#巴日和[超话]# ☀️#巴日和#
【偶像故事】
【三个人就是什么日和？】

【日和】：我回来了！我这样的人物回来了呢，所以希望大家都过来热烈地迎接我呢！
……咦？没有听到欢迎的声音。要不要再向大家呼吁一遍呢？

【奏汰】：哈哈，「太阳」先生，我听见你的声音了哦~

【日和】：真是的，奏汰君真是坏心眼！如果你不回应，我会感到很寂寞的，所以希望你听到之后能立刻回答我呢！

【奏汰】：知道了，欢迎回来~
「太阳」先生不论何时都是明亮动人十分耀眼，所以我刚才只是想稍微多看看你，享受一下「日光浴」再做回答。

【日和】：如果你想看我的脸，我倒是不介意让你看个够，不过现在可不是合适的时机呢。
……嗯嗯！？我的床上，放着一个没见过的东西呢！
这是什么？看起来好像有点诡异呢……？

【奏汰】：嗯哼。这是「碧海海洋馆」目前正在「热卖」的一款「布偶」哦。
因为我想当做礼物送给同宿舍的「室友」，所以就带过来了。这是不是就是常说的那种「以表心意」呢？

【日和】：说到以表心意，以前奏汰君也送过礼物了吧。而且那个布偶看上去和这个不一样，长得很可爱……是叫什么来着？

【奏汰】：请问你是再说「扁面蛸」吗？

【日和】：没错！印象里就是这个名字。
那个布偶明明还很可爱，可是这次的这个布偶，长相完全称不上讨人喜欢啊。

【奏汰】唔。看来「太阳」先生并不喜欢「大王具足虫」。这个孩子明明这么「可爱」呢。

【日和】：哇哇！不要把那个东西的肚子朝我举过来啊！这个虫子长了那么多脚，我看得都要起鸡皮疙瘩了！
我还是希望等下次有机会，你重新送一个可爱的布偶给我作为礼物呢。所以这个布偶就送给燐音前辈，让他来负责好好疼爱吧。

【燐音】：咱回来了~♪刚才你们是不是提到咱了啊？

【奏汰】：欢迎回来，「君主」先生。

【日和】：燐音前辈，看你大包小包这么多东西，是又像往常那样，把赢回来的「兑换奖品」带回来了吗？

【燐音】：没错♪今天咱的运气太好了，一直中奖又中奖！大赚一笔满载而归哦♪
因此呢，这些兑换奖品也分给你们两个人吧。咱今天兑换了各种各样的零食回来，要是有你们喜欢的就拿去吧♪

【日和】：嗯！？燐音前辈还是老样子，换回来的都是些平民喜欢的零食点心啊。不过说归说，我就拿些巧克力吧。

【奏汰】：嗯。我现在肚子很饱，所以也一样不需要太多。就拿走一份「小鱼干」的零食好了。这个可以帮助补充钙质……♪

【燐音】：喂喂喂，你们两个怎么都是这种反应，未免也太冷淡了吧？燐音君会伤心得哭出来的哦~

【日和】：这种显而易见的假哭会显得你很不稳重呢，燐音前辈。
话说回来，希望你能快点去洗个澡呢。我不太喜欢燐音前辈去玩的地方那种气味。

【奏汰】：我也有「同感」~需要我给你喷点「除臭喷雾」吗？

【燐音】：现在柏青哥店基本都已经推行全面禁烟了，所以说实话并不会有太大的气味吧……
哦。喂喂等一下，小奏，不要把喷雾的喷口对准咱啊？
真是没办法。那燐音君就只好老老实实地去冲个澡了~

