补肾的干果有哪些？

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。

松子是重要的强阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容等作用

Slendertone希蓝彤ABS7/8腹部肌肉锻炼健身腰带马甲线智能健腹仪
适合刚刚生完孩子，产后恢复使用，特别是腹直肌分离的，可以恢复到2.5指以内。
全家都可以用，平时没有时间健身，或者需要加强效果的，相当于给全家人请了一个免费的健身教练！划算！

一般运动的时候都是大脑发出电信号刺激身体各部分肌肉，然后才开始运动， 而slendertone则是利用微电流刺激腰腹部肌肉，产生被动运动，所以效率比较高。关键能克服一个懒字，只要戴上，开动按钮调节档位就好了。

而且SlenderTone能帮助你锻炼到一些平时难以炼到的深层肌肉，即便平时会去健身房，也相当于开了个外挂，比请健身教练也划算多了。

也非常安全，这一类的被动运动统一称为EMS，在国外的健身机构里面有专门的课程，如果按照课程收费来计算，Slendertone的价格就非常实惠了，这个价位也就是够上一个月课的。所以在国外比较火一点，在国内算是刚刚兴起。
ems健身在国内一些高端健身会所的私教课程会有，国外比较多
如下面这个健身房，就是让你全身穿戴ems的装备去健身，运动20分钟相当于4个小时
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【巾帼力量】消杀队伍里，冲出一群“女汉子”

新冠肺炎疫情防控的战斗仍在继续，乐从社区卫生服务中心的消杀队伍日夜奔波忙碌在乐从的大街小巷，厚厚的防护服，近30公斤的消毒装备，就是他们的标配。全副武装的厚重，硕大的背影，你以为是铁骨铮铮的男子汉，不曾想藏着一群如花似玉的“俏娇娘”。

乐从社区卫生服务中心防保科承担了全镇的疫情防控消杀工作，应急外勤任务繁重。防保科男少女多，单靠男同事完成所有的消杀任务，是不可能的。作为科室负责人，赖小惠统筹安排工作任务时，会优先考虑安排一名男同事，同时搭配一位女同胞组队。作为一名党员，赖小惠以身作则，身体力行，紧急任务抢先上，不怕苦，不言累，充分发挥了一名党员的先锋模范带头作用。
在这支队伍的主力军中，大部分人都拖家带口，或为人父，或为人母。疫情防控消杀工作的特殊性，让他们不得不放弃与家人团聚，甚至与子女相守的机会。有这样三位宝妈级的女汉子，就是他们中的一员。

作为顺德区四星级健康讲师，邓维园是一把业务好手，日常统筹负责辖区的健康教育工作，掌握群众健康需求，熟悉健康促进各项运作。疫情当前，作为一名公卫医师、一名党员，她挺身而出，发挥专业所长，开展防控健教宣传，主动请缨深入辖区进行流行病学调查，和同事一起参与消杀工作。无论是入户调查或疫点宣教，维园需要向群众不断讲解疫情防控知识，毫不懈怠。要知道，就在春节前，维园因为用嗓过度声音沙哑甚至失声了一段时间。当时医生反复叮嘱，“恢复嗓音的最好办法，就是不说话、少说话”。维园却说：“我是一名健康教育工作者，这个时候更加需要我们为群众解疑答惑，传播正确的防控知识。”

作为一名年轻的妈妈，党员李小华收到紧急任务通知后，二话不说回到科室加入消杀队伍。同时，她安排老公将家中幼儿托付给老家的父母照顾，虽然不舍，但她与老公都要参与一线战斗，只能让孩子“留守”了。
同样作为一名年轻的妈妈，陈锦雪的儿子今年3岁，远在湖南老家。难得节前申请到年假回到老家陪伴孩子，除夕前接到紧急通知要求全体人员返岗待命，陈锦雪不顾孩子的苦苦哀求，毅然决然返程。那一刻，她哽咽了，“儿子，希望你能谅解妈妈......”重返队伍的当天，她扛起装备就出发，任务结束后她才发现衣服全湿透了。同行的同事说：“你冲锋的样子，真美！”

赖小惠、邓维园、李小华、陈锦雪只是消杀队伍里普通的一员，她们和其他男同事一样，干着一样的工作。她们穿上厚厚的防护服，背上沉重的消毒箱，走街串巷，冲锋陷阵，用傲人的姿态和实际行动，诠释着“女汉子”的倔强和坚强。
“召必回，战必胜”，女汉子们好样的！