❀蓝小雨快乐瘦身❀
【24205-张德强】
一，连续第133天:
第二个百天瘦身计划
二，动作部分：
1，休息
三，饮食部分：
1，早餐：面包+酸奶
2，午餐：火烧+鸡蛋汤
3，晚餐：馄饨+土豆丝+盒饼
四，最终目标：
体重130斤，腰围76cm，8块腹肌

五，减肥口号：
一起瘦身，彼此欣赏！
六，每天照片：

❀蓝小雨快乐瘦身❀
24627-李占杰
一、第2个百天计划 连续第33天分享
二、动作部分
1，热身运动:4组*1次
2，俯卧撑：4组*10次
3，深蹲：4组*20次
4，拉伸：4组*90秒
三、饮食部分:
1,早餐:面
2,午餐：大饼、带鱼
3,晚餐:米线
四、最终目标
体重：55KG,腰围：77CM
五、健身口号：如果连自己的体重都控制不了，怎么控制自己的人生。
六、每天照片：

❀蓝小雨快乐瘦身❀
【25457-魏毅恒】
一， 第2个百天健身计划-连续第33天，总第133天：

二、动作部分：
1、拉伸：8分钟
2、俯卧撑：8组，总计160个
3、深蹲：8组，总计160个
4、臀桥：4组，总计8分钟

三，饮食部分：
1.早餐： 稀饭+馒头+煮鸡蛋+小菜
2.午餐： 米饭+香肠+山药排骨汤
3.晚餐： 米饭+炒红萝卜丝

四,最终目标：
体重72Kg, 8块腹肌

五,健身口号：
再次良好的开始是再次成功的一半！保持平和心态，稳步前进。

六,笑话：
伞兵胖李每次训练总是第一个落伞，并且准确的降落到预定地点，受到了部队政委的表扬，政委说你可以向大家传授以下你的降落经验，胖李说：“吃胖一点就好了。

七，今日照片