细致毛孔功课三部曲
1、去美容院做一段时间的小气泡去黑头护理。或者自己在家用有乳化功能的卸妆油+一丢丢盐打磨鼻子部位至有颗粒感，再用水冲洗。个人感觉美容院之间的差距还是有的，有些美容院效果好，能擦出来很多黑头；有些跟我自己洗的效果差不多。
2、公立或靠谱渠道的激光美容科挂号——做点阵激光收缩毛孔项目（价值200 九院专家门诊得到的建议），一般当天挂号就可以做上，我没做是因为当时不知道要自己清洁，没完成上个步骤，下午过去的，再去美容院清洁的话时间上来不及，公立医院就是服务比较差。
3、使用珀莱雅含A醇（也叫视黄醇retinol）的精华液收缩毛孔（性价比高，还是品牌用的放心，不是广告！不是广告！不是广告！用它主要图成分，太贵的品牌如果不是我需要的成分也没用。效果我用了是有的，保湿比科某氏保湿霜还好。可能因为它用的超分子维A醇，分子小，效果肯定好）。A醇可以促进角质细胞分化，紧实角质细胞。促进细胞间质生成，缩小毛孔。还可以改善调理油痘肌。
A醇（RETINOL，又叫视黄醇）
是维生素A的一种，它可以帮助角质层新陈代谢，从而增厚角质层，以此增加角质层保护作用和保湿效果；还可以加快胶原蛋白的合成。
【一定注意⚠️⚠️⚠️：有备孕需求者避免使用哦】
敏感肌肤不能用视黄醇？这是一个误区。
以下为油管百万博主 皮肤科医生 Dr Dray的干货心得
https://t.cn/A6o5Ft4H
“敏感肌如何使用retinol？
坚持长期使用。
1、在使用视黄醇之前，一定要持续做好给皮肤保湿的准备工作。如果不认真做保湿工作，皮肤表面会出现小的伤口，使用任意护肤品都会感觉到刺痛。
2、减少洗脸的频率，使用氨基酸或温和的洗面奶。
一定要用温水洗脸，❌不可以用热水洗脸！
热水会带走皮肤的天然油脂。
在这个期间，停止使用有其他营养成分的护肤品，你只需要防晒、洁面和基础保湿霜。
3、在使用视黄醇期间，一样要注意保湿。
Dr Dray建议使用三明治保湿法：先上一层保湿霜打底，再上一层视黄醇，再上一层保湿霜。
注意：只需要豌豆大小的用量涂抹薄薄一层即可，多了也是浪费；且敏感肌要放慢整个护肤的进程，每周或每两周一次，逐渐变成每周两次、每周三次。每晚一次也不是必要的，每周三次的使用效果足够了，见效稍慢但结果是一样的。
敏感肌一定要使用乳液，避免使用凝胶护肤品。因为部分凝胶护肤品有一点酒精，挥发时会带走皮肤的水份，导致皮肤干燥刺痛。
训练你皮肤的耐受性，这需要耐心，但真的很有用。如果你皮肤非常敏感，可以擦上它等其发挥效力以后再将它用湿巾擦除。慢慢使用，少量使用，这是一个长期的过程。”
1、去美容院做一段时间的小气泡去黑头护理。或者自己在家用有乳化功能的卸妆油+一丢丢盐打磨鼻子部位至有颗粒感，再用水冲洗。个人感觉美容院之间的差距还是有的，有些美容院效果好，能擦出来很多黑头；有些跟我自己洗的效果差不多。
2、公立或靠谱渠道的激光美容科挂号——做点阵激光收缩毛孔项目（价值200 九院专家门诊得到的建议），一般当天挂号就可以做上，我没做是因为当时不知道要自己清洁，没完成上个步骤，下午过去的，再去美容院清洁的话时间上来不及，公立医院就是服务比较差。
3、使用珀莱雅含A醇（也叫视黄醇retinol）的精华液收缩毛孔（性价比高，还是品牌用的放心，不是广告！不是广告！不是广告！用它主要图成分，太贵的品牌如果不是我需要的成分也没用。效果我用了是有的，保湿比科某氏保湿霜还好。可能因为它用的超分子维A醇，分子小，效果肯定好）。A醇可以促进角质细胞分化，紧实角质细胞。促进细胞间质生成，缩小毛孔。还可以改善调理油痘肌。
A醇（RETINOL，又叫视黄醇）
是维生素A的一种，它可以帮助角质层新陈代谢，从而增厚角质层，以此增加角质层保护作用和保湿效果；还可以加快胶原蛋白的合成。
【一定注意⚠️⚠️⚠️：有备孕需求者避免使用哦】
敏感肌肤不能用视黄醇？这是一个误区。
以下为油管百万博主 皮肤科医生 Dr Dray的干货心得
https://t.cn/A6o5Ft4H
“敏感肌如何使用retinol？
坚持长期使用。
1、在使用视黄醇之前，一定要持续做好给皮肤保湿的准备工作。如果不认真做保湿工作，皮肤表面会出现小的伤口，使用任意护肤品都会感觉到刺痛。
2、减少洗脸的频率，使用氨基酸或温和的洗面奶。
一定要用温水洗脸，❌不可以用热水洗脸！
热水会带走皮肤的天然油脂。
在这个期间，停止使用有其他营养成分的护肤品，你只需要防晒、洁面和基础保湿霜。
3、在使用视黄醇期间，一样要注意保湿。
Dr Dray建议使用三明治保湿法：先上一层保湿霜打底，再上一层视黄醇，再上一层保湿霜。
注意：只需要豌豆大小的用量涂抹薄薄一层即可，多了也是浪费；且敏感肌要放慢整个护肤的进程，每周或每两周一次，逐渐变成每周两次、每周三次。每晚一次也不是必要的，每周三次的使用效果足够了，见效稍慢但结果是一样的。
敏感肌一定要使用乳液，避免使用凝胶护肤品。因为部分凝胶护肤品有一点酒精，挥发时会带走皮肤的水份，导致皮肤干燥刺痛。
训练你皮肤的耐受性，这需要耐心，但真的很有用。如果你皮肤非常敏感，可以擦上它等其发挥效力以后再将它用湿巾擦除。慢慢使用，少量使用，这是一个长期的过程。”
时间，是生命的流水，不知不觉间，已将我们的人生，慢慢地耗尽。回首往事，爱情，事业，家庭，早已成为，多彩的风景。
怀想人生，欣赏风景，我们有无限的感慨，我们有太多的感动。伴我们成长的亲情，给我们帮助的友情，令我们陶醉的爱情，美丽而朦胧。
我们活着，就要有活的价值，就要有活的意义。那些年，那些人，那些事，没有淡忘，没有走远，那幸福快乐的时光，永远在我们的记忆中。
怀想人生，欣赏风景，我们有无限的感慨，我们有太多的感动。伴我们成长的亲情，给我们帮助的友情，令我们陶醉的爱情，美丽而朦胧。
我们活着，就要有活的价值，就要有活的意义。那些年，那些人，那些事，没有淡忘，没有走远，那幸福快乐的时光，永远在我们的记忆中。
关于减肥的可爱文案
1.减肥就是3天打鱼，362天晒网。
2.我的减肥方法：许愿······
3.曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。
4.如果体重也能满100减20就好了。
5.对于减肥这种高大上的事情，等我吃饱了，再好好研究。
6.减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
