午夜，思念不受束缚四处游走的时刻，
逛回了原点……
就逃不开他回望的路，
也止不住窥探他张望里那份孩子的期盼，
最后还不是跌落在凝望中的专注与深情……
左卿辞，
我都认输多少遍了，怎么还要试探我[失望]
好吧，
是我一厢情愿[苦涩]
……
或许，我的原点是～～“啥都不会，包括修图”，
或许，因为是他，我有任性的资本“不修又如何”[左哼哼]就不修不会修[右哼哼]

[月亮]睡觉睡觉[月亮]

你说，那背影后留下的白长衫，不应该是个公主的特权么？为啥如此趁他[哈哈][哈哈][哈哈]

演员孙兴现在做起了DJ，又蹦又跳活力四射。他曾经出演过很多经典角色，不过近些年他很少出现在公众场合，属于退圈状态。他四处游走，也会把有趣的时光记录下来分享。

近日，网上晒出了他在打碟的画面，他穿搭时尚，看起来还是比较专业的，时而挥舞着手臂，时而拨弄键盘，很会制造气氛。他已经59岁了，还能像年轻人这样，想法还是很前卫的，状态保持的也不错。

很多网友认为他的心态还是不错的，现在也可以借助之前的名气赚钱，尽管现在是DJ，出场费也要比普通人多不少。你对此有什么看法呢？#星闻速递##星闻前线#

#苏大康#

体检后发现“五高”，怎样才是正确的操作？

➡️凡凡告诉你

一：体重超标
尽管体重超标没有具体的临床症状，但世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列为世界四大医学社会问题之一。体重比正常人重10%以上者（超重），患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。

做好体重管理，也就是做好健康管理。体重超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。

二：血脂偏高
血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。一般来说，总胆固醇应低于5.20毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）低于3.36毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）高于0.89毫摩尔/升，甘油三酯低于2.0毫摩尔/升。需要注意的是，如果体检发现总胆固醇水平为5.2毫摩尔/升，说明马上就要超标了，此时也要注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。

三：血糖偏高
血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。正常时空腹血糖应该低于6.3毫摩尔/升，如空腹血糖已经达到6.1毫摩尔/升应当引起高度重视；当空腹血糖高于6.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升，属于糖耐量异常，也应该引起重视。
干预措施：首先要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食；最后要合理运动，最好每天进行30~40分钟轻微出汗的有氧运动。

四：血压偏高
血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，高血压病的诊断标准为140/90毫米汞柱，高血压病患者治疗的目的便是将血压降到140/90毫米汞柱以下，高龄老人亦可降到150/90毫米汞柱。但对患有糖尿病、家族中有早发心脑血管病者等，还应该以140/90毫米汞柱为降压的目标。高血压患者要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。

五：尿酸偏高
尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素；沉积在肾组织内，引起间质性肾炎；尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起痛风发作。男性正常血尿酸值范围为150~430微摩尔/升，女性约为95~350微摩尔/升。
很多高尿酸血症是吃出来的，所以，管理尿酸要从管住嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。