淼姐说看了健身，说早上运动半小时以上，休息20分钟后吃早饭，然后半小时后喝咖啡。
现在的健身理论非常多，关于一天吃多少鸡蛋，一天吃多少鸡肉和牛肉之类的。于我看来都是骗人钱财的事情，人生乐事，吃喝玩乐，如果这些事情都被规定成这样，就辜负了我们吃苦换来的一点小快乐和小希望。
科学必须是可以在现实生活中长久执行的，如果按照健身教练的安排，那是一种单一的饮食，迟早也是要把身体的某些技能养废掉的。为了肌肉和身材牺牲健康，这样的健身其实不是健身，是伤身。健身不是仅仅是体型的优美，还有健康。
其次，健身不是速成的，运动和健身是一种持续并实时的体验，运动过程中和自己内心的软弱疲惫进行对抗，坚持长久是和人性的惰怠抗争。这是人的一个高级能力，并非人人都可以做到，能做到的就是高级的。为了快速形成肌肉，吃各种难吃的配比食品，这样的健身在初衷上就已经错了。
如果真的从科学的角度上想了解健身，最好的办法是从大学时期学校发的《运动科学》或者《体育原理》这些书中的基础原理读一读就好了，现在的健身言论大部分在理论领域是一塌糊涂的，没有科学的研究和实验并多学科的进行论证，单方面以个人体验为准的经验是不能称为科学的，那是民间偏方，时灵时不灵。

收藏一下吧，很难找到的....

三个刀念刕『梨』
三个力念劦『协』
三个又念叒『若』
三个土念垚『摇』
三个士念壵『状』
三个子念孨『转』
三个小念尛『魔』
三个心念惢『蕊』
三个手念掱『爬』
三个止念歮『色』
三个毛念毳『脆』
三个水念淼『秒』
三个火念焱『验』
三个牛念犇『奔』
三个犬念猋『标』
三个田念畾『雷』
三个白念皛『小』
三个目念瞐『末』
三个吉念嚞『折』
三个羊念羴『山』
三个耳念聂『涅』
三个舌念舙『化』
三个言念譶『踏』
三个贝念赑『必』
三个车念轰『烘』
三个直念矗『触』
三个金念鑫『心』
三个泉念灥『寻』
三个风念飍『休』
三个飞念飝『飞』
三个香念馫『心』
三个原念厵『元』
三个隼念雥『杂』
三个马念骉『标』
三个鱼念鱻『先』
三个鹿念麤『粗』
三个雷念靐『并』
三个龙念龘『达』

长知识一下[偷笑]

学校挺好 朋友也很好 但是真的不开心真的好想回家 好想家人好想抱抱姐姐家的富贵 好想让姐姐给我拍照片 好想妈妈二姨和姐姐好想吃妈妈做的饭 好想我的好朋友们 想欣欣 想和淼子去茶馆玩猫然后去和远子他们打麻将 好想安琪 想和安琪去吃牛排锅吃串串香吃阿姨很忙家沙冰 和碟鱼头家烧烤还有好多好多 想和月 苗 辉去喝酒唱歌 想和顺 汪 欣 悦坐在一起分享开心的事情 好想吃小蛋糕喝榛子巧克力的拿铁 好想回家 早知道不回天津好了[泪]