【奏汰】：……啊。

【日和】：奏汰君，怎么了？

【燐音】呀！好凉啊！

【奏汰】：我想起来了，在你们两个人回来之前，我在浴室「淋水」了。

【日和】：……啊，所以你又把水温调低之后忘了调回来是吗？平时我们不是一直都和你说，淋水之后要把水温调回热水那一档嘛，看来你又没记住。

【奏汰】：说「又」也太失礼了。我上次忘记把水温调回来都是在一周前了，只不过是才第七次忘了而已哦。

【燐音】：阿嚏！咱真实太倒霉了对吧……

【日和】：前辈怎么这么快就出来了？

【燐音】：因为刚才被凉水冻得透心凉，所以咱就决定不淋浴而是往浴缸里放热水，等放好之后在泡热水澡了。现在是在是太冷了，就算穿上衣服还是觉得冷啊。

【日和】：如果前辈觉得冷，那就抱着那边的布偶吧。这样应该会让你觉得稍微暖和一点哦。

【燐音】：哇，这是什么。难道是不明生物开始入侵咱的床了吗？

【奏汰】：这是「大王具足虫」哦。这个是「特大号」的，所以还可以当作「枕头」来使用呢♪

【燐音】：是吗，那咱就收下了。作为回报，刚才的这些零食小奏可以想拿多少就拿多少哦♪

【日和】：……嗯~？早知如此，我也该给你们两个买点什么带回来。你们两位有没有什么想要的东西呢？

【奏汰】：请问「太阳」先生是怎么了？为什么突然这么说？

【日和】：东西贵重与否暂且不提，但我感受到了你们两个想要送我礼物的这份心意，所以不禁想到是不是也该回赠一点东西了呢。

【奏汰】：其实「太阳」先生平时偶尔会给我们买回「礼物」，这就足够代表你的心意了。不过既然你提到了，那就让我想想看~
我还是希望能得到「鱼」哦~所以就请你送给我一份「豪华丰盛」的「海鲜大餐」吧……♪

【燐音】：哦，这个主意不错啊。既然如此，咱比较想吃好吃的披萨哦。

【日和】：海鲜、披萨……你们两位，难道是打算在这个房间里开派对吗？

【奏汰】：唔呵呵。如果要办「派对」估计会很有意思哦~那我们要叫谁过来好呢？如果需要「擅长活跃气氛的人」，我们可以去邀请涉过来哦。

【燐音】：要不然咱们找个地方把举办派对的通知张贴出来吧？然后只需要敞开房间大门，想参加的人自然就会主动进来了哦？
与此同时，菜品的种类也可以多准备一些，咱们就来举办一场豪华盛大的派对吧♪呀哈哈☆

【日和】：看你们两个越说越具体了，不过容我先提醒一下。首先这个宿舍光是我们三个人待着就已经很拥挤了，所以我实在不希望你们再交其他人过来哦。
还有，如果只关注菜品和宾客，这样的派对连三流都不如呢。看来还是该由我来从头教导你们，什么才叫待客之道。

【燐音】：什么啊。小日和虽然一直在抱怨房间狭窄，但其实对举办派对也很有兴致嘛。

【日和】：因为我也喜欢热闹啊。如果连派对都死气沉沉静悄悄的，那岂不是太寂寞太空虚了吗。
而且我猜，你们肯定也不喜欢寂寞吧？那既然决定要举办派对，那当然是好好筹划，让参加的人都能开开心心更好呢。
最后让所有人都能展露笑容，那才是最好的结局！这样的结果，一定就是好日和……♪

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季节：夏
故事作者：梅田千歲
登场人物：深海奏汰 巴日和 天城燐音

