今日秋分，正所谓“平分秋色”，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，换句话说，你要更加注重中保护自己的身体啦✨

每个季节对人体都有不同的影响，根据不同季节养生，倾听身体的声音，爱自己更多一些

秋季是滋补和调理最为合适重要的季节。秋天容易“秋燥”，或许你也会发现易咳嗽、掉发变多、皮肤干燥、肠胃不舒服等

秋分要开始养护身心，顺应天气，多喝养生茶饮～小白家的小罐膏，入口即化，加水冲泡口感酸甜～

这个秋天，一起甜蜜蜜 #白小养小罐膏# #白小养# #健康养生# #秋分#

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廿四节气 | 秋分：秋向此时分，阴阳平衡时。借天势收敛养阴，调和五脏
2022年9月23日09:03:31，当北斗七星的斗柄在黄昏，斗指酉，阴阳相半时，秋向此时分。这一日太阳直射赤道，白天和黑夜一样长。

至此以后，气温逐渐下降，一夜凉一夜，我国各地正式迈入秋高气爽而又寒冷肃杀的深秋时节。 https://t.cn/A6qg1Dc1

#为健康打汽##微博健康公开课##健康养生##健康养生[超话]#[养阴生津、健脾益胃，试试几道初秋食疗方！（一）]时值初秋，虽然盛夏余热未消，但一早一晚却开始有凉意了。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。立秋后正是从养阳逐渐转为养阴的时刻，因此秋季养生，皆以“收、养”为原则。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易耗伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，适当多食酸味果蔬以及食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
养生药膳
1.生地粥 材料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。　　做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，倒出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可作为肺结核患者之调养膳食。