:此病人为代谢性碱中毒。
酸碱平衡紊乱,对于医学生和刚进入医院的朋友来讲,很难搞定,今天我们就教大家一个相对简易的方法“三步大法”区分。
三步法包括:
第一步,病人是否存在酸中毒或碱中毒?
第二步,酸/碱中毒是呼吸性还是代谢性?
第三步,如果是呼吸性酸/碱中毒,是单纯呼吸因素,还是存在代谢成分?
具体方法如下:
第一步,看PH值
正常值为7.4±0.05。PH≤7.35为酸中毒,PH≥7.45为碱中毒。
第二步看PH值和PCO2改变的方向
同向改变(PCO2增加,PH值也升高,反之亦然)为代谢性,异向改变为呼吸性。
第三步,如果是呼吸性的,再看PH值和PCO2改变的比例。
正常PCO2为40±5mmHg,单纯呼吸性酸/碱中毒,PCO2每改变10mmHg,则PH值反方向改变0.08±0.02。
例如:
如果PCO2是30mmHg(降低10mmHg),那么PH值应该是7.48(增加0.08);
如果PCO2为60mmHg(增加20mmHg),则PH值应为7.24(降低0.08×2)。
如果不符合这一比例,表明还存在第二种因素,即代谢因素。这时,第三步就应比较理论上的PH值与实际PH值
(注:实际PH值是实测的血液PH值,理论PH值上面公式计算出来的PH值)
如果实际PH值低于理论PH值,说明同时存在有代谢性酸中毒,
如果实际PH值高于理论PH值,则说明同时有代谢性碱中毒。
需注意,根据公式推算出来的PH值,可以有±0.02的波动。
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例1:病人的PH值为7.58,PCO2为20mmHg,PO2为110mmHg。
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第一步,PH值大于7.45,提示为碱中毒。
第二步,PCO2和PH值异向改变,表明为呼吸性。
第三步,PCO2降低20mmHg,PH值应升高2×0.08(±0.02)即为7.56±0.02,与实际PH值相符,因此该病人为单纯性呼吸性碱中毒。
结论:此病人为单纯性呼吸性碱中毒。
例2:病人的PH值为7.16,PCO2为70mmHg,PO2为80mmHg。
分析:
第一步,PH值小于7.35,提示为酸中毒。
第二步,PCO2和PH值异向改变,表明为呼吸性。
第三步,PCO2增加30mmHg,PH值应降低3×0.08(±0.02)即为7.16±0.02,而该病人的实际PH值恰好为7.16。
结论:此病人为单纯性呼吸性酸中毒。
例3:病人的PH值为7.50,PCO2为50mmHg,PO2为100mmHg。
分析:
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第二步,PCO2和PH值同向改变,表明为代谢性。
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结论:此病人为代谢性碱中毒。
#深呼晰[超话]#
电台小客服的灵魂荧光棒来啦!!!
为大家带来《活动指南》
问!为小电台打投一共分几步?
答!拢共分三步!
⭐ 第一步:点开话题
从首页选择“话题”,(图1)
后在明星分类里选择第一个(图2)
⭐ 第二步:各种关注
关注话题和小电台的账号,(图3)
然后点开“活动规则”(图3)
翻到深呼晰“加入战队”(图4)
⭐ 第三步:听赞评转
打开音乐听至少30秒
然后就用这30秒
赞一赞、评一评、转一转
(你不会真的听30秒就走了吧?[挖鼻])
(每天听,每天评,都算分数的哦!)
⭐ ⭐ ⭐
可爱的氧气们申请新账号
第一件事一定要先关注小电台哦!
(我们要把深呼晰的排面撑起来对不对!)
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然后点开“活动规则”(图3)
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