#梅颜科普# 长痘痘，为什么要少吃乳制品？
乳制品（含有来自怀孕母牛的激素）对痤疮的产生起着重要作用。牛奶、奶油、黄油、奶酪、披萨、酸奶、冰淇淋、蛋白粉和奶昔最好全部避免食用。脱脂牛奶比2%低脂牛奶或全职牛奶的致痤疮作用更强。最近的研究强烈推荐低血糖负荷饮食（低糖和低水平的碳水化合物），这有助于更快地清楚痤疮。
#挑战21天焕肤##微博健康护肤月#
乳制品（含有来自怀孕母牛的激素）对痤疮的产生起着重要作用。牛奶、奶油、黄油、奶酪、披萨、酸奶、冰淇淋、蛋白粉和奶昔最好全部避免食用。脱脂牛奶比2%低脂牛奶或全职牛奶的致痤疮作用更强。最近的研究强烈推荐低血糖负荷饮食（低糖和低水平的碳水化合物），这有助于更快地清楚痤疮。
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#挑战21天焕肤# #微博健康护肤月##防晒# 防晒霜可以混用吗？
这里的混用一般是品牌不同，防晒值也不相同，要强调一下防晒霜叠涂防晒值并不能增大。但是我们根据自己的活性选用不同程度的防晒霜是完全可以的。一般室内的话SPF15就够了。长期在室外最好用到50并且是防水的。如果自己已经用了防水的，只要是广谱，SPF标号够了，运动前补用就可以了。
你平时在室内使用的防晒霜SPF是多少的呢？
这里的混用一般是品牌不同，防晒值也不相同，要强调一下防晒霜叠涂防晒值并不能增大。但是我们根据自己的活性选用不同程度的防晒霜是完全可以的。一般室内的话SPF15就够了。长期在室外最好用到50并且是防水的。如果自己已经用了防水的，只要是广谱，SPF标号够了，运动前补用就可以了。
你平时在室内使用的防晒霜SPF是多少的呢？
#微博健康公开课# #挑战21天焕肤# 今天手术的那个男士说自己一直在健身，问我术后多久才能锻炼。
一般来说眼周手术做完术后一个月都是不允许进行剧烈运动的，比如健身、跑步之类都是不建议的，因为这样可能会让我们的伤口裂开或者充血和发红，不利于术后的一个恢复，因此术后一个月之后，伤口愈合消肿的差不多了，建议再开始运动。孙峰医生科普小课堂#
一般来说眼周手术做完术后一个月都是不允许进行剧烈运动的，比如健身、跑步之类都是不建议的，因为这样可能会让我们的伤口裂开或者充血和发红，不利于术后的一个恢复，因此术后一个月之后，伤口愈合消肿的差不多了，建议再开始运动。孙峰医生科普小课堂#
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