妈妈刚刚发现有硬块，无全身不适症状、无高热，可以考虑在家里自救，方法：

1.1 改善宝宝衔乳姿势，确保宝宝能够有效移出乳汁
可以宝宝下巴对着硬块的方向吸
也可以宝宝边吸妈妈边轻柔按摩硬块
1.2

增加喂奶次数
在确保宝宝衔乳姿势正确的前提下，堵奶的患侧乳房频繁哺乳，大概2-3小时一次，每次哺乳都优先排空患侧乳房。如果患侧因为乳汁减少宝宝不愿意吸，可以先吸吮对侧乳房刺激出奶阵后迅速换到患侧让宝宝吃。

1.3

哺乳前温热敷3-5分钟，有利于刺激奶阵，让乳汁流出。

1.4

在充分哺乳后如果还有硬块，可以冰敷或卷心菜敷乳房硬块处。

1.5 在充分哺乳后如果还有硬块，可以妈妈或家人手挤奶刺激奶阵产生，让乳汁移出。请注意是请家人帮忙手挤奶，而不是让老公吸，因为吸吮方式不对，成人是吸不出大量乳汁的。妈妈一边洗热水澡一遍手挤奶是一个很好的刺激奶阵产生的方法。因为妈妈很放松，且有热水在背部淋浴，很容易就奶水哗哗地流。

1.6

如果妈妈觉得疼痛难忍，可以服用哺乳期安全的止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。

1.7

妈妈要多休息，尽量放松，不要有太大精神压力。

2
找母乳指导按摩通乳
适用时机：妈妈在家用正确的方法自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，需要及时求助专业母乳指导。如果宝宝的衔乳姿势一直不正确，妈妈和家人又不会正确手挤奶，那就需要发现堵奶后及时找母乳指导了。

专业母乳指导会用正确的手挤奶方法，帮助妈妈无痛按摩疏通乳汁淤积。

3
求助于医生
在专业母乳指导处理后24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生。因为有可能乳房已经出现了乳腺炎或其它性质的包块。医生可以根据乳房B超来初步诊断。
——内容源自马蕾孕哺育

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