半夜 “容易醒”的人，是这2处堵住了

很多人都有这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。

遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着，这样反反复复让人很困扰。

为什么半夜总会醒？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

这两个时间最容易醒！

01丑时：凌晨一点至三点

凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

建议：

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

敲打手势：

敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

敲击方法：

1、轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

02寅时：凌晨三点到五点

这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

建议：

肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。

经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

敲打方法：

敲揉孔最穴：

掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

点揉“鱼际穴”：

“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

这些行为加重失眠

1、玩手机

手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。

2、喝凉水

冰凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。

3、冻双脚

起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。

4、开亮灯

半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。

5、想事情

思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。

尽量在此时入眠

曾有调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~

01子时23:00入眠

子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。

中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

02丑时1:00熟睡

丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。
中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~

03寅时3:00醒了也别着急起

寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。
很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。

温馨提示：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。

注意：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定，只要保证充足、规律的休息，就没有大碍。

短短不到两天，王一博再次进入到舆论的风口浪尖，虽然顶流上热搜是常有的事情，但是热搜上多了，未免会让不少人注意到他的黑料，想必大家也听说过王一博和红跑车的事情吧，作为王一博突然出现的黑热搜，迅速被网友们关注，调侃的人吃瓜的人瞬间都冒出头来，其中还有不少辟谣的粉丝，但王一博团队就很聪明了，迅速转移了群众们的注意力。

王一博误机上热搜，可爱迷糊人设稳固了

在王一博和红跑车事件正在被热议的时候，王一博误机这个热搜很精确的在热搜榜上的第一条。不得不说这真的是很巧的一件事，王一博误机虽然看起来很搞笑，但的确是王一博的正面热搜，其实大家也都知道是怎么回事了。

先火起来的视频应该是由粉丝在机场拍摄的，可以听到机场的播报台上有催促旅客信息，王一博的名字响遍了整个机场，不知道空姐会不会边念心里边偷笑呢？而且这整个机场说不定就有来送机的粉丝，这回就更加确定王一博在这个机场登机了，其实最幸福的还是同一班飞机的王一博粉丝吧。

王一博误机的热搜里面全都是粉丝的调侃，说王一博已经不是第一次误机了，上次就是因为吃东西误机，现在又要翻出来笑他，还怕黑粉又黑王一博不遵守公共秩序，让一飞机的人等他，还很有求生欲的解释，王一博的工作繁忙，因为工作安排或者是行程问题误机是很正常的事情吧。

但是这个热搜也让不少人觉得王一博很可爱，因为他做的事情和他的风格有很大的反差，表面上王一博看起来冷酷，感觉每一步都会按着计划和行程走，但是实际上是个登机时间都记不住的迷糊鬼。还有粉丝发出他很多次在机场飞奔赶飞机的表情包，真的太搞笑了。

两个热搜一前一后，很明显是在转移注意力

除了王一博误机的热搜之外，王一博方的声明也紧跟其后，王一博团队的严正声明就是为了辟谣关于红跑车的事件。声明称从来没有网红的事情，王一博也没有开红跑车约会，他那个坐红跑车的照片是一个电影的路透而已。看到官方辟谣，粉丝们终于放心了，因为黑粉拿出来的证据太充分，搞得还有不少王一博粉丝真的脱粉了。

但看到王一博误机和王一博方声明的消息一前一后的出现在热搜上，不少网友都觉得凑巧，很明显前面一个热搜就是想要稳住王一博的可爱人设，甚至想要扭转红跑车事件让王一博在网友面前大跌的形象，也是为了拖时间尽快公关，不然为什么不第一时间发出辟谣声明呢？为什么非要在王一博误机这个热搜后面发呢？

但这个策略也是挺成功的。除了黑粉还在较劲之外，不少粉丝也吃了定心丸，甚至路人也不想继续八卦讨论了，毕竟之前明星告黑粉的事情从来都没有失败过。声明发出后，王一博的形象也逐渐稳定下来。看来王一博的公关团队也是挺厉害的。

但是也有不少人觉得，即使王一博官方没有发出声明，对王一博的影响其实也不大，从红跑车被热议开始，也没有上热搜，王一博的工作也没有受到影响，所以不少网友都觉得，这些没有实锤证据的黑料，想要绊倒顶流还是有点难的。

八卦帖怎么总偏爱王一博和肖战呢？

王一博和肖战从去年开始就已经被各种八卦帖子关注了，而且从去年开始就有很多人发现出黑料的顶流都是他们两个，而且还是十分有规律的：肖战有黑料必然会牵扯到王一博，王一博有黑料必然会牵扯到肖战。果不其然今年王一博的第一个黑料就是红跑车事件，和肖战其实没有关系，但最后八卦帖还是牵扯到了肖战身上。

说是肖战粉故意找一个红跑车拍照造谣王一博，但是肖战粉根本就不知道这件事，后面发酵到王一博团队花了九位数的公关费让800个营销号甩锅给另一个顶流，所以搜王一博和红跑车的时候，就可以看到肖战也在里面，这两个人虽然没有合作了，但粉丝们依旧剪不断理还乱，不少人愿称之为：“相爱相杀。”

八卦帖子为什么嘴上挂的不是王一博就是肖战呢，第一个原因就是王一博和肖战双顶流，只要带上他们的名字，随之而来的热度就可以帮冲年底kpi了，第二个就是肖战粉和王一博粉数量庞大，且两家互相不对付。所以他们每次的争吵在帖子下的争吵辩论都是热度，这就是八卦帖偏爱王一博和肖战的重要因素吧。

可以发现，四大顶流里面，王一博和肖战的黑料是最多的，也是有很多不真实的。蔡徐坤基本上已经洗白了，易烊千玺根本就找不到什么黑料。所以即使是不真实的黑料，再由人添油加醋，都会引起王一博和肖战粉丝的注意，而也会有不少网友相信，因为王一博和肖战都是有被实锤的事件，而网友们也见证了他们粉丝的疯狂。如果平白无故的去造蔡徐坤和易烊千玺的谣，估计他们家粉丝马上就能拿出有力证据来反驳，而不是像王一博和肖战粉丝那样吵吵闹闹。

所以说，如果刚开始没有粉丝在意，双方粉丝也没有进行“大战”的话，估计八卦帖子看在事情引不起热度的份上，就不会再继续说了，是双方的一些粉丝给了八卦帖看到热度的希望，所以很多黑料都闹的一发不可收拾，虽然本质上看不出对王一博和肖战本人有影响，但是对他们在路人眼中的好印象迟早都要造没了，而他们想要转型实力演员的时候，路人缘恰巧是十分重要的。

大家觉得八卦帖这么喜欢造谣肖战王一博是因为什么？欢迎大家前来评论区留言，也别忘了给小编点个赞加关注哦，谢谢大家啦！

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