被讨厌的勇气~读书笔记

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说,勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

 

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。

 

 

你的朋友是先有了“不出去”这个目的,之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。

心理创伤并不存在

 

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”

愤怒都是捏造出来的

 

这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛

你想“变成别人”吗?

 

重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。

你的人生取决于“当下”

 

没有影响不同意 咋可能一点影响都没有

 阿德勒的目的论是说:“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

自卑感来自主观的臆造

 

是的。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。

 

 

价值必须建立在社会意义之上

自卑情结只是一种借口

 

无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

 

 

我们应该摈弃自卑感,进一步向前;不满足于现状,不断进步;要更加幸福。如果是这样的自卑感,那就没有任何问题。但是,有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实,根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

在意你长相的,只有你自己

 

如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。

 

 

之所以有很多人虽然取得了社会性的成功,但却感觉不到幸福,就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

人际关系中的“权力斗争”与复仇

 

啊,我们既不能乘坐时光机器回到过去,也不能让时针倒转。但是,赋予过去的事情什么样的价值,这是“现在的你”所面临的课题。

 

 

如果遭人当面辱骂,我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,当被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。

人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

 

行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。

 

 

行为方面的目标有以下两点:①自立。②与社会和谐共处。而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点:①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

浪漫的红线和坚固的锁链

 

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

 

不在于被给予了什么,而在于如何去使用被给予的东西”

自由就是不再寻求认可?

 

自由就是不再寻求认可

要不要活在别人的期待中?

 

不要活在别人的期待中

 

 

认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢?其实,很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。

 

 

你不是为了满足别人的期待而活着,我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。

 

 

假如说你“不是为了满足他人的期待而活”,那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。

 

 

想要取得别人认可的时候,几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段,这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是,如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”,那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价,根本无法做真正的自己。

把自己和别人的“人生课题”分开来

 

基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变

 

 

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

即使父母也得放下孩子的课题

 

假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了????

 孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注

 

 

信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人,这是你的课题。但是,如何对待你的信任,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的“干涉”了。

 

 

但请你这样想,干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限;然后,请丢开别人的课题。这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

 

关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面,别人如何评价你的选择,那是别人的课题,你根本无法左右。

 

 

首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,要冷静地划清界限。而且,不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

砍断“格尔迪奥斯绳结”

 

没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

人际关系的终极目标

 

共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

在更广阔的天地寻找自己的位置

 

当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

批评不好……表扬也不行?

 

表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”,其中既没有感谢也没有尊敬。

 

 

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。

有鼓励才有勇气

 

假如你会因为得到表扬而感到喜悦,那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”

有价值就有勇气

 

过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”,不是被别人评价说“很好”,而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”,只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。

不是肯定自我,而是接纳自我

 

自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。说得更明白一些就是,对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

 

 

课题分离也是如此,要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是,关于“如何去利用被给予的东西”,我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

 

 

是的。接受不能更换的事物,接受现实的“这个我”,然后,关于那些可以改变的事情,拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

“工作狂”是人生谎言

 

,真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献,却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

从这一刻起,就能变得幸福

 

对人而言,最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实,阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。

后记

 

如果不懂得如何构筑良好的人际关系,有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达,最终不得不放弃自己真正想做的事情。

#奋进吧山东##山东省第十二次党代会##聚焦山东省第十二次党代会# 深入打造乡村振兴齐鲁样板,党代表、全省干部群众这样干
5月28日,山东省第十二次党代会在山东会堂开幕。省党代会报告提出,深入打造乡村振兴齐鲁样板。

民族要复兴,乡村必振兴。近年来,山东持续推进乡村振兴工作,聚焦农业强、农村美、农民富,推动乡村产业、人才、文化、生态、组织“五个振兴”一体谋划、一体建设、一体落实,打造乡村振兴齐鲁样板取得重要阶段性成效。

2021年山东粮食总产突破1100亿斤,连续8年稳定在千亿斤以上;新建高标准农田665万亩,生猪产能恢复到常年水平;累计将5.17万人纳入防止返贫监测帮扶范围,黄河滩区居民迁建全面完成;乡村振兴“三个模式”创新提升,新创建国家农业现代化示范区6个、现代农业产业园3个等等,皆成为山东乡村振兴突出成效的一方鲜活例证。

当前,山东打造乡村振兴齐鲁样板已迈入第五个年头,需要更新的奋斗目标来推动。在这个背景下,省党代会报告提出的“深入打造乡村振兴齐鲁样板”目标,扛牢维护粮食安全重大责任,全面提高农业质量效益,扎实稳妥推进乡村建设,促进农民富裕富足,并将其作为聚焦聚力新时代社会主义现代化强省建设重点任务之一,可以说是久久为功、深耕细作,一张蓝图绘到底。

