#唐大大的答疑时间#

“ 秋冬有必要吸脂吗？反正都被厚厚的衣服包裹住了，大家都一样臃肿”

细心的朋友会发现这个问题似曾相识，在夏季来临时也有人问过相似的问题，我的回答仍然是肯定的，吸脂没有季节之分，身材也许会被厚重衣物遮盖，但气质不会。同时，秋冬季节的气温也给穿戴塑身衣提供了便利，不会像夏季一样带来闷热的感觉，反而能起到一定保暖效果，恢复期也就没有大家想象中的那么难熬了。

#吸脂瘦身# #上海减脂塑形# #整形医生大白汪峰#

1、动作要领
①、跪立，双膝并拢，双脚脚踝并拢，双臂自然垂于体侧，腰背挺直，目视前方
②、吸气，右腿伸向右方，让右脚与左膝处于同一条直线上，右脚尖指向右方，右膝不要弯曲。双臂上举，双掌与头顶合十
③、呼气，将躯干和右臂屈向右侧下压，头部在双臂之间。吸气，保持数秒，呼气，身体还原初始跪姿

2、呼吸要点
侧屈时呼吸，还原时吸气

3、体式功效
①、活动侧腰，紧实腹部
②、锻炼脊椎，有助于缓解脊椎僵硬症状
③、拉伸大腿及手臂，消除四肢赘肉，减脂塑身
④、按摩肾脏，促进体内毒素代谢，刺激肾上腺，预防膀胱炎

注意事项：
伸展腿部时，要保持膝盖的挺直，尽量不要弯曲；双掌紧贴合十，不要分开
#常青骨道##脊柱健康##瑜伽[超话]##减脂塑身##缓解脊椎僵硬#

健身人士减脂期间想吃米饭怎么办[疑问]
#型动体验官#「正臣Shawn」告诉你满分答案！
健身3分练7分吃，家中常备低GI大米，优质碳水、轻卡低GI，轻松实现健身主食自由！
‍♂️“减脂期间更要注重每天碳水摄入量，有效健身+控制碳水=更好的塑身效果[太阳]
但长期低摄入碳水会emo，直到我朋友推荐这款低GI大米⚡️
GI值≤55，相比于普通大米，升糖更慢，而且饱腹感持续5小时⏰
控糖轻卡，口感Q弹软糯香喷喷，每一顿饭都嘎嘎香[哇]让热爱主食的我更容易度过减脂期，在减脂期也能放心吃！”