#早餐[超话]##微博健康养生##做自己最好的健康管理师#
长假过了，又得恢复正常工作节奏
规律饮食有哪些好处？
按时吃饭的好处：预防胃肠道疾病、胃功能下降、营养不良等。
在日常生活中，除按时吃饭外，
还应要避免暴饮暴食，
饮食建议以清淡、易消化的食物为主，
保证营养均衡，食物尽量多样化。
尽量做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 https://t.cn/EVy8YNn
长假过了，又得恢复正常工作节奏
规律饮食有哪些好处？
按时吃饭的好处：预防胃肠道疾病、胃功能下降、营养不良等。
在日常生活中，除按时吃饭外，
还应要避免暴饮暴食，
饮食建议以清淡、易消化的食物为主，
保证营养均衡，食物尽量多样化。
尽量做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 https://t.cn/EVy8YNn
今天给大家分享的这个案例，是一位二十多岁的女孩子。
二十多岁，就检查出来很多疾病，甲状腺，高血压，肾结石，乳腺增生，附件炎，子宫囊肿，例假带血块，浅表性胃炎伴糜烂，还有各种颈椎风湿骨痛，气血严重亏虚等等...
她知道找病因很重要，开始层层深入，给自己找病因，当找到病因，她也清楚为啥自己会出现这么多健康问题了，找到了病因，自然能找到恢复的方向。
这个自检表很重要，虽然是工具流，但是通过这个工具流，帮我们更好地找到方向。
#葆婴usana卓玲##葆婴usana#
二十多岁，就检查出来很多疾病，甲状腺，高血压，肾结石，乳腺增生，附件炎，子宫囊肿，例假带血块，浅表性胃炎伴糜烂，还有各种颈椎风湿骨痛，气血严重亏虚等等...
她知道找病因很重要，开始层层深入，给自己找病因，当找到病因，她也清楚为啥自己会出现这么多健康问题了，找到了病因，自然能找到恢复的方向。
这个自检表很重要，虽然是工具流，但是通过这个工具流，帮我们更好地找到方向。
#葆婴usana卓玲##葆婴usana#
#蜗牛妈在路上#
由于十一期间大吃大喝，最近胖了几斤，十一之前也胖了一点，但是我不想对自己那么苛刻了，还是要吃一些健康的饮食，但是偶尔的满足口欲，之后不再责怪自己，而且我开始逐渐恢复吃米饭了，相信运动可以让我保持住体重和身形，这几斤很快就可以回去。放轻松，保持好的情绪和心态，生活真的没必要用力过猛，我之前就是太用力过猛了，也并没有什么好的结果，还是要轻松一点，但行好事，莫问前程。
由于十一期间大吃大喝，最近胖了几斤，十一之前也胖了一点，但是我不想对自己那么苛刻了，还是要吃一些健康的饮食，但是偶尔的满足口欲，之后不再责怪自己，而且我开始逐渐恢复吃米饭了，相信运动可以让我保持住体重和身形，这几斤很快就可以回去。放轻松，保持好的情绪和心态，生活真的没必要用力过猛，我之前就是太用力过猛了，也并没有什么好的结果，还是要轻松一点，但行好事，莫问前程。
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