#健康的酸奶有哪些推荐#
1.酸奶里的阿斯巴甜到底是什么东西？
2.老酸奶跟普通酸奶区别在哪，有什么害处吗？
3.求健康酸奶品牌、型号推荐。
1.如何判断它是酸奶？
2.如何判断它“健康”？
3.推荐几款“健康”的酸奶吧？
既然要健康，我猜你要选“无糖”的。只选一款，那就选：
和润纯酸奶：和润是真的一点甜味都没有，但如果你希望买到一款健康但挺好吃的，也可以选：北海牧场这款家庭装挺划算的....另外0蔗糖，但是也有甜味（来自于赤藓糖醇和甜菊糖苷），算是健康和美味兼得的吧
1.酸奶里的阿斯巴甜到底是什么东西？
阿斯巴甜是一种应用非常广泛非营养性甜味剂，甜度大约是糖的200倍。酸奶中添加阿斯巴甜，主要是为了在不加糖的前提下提供甜味从而调整口感，阿斯巴甜比较常见的是用在无糖可乐...
阿斯巴甜可能致癌或者导致其他健康安全问题的说法一直存在，但实际上主流学术界和权威机构认为：食品中的阿斯巴甜是安全的（除了苯丙酮尿症患者），对于是否有致癌性没有确切的结论。
欧盟食品安全委员会（EFSA）认为阿斯巴甜是安全的，并且没有表明与阿斯巴甜的摄入白血病，脑瘤或多种癌症，包括脑，淋巴和造血（血液）癌症相关的风险增加。
美国食药监（FDA）认为“阿斯巴甜是人类食物供应中研究最详尽的物质之一，有 100 多项研究支持其安全性”
对于大众：正常喝含有阿斯巴甜的饮料和酸奶并不会有什么风险，放心。当然如果你不喜欢它的甜味（不纯正）也可以不摄入。
使用甜味剂主要就是为了在不加入糖（蔗糖）的前提下调整口感，毕竟游离糖（比如额外添加到酸奶里的白砂糖、蜂蜜等）对健康危害是确切的，而阿斯巴甜在调整口味的前提下，安全性也能得到保证。
所以，我觉得添加阿斯巴甜的酸奶是安全的，您不用太担心 ~ 影响挑选的因素可能是品牌、口感和价格，而不是食品安全本身。
2.老酸奶跟普通酸奶区别在哪，有什么害处吗？
正规品牌的老酸奶没有害处，和普通酸奶区别在于质感，老酸奶的质感更浓稠，甚至看起来会有结块（像果冻）。
但是营养价值上，老酸奶相比于普通酸奶也不一定有优势。
老酸奶的老姑且理解为“配方老、质感足、工艺和呈现传统”。食品现代工艺中，为了增加酸奶质感和浓稠感（也就是我们说的“固形物”），一个方法是猛堆料（比如乳清蛋白、稀奶油吨吨吨往里加），另一个方法则是加增稠（明胶、果胶往里怼）。
大家关注的还是增稠剂的安全性，老酸奶里面的是食品级的，和皮鞋、皮带不一样，足够安全，明胶也是胶原蛋白的水解产物。
所以，老酸奶安全性可以得到保障，没有害处~
只不过营养价值上，和普通酸奶差别不大，蛋白质脂肪都是在3g~4g的范畴，为了口感，也是可以买的。
3.求健康酸奶品牌、型号推荐。
能被推荐的“健康酸奶”，它满足的前提是，得是“酸奶”，然后再是“健康”。
1.如何判断它是酸奶？
比较好的方法是直接看“配料表”和“营养成分表”。
如果是酸奶（无论什么酸奶），蛋白质含量一定≥2.3g/100g
而如果是饮料，蛋白质含量只需要高于1g/100g就行 。
根据国家标准，“酸奶”分为四大类：
酸乳，风味酸乳，发酵乳，风味发酵乳。有点混乱？没关系，我们分开来说：
1.酸乳和发酵乳的区别 ：在于发酵菌种
酸乳中的发酵菌种，只能是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)。
发酵乳中对于发酵的菌种并没有要求，可以用一些其他的菌种发酵，比如植物乳杆菌，乳双歧杆菌等，乳酸乳球菌
