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一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些
减肥的第四个月打卡，排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了，也瘦了，‍♀️皮肤都好了！
‍♀️用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便助消化的水果。‍♀️所以果蔬的选择是很重要的。
‍♀️其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦，还会白！但是因为我之前身体不好，‍♀️喝了好久的中药，估计白回来可能还要坚持比较久的时间，这个也会记录下来哒~白了再来一篇美白果汁食谱哈~
榨汁工具：DEERMA 无线便携强劲6刀细腻静音榨汁机果汁机 NU05 粉红色
噔噔！下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~
1️⃣草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁
‍♀️功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。
2️⃣紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁
‍♀️功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。
3️⃣胡萝卜苹果汁：胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁
‍♀️功效：抗氧化、促进细胞再生。
4️⃣黄瓜梨汁：黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁
功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。
5️⃣黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁
功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。
6️⃣生菜番茄苹果汁：番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁
功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。
7️⃣芒果苹果橙汁：芒果半个+橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁
功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。
8️⃣番茄芹菜柠檬汁：番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁
功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。
9️⃣火龙果雪梨汁：火龙果半个+雪梨半个+凉白开榨汁
功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。
圣女果胡萝卜汁：圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁
功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。
果汁饮用指南：
1、‍♀️现榨现喝营养才不会流失哦~
2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右
3、果汁后的正餐八成饱‍♀️左右，采用少食多餐
4、少盐少油少糖‍♀️
❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~
低卡轻断食果汁 7天果汁不重样 减肥减脂吃这些 科学减脂食谱 减肥餐打卡 减肥也要好好吃饭 怎样美白

#健康[超话]##健康小知识# 私瘦 主功要‬效

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