7.还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
8.减肥简直是世界上最反人类的事，不吃饭饿的想打人，吃完饭又想打自己。
9.不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
10.上天给了我很多次变胖的机会，我都成功的抓住了。
11.我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
12.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
13.风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜
14.冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。
15.只有凡人才要吃东西，我们小仙女都靠仙气。
16.世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
17.后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。
18.我和脂肪作斗争，差点没牺牲。
19.没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！
20.我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说。
21.胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。
22.其实我本人很轻，体重之所以显示的数值高了，那是因为我心事重重。
23.贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重。
24.我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。
25.最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。
26.既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
27.一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。
28.我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。
29.世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，却偏偏有无缘无故的胖！
30.每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。#情感加油站#
1.减肥就是3天打鱼，362天晒网。
2.我的减肥方法：许愿······
3.曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。
4.如果体重也能满100减20就好了。
5.对于减肥这种高大上的事情，等我吃饱了，再好好研究。
6.减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
7.还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
8.减肥简直是世界上最反人类的事，不吃饭饿的想打人，吃完饭又想打自己。
9.不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
10.上天给了我很多次变胖的机会，我都成功的抓住了。
11.我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
12.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
13.风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜
14.冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。
15.只有凡人才要吃东西，我们小仙女都靠仙气。
16.世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
17.后来我才明白，所有命运赠送的美味，早已在体重秤上标好了刻度。
18.我和脂肪作斗争，差点没牺牲。
19.没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！
20.我是一个很自律的人，既然我说了我要减肥，那我就要一直说。
21.胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。
22.其实我本人很轻，体重之所以显示的数值高了，那是因为我心事重重。
23.贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重。
24.我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。
25.最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。
26.既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
27.一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。
28.我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。
29.世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，却偏偏有无缘无故的胖！
30.每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。#情感加油站#
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