2.有“风味”和没有“风味”两个字的区别：在于配料
没有风味两个字的奶，配料中几乎就是生牛乳和羊乳，没有其他辅料，比如谷类，果蔬
而有风味两个字的酸奶，配料中奶只需要80%以上即可，其他则是添加了糖、食品添加剂、果粒、谷物、营养添加剂等，比如苹果、燕麦、核桃等。
大众是这样
2.如何判断它“健康”？
总体来说，只要是“酸奶”，它就是健康的...
只要你保证每天300g，它就是健康的，就怕你不喝...
无论喝很贵/很便宜酸奶，有糖/无糖酸奶，低温/常温巴氏杀菌酸奶，只要喝就是对健康有益的~
部分营养价值：
蛋白质：含量在2.3%以上，平均在3%，酸奶中蛋白的为优质蛋白，发酵后，部分蛋白质分解成肽和氨基酸，人体的消化吸收率更高。
脂肪：以脂肪球的形式存在，也有些酸奶是脱脂乳粉发酵的
碳水化合物：乳糖含量大约只有牛奶的50%，经过发酵乳糖变成半乳糖和半乳糖，对于乳糖不耐人群的消化吸收负担比较小。
钙：每100g大约110mg的钙，酸奶里的有机酸，某些氨基酸可以促进钙吸收
另外发酵过程中，发酵过程中由于微生物的作用，产生B族维生素（核黄素，叶酸，烟酸，维生素B12）
营养价值换算：
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的蛋白质含量 = 1个中等大小鸡蛋
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的钙含量含量 =成年人每日所需30%
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的钙含量含量 ≈ 500g的油菜
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）的维生素B2含量 = 成年人每日所需25%
一杯酸奶或者2小杯酸奶（200g）（非无糖）的糖含量 ≈ 2.5块方糖（以每块方糖4.5g计）
问：有糖酸奶是不是不健康？
并不是，糖并不是一点都不能碰的，世界卫生组织建议成年人每天糖摄入不高于50g，最好不超过25g。只要不超过25g，适当的摄入“游离糖”并不是不可以，在 这点上，糖可是比酒精安全的多，毕竟酒精没有安全剂量。
其次，酸奶中添加蔗糖也是无奈之举，不放糖真的太酸了，没法喝，所以大部分酸奶实际的糖加的不算多，虽然看营养成分表，碳水化合物含量在10g/100g左右，但除去奶制品自带的乳糖，额外加的糖通常只有5~6%，算是1杯200g的酸奶也就10来克，远达不到25g的限量。与其花大价钱在酸奶上斤斤计较，不如少喝几口奶茶， 汽水，少吃几口饼干、蛋糕，这点糖就减下来了
当然，如果你对于减脂有需求，或者对于健康饮食和抗糖有执念，那么““0游离糖”酸奶”也是可以的，不过考虑到市面上大部分““0游离糖”酸奶”并不便宜，我个人觉得算不上是一个特别理性的消费。
问：常温巴氏杀菌奶（比如莫XXX，安XX）是不是不健康？
条件允许，我还是建议大家买低温酸奶（放冰箱冷藏的那种）
倒不是因为常温酸奶不好，只是低温酸奶中含有一定量的益生菌，常温酸奶没有；而常温酸奶价格也不便宜。
所以，如果家里存储条件允许（简称有冰箱），低温酸奶更好。
3.推荐几款“健康”的酸奶吧？
既然要健康，我觉得“无糖”更适合你，如果只选一款，那就选：
和润纯酸奶

