【夏季运动的“科学补水法”：少量多次】#爱生活#天热运动很容易出现脱水现象，继而引发中暑、晕厥等问题。建议掌握“3步补水法”：①运动前2小时补充500毫升水，前15分钟再饮约300毫升的水。分2~3次补充。②运动时15~20分钟补充一次，一次补充50~100毫升的水，分5~6次喝完。③运动后补充800~1000毫升的水，也采用“少量多次”的方法喝完。需要提醒的是，夏季运动水温选择8℃~12℃最好。
【夏季运动的“科学补水法”：少量多次】#爱生活#天热运动很容易出现脱水现象，继而引发中暑、晕厥等问题。建议掌握“3步补水法”：①运动前2小时补充500毫升水，前15分钟再饮约300毫升的水。分2~3次补充。②运动时15~20分钟补充一次，一次补充50~100毫升的水，分5~6次喝完。③运动后补充800~1000毫升的水，也采用“少量多次”的方法喝完。需要提醒的是，夏季运动水温选择8℃~12℃最好。via 生命时报
#出马仙# 那些事
择一事，终一生
努力的去做好每一件事情，认真的帮助解决每一个缘主的问题，择一事，终一生。所有的付出，值得期待！
深水静流，时间看得见！
春暖花开，阳光温热，希望大家的生活和情感都幸福！
我是六月，我爱生活！
#情感婚姻#、#财运#、#事业运程##仙缘#、#学业#、#运势#、#算命#
择一事，终一生
努力的去做好每一件事情，认真的帮助解决每一个缘主的问题，择一事，终一生。所有的付出，值得期待！
深水静流，时间看得见！
春暖花开，阳光温热，希望大家的生活和情感都幸福！
我是六月，我爱生活！
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