今天是减肥一个月的时间
坚持了一个月还是值得表扬的
D30｜ 6-3 空腹体重：47.4kg 已瘦：6斤
✌️早餐+午餐：玉米一个 鸡蛋一个 水煮菜+鸡胸肉
✌️加餐：沃柑✖️2 火龙果✖️1
✌️晚餐：鸡蛋一个 番茄两个
干臭臭✖️1
中午睡了午觉起来就觉得好饿，出门做了核酸回来冲了个澡吃了两个沃柑，还是饿，又吃了一个火龙果，还是饿，看书都看不进去[苦涩][苦涩][苦涩]于是5点就吃了晚饭，坚持✊，明天中午吃大米饭！
坚持了一个月还是值得表扬的
D30｜ 6-3 空腹体重：47.4kg 已瘦：6斤
✌️早餐+午餐：玉米一个 鸡蛋一个 水煮菜+鸡胸肉
✌️加餐：沃柑✖️2 火龙果✖️1
✌️晚餐：鸡蛋一个 番茄两个
干臭臭✖️1
中午睡了午觉起来就觉得好饿，出门做了核酸回来冲了个澡吃了两个沃柑，还是饿，又吃了一个火龙果，还是饿，看书都看不进去[苦涩][苦涩][苦涩]于是5点就吃了晚饭，坚持✊，明天中午吃大米饭！
D28｜ 6-1 空腹体重：47.4kg 已瘦：6斤
✌️早餐：鸡蛋两个 南瓜一块（好甜）玉米太硬了吃了几口 红薯小半块（太噎了）
✌️午餐：正常饭菜+蛋白棒
✌️加餐：苹果✖️1
✌️晚餐：正常饭菜，米饭少吃
臭臭✖️1
早上穿的这个牛仔裤，360度看不见挤出来的泡泡肉，哈哈开心整个人都觉得轻了不少[笑而不语]
今天晚上终于吃了点米饭了，好久没有晚上吃米饭了，不错
✌️早餐：鸡蛋两个 南瓜一块（好甜）玉米太硬了吃了几口 红薯小半块（太噎了）
✌️午餐：正常饭菜+蛋白棒
✌️加餐：苹果✖️1
✌️晚餐：正常饭菜，米饭少吃
臭臭✖️1
早上穿的这个牛仔裤，360度看不见挤出来的泡泡肉，哈哈开心整个人都觉得轻了不少[笑而不语]
今天晚上终于吃了点米饭了，好久没有晚上吃米饭了，不错
D25｜ 5-29 空腹体重：48.4kg 已瘦：4斤
✌️早餐:土豆丝卷✖️1 土豆丝蛋饼✖️1 南瓜小米粥半杯
✌️午餐：超难吃的盒饭➕蛋白棒一个
✌️晚餐：加了两勺辣椒的清水煮麻辣烫yyds
臭臭✖️3（腹泻了）
就离谱呀！为什么这些天都这几两反反复复反反复复，无语啊难道因为今天早上起来太早称重，再加上没拉粑粑吗[笑cry]大无语
不过今天早上终于吃了高碳水早餐啦！爽歪歪，还是更想吃油饼嘻嘻，明天能不能下96呀我的老天[泪]
晚餐加了超多辣椒瞬间开胃了，吃完还是好饿[泪]忍住！加油！向着90靠近！
✌️早餐:土豆丝卷✖️1 土豆丝蛋饼✖️1 南瓜小米粥半杯
✌️午餐：超难吃的盒饭➕蛋白棒一个
✌️晚餐：加了两勺辣椒的清水煮麻辣烫yyds
臭臭✖️3（腹泻了）
就离谱呀！为什么这些天都这几两反反复复反反复复，无语啊难道因为今天早上起来太早称重，再加上没拉粑粑吗[笑cry]大无语
不过今天早上终于吃了高碳水早餐啦！爽歪歪，还是更想吃油饼嘻嘻，明天能不能下96呀我的老天[泪]
晚餐加了超多辣椒瞬间开胃了，吃完还是好饿[泪]忍住！加油！向着90靠近！
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