01. 每个人都是以自我为中心的，包括我自己。对别人好，不能一味要求别人以同样的方式回馈。
02. 即使我好得不明显，但还是有人会珍惜。
03. 努力真的是一件很痛苦的事，所以绝大多数人过着平庸的生活，因为努力的痛苦比生活的平庸更难以忍受。
04. 如果你不努力，你怎么知道和别人的差距是你努力也赶不上的？ 05. 共享繁华，有时比共渡低谷更难。
06. 再见也算是美好的祝愿了，因为有些人分开后真的再难相见了。
07. 好人不完全是好人，坏人不完全是坏人。
08. 可以不结婚一辈子，有可能是真的。
09. 用不同的语气，让不同的人，从不同的角度，理解同一件事，不是虚伪，而是一种才能。
10. 正态分布中，平庸才是大多数人的归宿。
11. 有些道理，以为自己明白了，其实一直没明白。
12. 为什么越活越孤独？因为这世界上你是独一无二的，没有人能够感同身受，了解你的所有。这就注定了你所有的事情都要自己品味消化。
13. 人一定要有底线，别人不能越过，自己也不能。
14. “罐头是1810年发明出来的，可是开罐器却是1858年才被发明出来的。有时候好像就是这样，重要的东西永远会晚来一点，也总要经历那么一段看似不怎么好的日子。”
15. 其实很多事情没有对错，只是为人处世方式不同罢了。
16. 自己给自己的信任，才是最强的动力。
17. 这个世界没有普世的价值观，每个人都会按照自己认为正确的方式去生活，这是实实在在的现实。
18. 什么面子不面子的，不错过就好。
19. 家庭对一个人的影响原来可以这么大，而且奇怪的是，很多人并不是没有能力改变，而是根本没有想跳出既定轨迹的想法。
20. 人不能作，事不能拖，话不能多。
21. 对于想做的事，不要犹豫，先搞起来，你就成功了一半。
22. 世上无难事，只怕有钱人。存钱，是成年人最顶级的自律。
23. 永远不可能完全理解一个人，人始终在变。
24. 放不下过去的事，就永远没有从头再来的机会。
25. 坚持不一定有结果，但却是一种能力。
26. 人生就是大喊着：“太难了，想放弃。”同时解决问题的过程。
27. 你最该珍惜的，永远在以最不经意的方式离开你。所以，不要等失去的时候，再去后悔，那时一切都已来不及。
28. 一句话既可以是对的，又可以是错的；既可以是这个意思，也可以是那个意思。我们应该用辩证的思维来看待这个奇妙的世界。
29. 错过了就真得很难挽回，不过这可能是上天想让你遇到更适合的。
30. 25-45岁，可能是人生最美好的20年，要好好珍惜。
31. 对于跟你没有血亲的人，真心对你是缘分，冷漠无情是本分。不过分期待别人对你的好，更容易感受到生活的善意，也因此活得更幸福。
32. 所有付出都应该讲究投资回报率，可感情不是资产，应该倾注毕生温柔爱一人。
33. 爱情总是说来就来，说不走却走了。但对于失去，不必过于缅怀，过去的种种并未真的过去，只是以另一种方式重新塑造了你。
34. 如果你感觉你们的关系出了问题，那肯定是出了问题。
35. 原来有些事，自己不说，别人真的不知道。有时要适度敞开自己，这样别人才能掀开我们内心世界的一角，了解到我们的真实感受。
36. “很高兴你到来，也不遗憾你离开”。有一天忽然懂了。
37. 以梦为马，越骑越傻。
38. 以前总幻想成为别人，后来发现，原来“我”就是我想成为的那种人，我只想成为“我”自己。
39. 成年人之间的告别其实没有什么原因的。
40. “欲买桂花同载酒，终不似少年游”。
41. 人再不惧怕孤独，一到节日也难免会有那么一丝害怕。
42. 原来长大不仅仅意味着自由，还有羁绊。
43. 盲目的善意和真实的恶意一样可怕。
44. 长大就是不断杀死一个个想象中的自己。
45. 得不到的东西以前会不甘心。现在连不甘心都需要衡量。
46. 你以为你过得不幸福，其实你过得很幸福，是你一直瞻前顾后，才错过了幸福。
47. 世界很坏，但你得爱它，既然无人可说，就自己承担。
48. 在乎你快不快乐的人是很少的，大部分人只在乎你有没有用。
49. 用新生儿的眼光看待世界万物，开始知道自己充满力量，也配得上所有的美好！
50. 遇事慌忙和冷静结果是一样的，何必慌忙呢。我们应该做的是：拒绝内耗，做有价值的事。
51. 示弱比逞强更难。
52. 喜欢不一定要马上在一起。
53. 好聚好散都是骗小孩子的话，离开的时候，就是会很痛。
54. 事与愿违是一种常态。我们要接受生活的一次次失败，同时一次又一次怀揣着希望，重新出发。
55. 做自己未必能等到对的人，但对的人一定会让你做自己。
56. 不要期望别人理解你，自己理解自己尚且困难。
57. 生活就是哄自己，把自己劝明白了，什么问题就都解决了。
58. 许多事讲究机缘巧合，太过刻意创造结果，却不符合预期，反而会带来更大的困境。 
59. 不是只有到处闯荡才叫勇敢。
60. 自己只是万千普通人里的一个，接受自己是平#今日贴纸打卡# https://t.cn/R2WxpQa