#野外生存#
野外出行，要根据实际情况，尽量带上足够的水，并合理分配水的使用，以防出现缺水的情况。如果遇到了缺水的情况，就要采取一些方法，尽量减少水分的消耗。

在一般的环境中，一个人每天至少需要饮用2升水。某些特定情况下，对水的需求还会急剧增加，主要与天气、运动和体质有关。人体损失水分过多而得不到及时补充，就会脱水。脱水会威胁人的生命。其症状包括:食欲降低、无精打采、急躁不安、昏昏欲睡、情绪不稳、说话含糊、神志不清等等。治疗的方法就是多饮水，补充体内水分的损失。

在恶劣的生存环境中，要尽量减少水分的消耗。应该把体力活动降低到最低限度，尽可能放慢活动速度，比如，忽快忽慢的行走比匀速慢走更消耗水。还要定期休息，降低活动强度。要是碰上炎热天气，最好在晚上或相对凉快的时候再进行一些必要的活动。

在炎热天气中，最好穿浅色的衣服，这样能反射太阳光线，尽可能减少水分消耗。人在感到热时，喜欢脱掉衣服，如果想生存下去，就千万不要这样做。衣服中有汗水，有助于降低衣服和皮肤之间的空气温度，进而减少因排汗而造成的水分损失。

尽量减少运动量，尽可能多休息，尽量避开恶劣的天气，尽可能少吃东西，尽可能少说话，尽可能用鼻子呼吸，不抽烟、不喝酒。如果你能注意到这些，你已有效地减少了水分消耗，无疑为野外生存添了不少生机。

每个人除了亲生的母亲之外，还会有另外一个，那就是成家之后的婆婆或者丈母娘。

在我还没结婚之前就听了好多，也见过很多婆婆和媳妇相处很恶劣的事例。

结婚前，亲妈也一再嘱咐我：在婆家要少说话多干活，你婆婆做饭，好吃你就多吃点，不好吃少吃一点，实在不行回娘家来吃，反正，说话别跟家里似的大大咧咧的没心眼。

不然，怎么被婆家那边打的都不知道。

当然，妈妈说的最后一句肯定是开玩笑的，不过，我也是怀着忐忑的心开始了与我婆婆妈相处的日子。

结果意想不到的，婆婆妈比我亲妈还能包容我。

我不喜欢做饭，就真的没让我下过厨房，就算结婚在家没有上班，也是天天在家玩就好了。

后来怀孕，想吃什么给我做什么，生孩子在医院也是婆婆妈全程照顾我和宝宝。

坐月子也是一样，比我亲妈还细心周到，生怕我吹着凉着，不让我洗头洗澡，除了晚上和我睡，白天孩子也都是她在照看。

床头天天都有各种汤在锅里煨着，随时想喝随时喝。

人家坐月子出门都有一堆不满意，我一个月子坐下来，舒心又舒服。

出门走亲戚，都是婆婆大包小包拿着，全部跟着喂孩子，有点不舒服去看医生，也是她抱着孩子一起去。

后来在家上班，也是婆婆，又带孩子，又操持家务，还忙里偷闲种菜园和花生红薯，一样不落下。

直到现在我出来工作，属她给我的支持最多，也最厚实。

孩子在家婆婆带，比我自己带都放心。

借着今天的母亲节，在这里想和婆婆说声：妈，您辛苦了！感谢您把我当女儿一样的疼爱和付出，能遇到您做我的婆婆，真的是我最大的幸运！

#岁月从不败美人 ​##婆婆妈#

也是没有找到和婆婆的合照，翻到了之前婆婆帮我带孩子的一些照片，泪目………

#健康科普汇# 【“小屁事”看出身体大问题！ — 这样做，“屁”就更少来找你 】

在身体正常的情况下，当然是希望“屁”出现的越少越好，这样就能有效地避免尴尬。既然如此，就教一些方法，减少和“屁”的遇见吧。

1.少吃气

吃东西的时候要细嚼慢咽、少说话，还要少喝碳酸饮料，不吸烟，少吃口香糖。这样就能减少吃东西时气体的吸入，从而减少和“屁”的相遇。

​2.少产气

少吃或不吃容易产气的食物。

比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。

3.少吃点

如果吃得太多或者身体消化、吸收功能不太好的话，食物经过肠道，来不及被完全分解，就会被大肠里的细菌强制分解，产生气体和含硫物质，导致“屁”又多又臭。

4.适当运动

适度的运动能够排解压力，促进肠道内的气体排出，有效减少“屁”的出现。

没想到吧，小小的一个“屁”也有这么多学问，虽然可能会让你们尴尬，但 “屁”也是迫不得已，更何况“屁”还能帮你们识别身体的健康状况呢。所以，以后可别再嫌弃“屁”了，也别再说“屁大点事儿”了，毕竟“屁”的作用还挺大的。​​​​