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中国已经成为世界第一近视大国，据国家卫生健康委发布的《中国眼健康白皮书》显示，我国近视患者人数已超过6亿，其中儿童青少年近视总体发生率为53.6%，大学生近视总体发生率超90%。
这样庞大的近视人群，你有没有被吓到？
任何事情的发生发展都有原因，除了遗传因素以外，近视要及早发现和预防，做好这六点，远离近视眼的困扰。

①使用电子产品的时间不宜太长:
电子产品的普及，是导致近视发生的一个重要因素，儿童青少年在使用电子产品时，一定注意时间的把控，不要超过20分钟，成人最好30分钟也休息一下；

②不在昏暗的光线下看东西:
光线昏暗，眼睛为了看清物体，就会不知不觉靠近，同时眼睛也会加倍聚焦，长时间就会导致视疲劳，导致近视发生；

③手机屏幕调成护眼模式:
手机太亮，同样会损伤眼睛，时间一长，会造成视力下降，还会导致眼睛干涩，酸痛怕光的情况发生；

④每天增加户外活动2小时
有研究证实，每天户外活动增加2小时，足够的阳光刺激可以增加眼睛视网膜多巴胺的分泌，可以预防近视的发生；

⑤给予眼睛足够营养:
摄入优质蛋白质食物，氨基酸、半胱氨酸等物质，对视网膜有营养的作用，并可以缓解眼睛疲劳，预防假性近视；
蔬果中的胡萝卜素、叶黄素、维生素C
维生素A帮助构成视觉细胞内的感光物质，保护视网膜和缓解眼睛疲劳，维生素C可减少光线和氧气对眼睛晶状体的损害,有助于保护眼睛,可一定程度上预防近视发生和发展；

⑥不要熬夜:按时睡觉，让眼睛有充足时间休息，也是预防近视发生的有效方法。