报告提出,扛牢维护粮食安全重大责任。落实最严格的耕地保护制度。加强粮食等重要农产品稳产保供,加快高标准农田建设,深入开展盐碱地综合利用,支持有条件的地方创建“吨半粮”县,确保粮食播种面积只增不减、生产能力稳定在1100亿斤以上。

作为国家确定的5个整建制粮食高产创建试点市之一,德州市常年粮食产量占全国1%、全省1/6,扛牢粮食安全的责任义不容辞。省党代表,德州市农业农村局党组书记、局长孙丰勇表示:“德州市农业农村系统将落实好会议精神,聚焦保障国家粮食安全,打好‘吨半粮’首季开场战,由‘丰收在望’到‘丰收到手’,确保颗粒归仓。”

图/5月30日,山东省枣庄市薛城区小麦陆续进入收获期,田间到处是丰收的场景。

种子是农业的“芯片”,直接关系到能否端牢“中国饭碗”。报告提出,今后五年山东将实施现代种业振兴行动,开展种源“卡脖子”技术攻关,建好种质资源库,培育壮大一批育种综合体和种业企业,打造种业强省。

有了好种子,才能多打粮。以全国6%的耕地和1%的淡水,生产了约占全国8%的粮食、11%的水果、12%的蔬菜、13%的水产品,农业大省山东的高产“秘籍”之一,就是优质的种子。省党代表,山东省农业农村厅党组书记、副厅长张红旗表示,山东正在着力补短板、强优势,加强种质资源普查收集和保护利用,加快种业创新和新品种研发,推进国家区域性良种繁育基地和制种大县建设,加大种业市场监管力度,促进育种人才、技术、资源等创新要素向企业流动,培育育繁推一体化种业企业15家以上,加快实现由种业大省向种业强省的跨越。

报告提出,促进农民富裕富足。推动巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接。积极培育农民合作社、家庭农场等新型经营主体。实施乡村好青年培养计划和人才回归工程。

连日来,以济南市章丘区三涧溪村党组织建设为故事原型拍摄的连续剧《三泉溪暖》正在央视一套黄金时间热映。作为剧中主角高云溪的原型,省党代表、三涧溪村党委书记高淑贞对此深有体会:“促进农民富裕富足,要推动巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接;积极培育农民合作社、家庭农场等新型经营主体;实施乡村好青年培养计划和人才回归工程。”报告还提出,强化乡村能人示范引领,培育更多“新农人”。多年来,三涧溪村在促进农民增收、壮大集体经济方面做了不少有益探索,通过人才激励机制把在外打拼的年轻人、转业军人、离退休人员等人才吸引回家乡创业致富。充分整合资源,发挥自身优势,因地制宜发展特色产业;充分利用农村闲置的自然资源,把农村资源变成资产,资产变成资金;充分调动广大农民的积极性和创造性,逐渐形成现代农业产业体系,三涧溪村走出了一条农民钱包鼓起来、脑袋“富起来”、乡村产业旺起来的振兴之路。

农业强不强,农村美不美,农民富不富,决定着全面小康社会的成色和社会主义现代化的质量。现场聆听了李干杰书记所作的报告后,省党代表,菏泽市郓城县随官屯镇副镇长、文昌苑社区党总支书记王奉彪表示奋斗目标更明确了:“在今后的工作中,我们将立足乡情民意,在基层党建、乡村振兴、村集体经济、环境卫生等方面下大力气,团结带领广大党员干部群众聚焦重点、因地制宜、突破难点,以党建引领促进村乡村振兴,为全省经济社会高质量发展作出积极贡献。”据了解,当地通过组织村民在合作社务工、土地入股分红、发展高效立体农业等方式,实现人均年收入3万元左右,集体总收入也由最初不足5万元增长到现在的120多万元。

没有农业农村的现代化,就不是全面的现代化。统筹推进乡村产业、人才、文化、生态、组织振兴,推动农业全面升级、农村全面进步、农民全面发展,一幅生产美产业强、生态美环境优、生活美家园好的乡村振兴“齐鲁画卷”正越绘越清晰。



#聚焦山东省第十二次党代会# #奋进吧山东# #这就是山东# 【省第十二次党代会报告解读丨深入打造乡村振兴齐鲁样板,党代表、全省干部群众这样干】5月28日,山东省第十二次党代会在山东会堂开幕。省党代会报告提出,深入打造乡村振兴齐鲁样板。

民族要复兴,乡村必振兴。近年来,山东持续推进乡村振兴工作,聚焦农业强、农村美、农民富,推动乡村产业、人才、文化、生态、组织“五个振兴”一体谋划、一体建设、一体落实,打造乡村振兴齐鲁样板取得重要阶段性成效。

