论汗出
1、吃饭后、过饱大汗出——汗出于胃，易伤胃
调理要点：不要吃得过饱，七分即可，不要吃太难消化的食物，多吃山药、芡实、莲子等食物

2、突然受惊之后大汗出——汗出于心，易伤心
调理要点：注意调畅情志，平时注意养心，可以多静坐调神，可用淡竹叶、莲子、百合、银耳等清心宁神

3、背着重物走远路大汗出——汗出于肾，易伤肾
调理要点：不要背过重的东西，肾主骨，走太远的路也会伤关节，可以多用枸杞、芡实、黄精等食物，平时多按摩腰背部八髎穴

4、受惊之后跑路大汗出——汗出于肝，易伤肝
调理要点：少干亏心事，春季养肝多吃芽类，如豆芽、麦芽、香椿等

5、体力劳动过多而大汗出——汗出于脾，易伤脾
调理要点：注意劳逸结合，平时多健脾，可双多吃白术、茯苓、陈皮等食物。

蟹肉肥嫩多汁，除了清蒸，爆炒香辣蟹也是百吃不厌的一道菜，10月蟹正肥，快来试试吧

步骤：
1⃣️螃蟹清洗干净，剪下蟹钳，开壳，去腮蟹胃蟹心，蟹肉切成4块
2⃣️切口处蘸一层薄玉米淀粉，油热下锅煎炸到变色，再加蟹壳蟹钳一起炸到变色盛出备用。
3⃣️锅中油热，先炒香葱白蒜片姜片，再倒入炸好的螃蟹翻炒，沿锅边淋一圈料酒炒香。倒入调好的料汁焖2-3分钟。开锅后淋少许淀粉水，撒葱叶炒匀出锅。
4⃣️料汁：半勺盐、一勺生抽、半勺蚝油、半碗清水搅匀
#螃蟹也没想到她还有把刷子##十一美食日记##我的十一美食图鉴#

气虚就懒，脾虚就胀，湿气重就累，原来是因为他！

1、气虚就懒
这种懒，不是假装的、赖皮的懒，是有心无力的，想不懒都不行。

多表现为不愿说话，声低头晕，走两步就喘三喘。气虚就得补气，

黄芪是补肺气的，党参、白术是补脾胃之气的，人参是补五脏之气。建议从脾胃之气补起

2、脾虚就胀
这种胀是虚胀，肚子是软绵绵的，向下垂，脾主运化，脾虚，运化能力差，吃进去的食物消化不了，就积在腹部，出现腹胀，胃胀，不能吃饭，

很多慢性的胃炎、胃溃疡的人，都有胃胀的问题，就是脾虚引起的，单纯的脾虚可以用健脾芄，但脾虚一般都有痰湿，我一般喜欢用香砂六君子，木香行气，砂仁助运化。

3、湿气重就累
大凡湿气重的，四肢都是沉重的，水往低处流，看晾晒的衣服有没有干透，一般是摸下档和裤脚的位置，

裤档是裤中间最低的位置，裤脚是裤最低的位置，同理人的最低位置是脚部、档部。湿气重还有一个特点就是晕沉，水湿重，清阳不升啊

用苍术、藿香之类，畏寒、拉稀就温阳化湿，用桂枝、白术、茯苓等如茯桂术甘汤，水肿小便少就利水渗湿，用真武汤或五苓散等

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