最近体重都是很稳定的5字开头，6到5真的真的太漫长[苦涩]
我想了下这几个月散步次数比较多，秋天不戴口罩的夜晚太宜人了[笑而不语]散步虽然见效很慢，起码走几个月才有点效果，但是胜在轻松好坚持，也是证明的确有效果，只要不下雨，穿上衣服穿上鞋出门就能开始，除了老天爷，别的无门槛。适合不懂健身，不想伤膝盖，不喜欢运动出汗的。

游泳也还在继续游，每月次数不多，但这是我喜欢的运动，我会一直游的。游泳塑形效果的确非常好，特别是腰线和锁骨，腰线是我以前再瘦也没有的，俗称没有腰[裂开]游泳游游发现，嘿，原来我也有腰。

吃的方面，完全看个人情况。多数时候我是一天两顿，早上我从来都是没胃口吃不下，就不勉强吃了，只吃午饭晚饭。

一直让我不吃碳水是不可能的，但我尽量放在中午吃，跟自己说今天吃了面包，晚上就不吃米饭了。当然这也不严格，像晚上吃咖喱饭、天津饭、特别下饭的菜，那还是吃米饭的，不能这么委屈自己，实在想吃就吃。外出吃饭，烤肉炸猪排，起码也得来两碗米饭。我能接受减肥速度慢一点，但不能影响我快乐吃饭。零食也如此，我订的两盒六花亭的大平原到了，这个苹果派烤一烤也是超级好吃[笑而不语]

[打call]记录一下减肥第一阶段目标达成！
这两年的体重就像是坐过山车…
20年疫情期间狂吃垃圾食品，到6月，怀孕前体重长到了05年之后的最重62公斤。7月怀孕了…21年3月生娃时达到最高峰69.9公斤。生后一年多一直是65、66…[笑cry]
从今年5月开始正式记录减肥，到现在5个月减了12斤多。虽然速度极慢，但也初见成效。[鼓掌]因为我没有运动，一共游了三次泳算吗[允悲]去年冬天还跳绳，发现没用所以放弃了…今年每天最大的运动就是晚上出去遛娃。吃饭是每天中午碳水减半，晚上不吃碳水只吃菜和玉米，早餐方便面炸鸡煎鸡蛋面包…垃圾食品啥的想吃啥就吃啥。早晨是一天中吃的最多最油的，我爸说要是早餐吃的健康点估计早减到55了…但是那也太惨了吧，好吃的还是得有点才行[坏笑]
现在体重终于回到19年。接下去才是更难的，第二阶段目标是明年4月前减到56公斤。加油，一定能成功(^o^)／
降温了好冷，[哇]猫猫卫衣终于可以穿了！是该找时间去吃秋天第一顿火锅庆祝一下减肥成功啦，嘿嘿！[赢牛奶]

假期第四天，太冷了，
猫在商场里逛吃逛吃，
这个小孩儿有点气人，
又有点可爱！各种糖果饮料满足，
中午他点了披萨，他不吃，
晚餐点了，他不爱，吃拉面
最后就是我吃了一天碳水和糖[哈哈]
回家前还非要买一份超酸奶，
吃着都不美味了[阴险]还是我～
️，今晚我不想运动，只想喝茶 https://t.cn/A6fDc86P