早晨六点，睡的迷迷糊糊，突然手机响了起来

我看了一眼是办公室座机打出来的，赶紧接了电话，我听出来是我们科护士小刘的声音

她告诉我说42床肩膀疼的厉害

我心里嘀咕了一下，大概知道了怎么回事，就告诉她说我马上就去看下病人

我爬起来穿上鞋，简单洗了下脸就去42床的病房

因为比较早，走廊里静悄悄的，但是42床病房门的玻璃窗透出了一缕亮光

我敲敲门，然后推开门走了进去

病人是一个29岁女孩，昨天下午做了腹腔镜胆囊切除术，手术很顺利，20分钟左右。

她满脸痛苦的表情，左手按着右侧肩膀，不停的在床上翻来覆去，她母亲在床旁紧张看着她，看到我来了，仿佛松了口气

我先给她量了一下血压心率血氧，都正常。然后就问她从什么时候开始疼的，她说从昨天做完手术就有一点，但是今天早晨就疼的很厉害了

我告诉她说：这是由于腹腔镜手术时会往腹腔里面注入二氧化碳，有时候二氧化碳会被吸收入血导致血液中二氧化碳浓度升高。二氧化碳蓄积就会刺激神经而可能导致肩膀疼痛，主要引起右侧肩膀疼痛，随着二氧化碳慢慢被排出来，疼痛症状就会好转，没啥大问题，不用紧张

听我解释完，她母亲又松了一口气

然后我就告诉她慢慢的深呼吸，并告诉护士给她打一个止疼针，我慢慢的帮她按摩右侧肩膀

过了一会，疼痛就明显减轻了，她也没有那么紧张了

然后我就离开让她好好休息下

大概两个小时以后我再过去看她，就基本不疼了，但是一下床活动还是会有点疼

做完腹腔镜手术以后如果出现右侧肩膀痛，不用太紧张，有些人是因为手术过程中右侧胳膊外展时间较长导致的肌肉牵拉痛，这个需要跟医生确认一下。如果没有这种情况，或者手术时间很多，那就考虑体内二氧化碳蓄积刺激神经而导致的。这种情况一般经过对症处理以后都会自行好转的，不用太担心，一般一到两天就好了！ https://t.cn/R2WJCSt

灵气与水晶冥想part2

（5）邀请并激活灵气
邀请灵气的到来，让爱的能量流动。将水晶我在手中，若会使用灵气符号，可以在它的上方画下符号，想象符号进入水晶。若没有灵气符号，则能量激活即可

开始冥想和结束体验部分将放到下一次作品。水晶能量可以让我们感受到宁静平和，加快愿望实现。可以根据不同需求的愿望选择相对应的能量水晶去冥想。但在冥想前一定要让水晶保持纯净状态

（7）结束冥想
需要多久就坐多久，当它完成时，将你的意识带回你的身体，并观想你的能量回到你的物质自我。彻底地根植自己，感受你与地球母亲的连接，通过你的脚深入地球。片刻后，对这段经历表示感激，如果眼睛是闭着的，就慢慢睁开，深呼吸几次。给自己一些时间整合接收到的信息，如果有指导，在日记或笔记本上做一些笔记。#水晶##冥想##能量水晶#

春节假期大家多多少少都变身熬夜星人，要不新年第一个flag，从保证睡眠质量立起，可好？入睡困难，或许 #新年入睡技巧# 可以尝试四种呼吸法。1.放缓呼吸速度。睡觉前平躺而睡，慢慢地深呼吸，让身体的自主神经系统得到重置。2.“478”呼吸法。入睡前，后背挺直坐在床上；用舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。3.冥想式呼吸。将注意力和呼吸的起伏相联系，能舒缓肌肉，放松心情。4.鼻孔交替呼吸。选择一个舒适的位置，闭上眼睛，挺直后背；用右手无名指按住左鼻孔，吸气；接着用右手拇指按住右鼻孔，呼气，重复这个动作，也有利于助眠。