28个小细节，让你成为更靠谱的人

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。

4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方，随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。

12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。

13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。

16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。

17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。

25.适当戒糖。

26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。

27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。

#成长有态度#

来源：十点读书

#带娃真的很心酸吗##微博亲子季# 还记得我儿子三四个月大时，我刚休完产假不久，回单位上班有些不适应。没多久，单位领导就让我做一个项目，导致我在单位里加班，特别累。

没想到有天晚上我带儿子睡觉，在喂完奶后，他又尿尿，拉臭臭，被迫让我起来给他换尿不湿——那一刻我真的觉得有些崩溃：“你个小坏坏，今天你爸出差，你这一会儿尿尿，一会儿臭臭的，把妈妈快累死啦！”

没想到，在昏暗的夜色中，我居然第一次看见我儿子对着我笑了笑，那神情仿佛是在对我说：妈妈，不好意思啦~

也许是第一次看见儿子对自己笑，也许是那天很累，却因为儿子的微笑而觉得很暖。几年过去，那天的画面却印在脑海中一直不曾忘记。

后来，我从单位辞职，做了母婴自媒体。儿子有时会在我电脑上贴他喜欢的贴纸；也会在我写稿疲惫时，给我倒一杯水或是让我陪他出去玩玩——看似是“耽误”了我的工作，却往往让我放松了紧张的神经，有更好的状态投入工作和生活。

这或许就是养孩子的“心酸”，不能再特别投入地去全力以赴去做自己要做的事；但这也是带娃的幸福，总有个那么亲的人惦记着你，用他的方式爱着你。

【#浙江之声一杯水公益#】
在北仑区黄山路与新大路交叉口的一家金光烟酒店，浙江之声“一杯水”的海报十分醒目。门口的木桌上摆放着免费矿泉水，店内还配有饮水机和应急药箱，药箱内有防暑药品，可供环卫工人、快递小哥等户外劳动者免费取用。

在慈溪市古塘街道舒苑社区，工作人员正在张贴“一杯水”公益行动宣传海报，并把矿泉水摆放在显眼位置。工作人员告诉记者，得知这个“一杯水”公益行动后，他们马上和华润万家进行了对接，双方一拍即合，超市方立马拿来了50箱水，在我们社区门口设立了一个取水点，高温下的户外作业者都可以到这里取水喝。

东阳人民广播电台主播走上街头，给疫情防控点工作人员以及户外工作者送上矿泉水以及绿豆汤、银耳汤等消暑饮品。 “一杯水”公益活动得到了东阳多家爱心商家的支持，首批全市共有近百个爱心取水点参与此次活动，爱心接龙活动还在进行中。爱心取水点除了提供免费的饮用水，还会定时提供一些绿豆汤、银耳汤等解暑饮品，为周边的户外工作者提供避暑纳凉的场所。

每天上午，长兴县吕山乡的党员志愿者们就驾驶着流动小车“爱心驿站”，给烈日炎炎下忙碌的环卫工人们送去清凉。“爱心驿站”里载有凉茶、矿泉水和藿香正气水等防暑用品。八月以来，长兴连续高温预警，吕山乡便推出了流动“爱心驿站”，并第一时间加入到浙江之声“一杯水”公益活动，户外劳动者们在哪里，“清凉”就送到哪里。

金华金东区岭下镇社工站在岭下朱高速口设立了浙江之声一杯水爱心取水点，为值守在这个卡口的防疫工作人员以及过往司乘人员提供免费的饮用水。这段时间，社工们每天都会早起熬制凉茶、煮茶叶蛋，送到爱心点来，在炎炎夏日给大家带去清凉。除了设立点位，社工们还将一杯水爱心点流动起来，在路上碰到公路养护工就会下车为他们倒上一杯凉茶，还会走进附近的建筑工地，给工人们送上清凉的一杯水。
(浙江之声综合)