2021年山东粮食总产突破1100亿斤,连续8年稳定在千亿斤以上;新建高标准农田665万亩,生猪产能恢复到常年水平;累计将5.17万人纳入防止返贫监测帮扶范围,黄河滩区居民迁建全面完成;乡村振兴“三个模式”创新提升,新创建国家农业现代化示范区6个、现代农业产业园3个等等,皆成为山东乡村振兴突出成效的一方鲜活例证。

当前,山东打造乡村振兴齐鲁样板已迈入第五个年头,需要更新的奋斗目标来推动。在这个背景下,省党代会报告提出的“深入打造乡村振兴齐鲁样板”目标,扛牢维护粮食安全重大责任,全面提高农业质量效益,扎实稳妥推进乡村建设,促进农民富裕富足,并将其作为聚焦聚力新时代社会主义现代化强省建设重点任务之一,可以说是久久为功、深耕细作,一张蓝图绘到底。

报告提出,扛牢维护粮食安全重大责任。落实最严格的耕地保护制度。加强粮食等重要农产品稳产保供,加快高标准农田建设,深入开展盐碱地综合利用,支持有条件的地方创建“吨半粮”县,确保粮食播种面积只增不减、生产能力稳定在1100亿斤以上。

作为国家确定的5个整建制粮食高产创建试点市之一,德州市常年粮食产量占全国1%、全省1/6,扛牢粮食安全的责任义不容辞。省党代表,德州市农业农村局党组书记、局长孙丰勇表示:“德州市农业农村系统将落实好会议精神,聚焦保障国家粮食安全,打好‘吨半粮’首季开场战,由‘丰收在望’到‘丰收到手’,确保颗粒归仓。”

图/5月30日,山东省枣庄市薛城区小麦陆续进入收获期,田间到处是丰收的场景。

种子是农业的“芯片”,直接关系到能否端牢“中国饭碗”。报告提出,今后五年山东将实施现代种业振兴行动,开展种源“卡脖子”技术攻关,建好种质资源库,培育壮大一批育种综合体和种业企业,打造种业强省。

有了好种子,才能多打粮。以全国6%的耕地和1%的淡水,生产了约占全国8%的粮食、11%的水果、12%的蔬菜、13%的水产品,农业大省山东的高产“秘籍”之一,就是优质的种子。省党代表,山东省农业农村厅党组书记、副厅长张红旗表示,山东正在着力补短板、强优势,加强种质资源普查收集和保护利用,加快种业创新和新品种研发,推进国家区域性良种繁育基地和制种大县建设,加大种业市场监管力度,促进育种人才、技术、资源等创新要素向企业流动,培育育繁推一体化种业企业15家以上,加快实现由种业大省向种业强省的跨越。

报告提出,促进农民富裕富足。推动巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接。积极培育农民合作社、家庭农场等新型经营主体。实施乡村好青年培养计划和人才回归工程。

连日来,以济南市章丘区三涧溪村党组织建设为故事原型拍摄的连续剧《三泉溪暖》正在央视一套黄金时间热映。作为剧中主角高云溪的原型,省党代表、三涧溪村党委书记高淑贞对此深有体会:“促进农民富裕富足,要推动巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接;积极培育农民合作社、家庭农场等新型经营主体;实施乡村好青年培养计划和人才回归工程。”报告还提出,强化乡村能人示范引领,培育更多“新农人”。多年来,三涧溪村在促进农民增收、壮大集体经济方面做了不少有益探索,通过人才激励机制把在外打拼的年轻人、转业军人、离退休人员等人才吸引回家乡创业致富。充分整合资源,发挥自身优势,因地制宜发展特色产业;充分利用农村闲置的自然资源,把农村资源变成资产,资产变成资金;充分调动广大农民的积极性和创造性,逐渐形成现代农业产业体系,三涧溪村走出了一条农民钱包鼓起来、脑袋“富起来”、乡村产业旺起来的振兴之路。

农业强不强,农村美不美,农民富不富,决定着全面小康社会的成色和社会主义现代化的质量。现场聆听了李干杰书记所作的报告后,省党代表,菏泽市郓城县随官屯镇副镇长、文昌苑社区党总支书记王奉彪表示奋斗目标更明确了:“在今后的工作中,我们将立足乡情民意,在基层党建、乡村振兴、村集体经济、环境卫生等方面下大力气,团结带领广大党员干部群众聚焦重点、因地制宜、突破难点,以党建引领促进村乡村振兴,为全省经济社会高质量发展作出积极贡献。”据了解,当地通过组织村民在合作社务工、土地入股分红、发展高效立体农业等方式,实现人均年收入3万元左右,集体总收入也由最初不足5万元增长到现在的120多万元。

没有农业农村的现代化,就不是全面的现代化。统筹推进乡村产业、人才、文化、生态、组织振兴,推动农业全面升级、农村全面进步、农民全面发展,一幅生产美产业强、生态美环境优、生活美家园好的乡村振兴“齐鲁画卷”正越绘越清晰。


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