咏梅拍《地久天长》之前大多演配角，一些剧组对配角演员很轻视，起码的尊重也做不到。咏梅最初经常被这种差别待遇激怒发火，但这样并不能让自己的境遇有所改善，反而影响到自己演戏时的情绪，这让她觉得很无奈。

后来，咏梅慢慢调整自己的心态，既然不能改变外在环境，也不该苛求别人，她选择对外和解，独善其身。剧组不给女演员安排换衣服的地方，咏梅不再抗议，她默默寻找一个隐蔽的地方去换。

另一方面，外部环境也激发了咏梅，冷静下来她觉得，若要避免伤害，让人尊重，先要自己变得优秀，让人有看重自己的理由。要实现这一点唯有把戏演好，演员演得打动观众是获得尊重的唯一途径。

想通了这个道理，咏梅对他人多了一份理解，对自己也慢慢学会懂得，看开许多事，不再有许多纠结，专注于好好演戏。

人到中年，咏梅的付出收获了肯定，凭《地久天长》这部影片获奖，但咏梅一直清醒，她早已放弃对于配角尊严的执念，却坚持她一如继往做演员的态度：做观众喜欢的好演员。

其实，咏梅有过的纠结和苦恼我们普通人一点也不少，也许原因各不相同，但难过甚至愤怒都经历过。有的可能得以发泄，有的只能默默忍耐，也或者放弃了自己。

想说，我们来这世上不易，对外部环境我们无可奈何，不如放下和原谅。在心理学上，有一种“自我保护机制”。意思是，当人们陷入到紧张焦虑时，往往会触发保护机制，用合理化、投射、反向作用等行为来安慰自己，以求解脱。

其中有一种方法——升华，不妨一试。

即：在现实中无法得到满足的愿望，我们可以用其他符合社会道德规范的方式表现，获得心理上的满足。咏梅的做法就是这种，配角演员的待遇差，那可以磨练演技获得观众喜爱，一样能得到其他形式的满足。

过去的已经过去，明白了世事的多种多样，也会看淡一些事，心自然开郎起来，心情好了，怨和恨也难再找上门。

我们得学会对自己的救赎。

#人生感悟[超话]#

你好，28岁。#大胖子不定时更新的日常#
一、
岁尾年末，许久不曾提笔，趁着天大寒砚冰坚的广东速冻天气，回顾一下自己的2020。外面风好大啊，但想想北风毕竟是从北方刮来，天然便有了亲近感，因为亲近感，更容易零距离接触，感冒了。
亏欠。
今年的1月，过了元旦我便急着回家，驻马店似乎是在呼唤我，1月7号放寒假请假回家，对自己工作后的第一个寒假充满期待，在期末监考时候便想好了过年回去要约饭一些平时不经常见的朋友，要组织组织同学聚会，要去拜访几个对我有所厚望的长辈，这个厚望包括，但不限于我自己能养活自己。但回家的第一天晚上就和朋友发生了不愉快的事情，因为过去的一些不开心的事情，有所推搡，这让我耿耿于怀一个寒假，我说我驻马店的朋友也不至于以这种方式迎接我回来。是夜，和富强喝了整整一夜酒，吃完了凌晨四点多的第一碗素胡辣汤才拖着赶了一白天高铁，疲惫的身体回家睡觉。至此，一直到寒假结束，最后一次冒险聚餐，我都没有和我这位朋友联系。是的，我没有原谅他，这个事情让我很不开心，后来想明白了，人非圣贤孰能无过，只是在18年时候我认为我可能要欠一辈子的人情，在那个寒夜里一笔勾销，我们现在仍然是最好最好的兄弟，度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。但不得不承认，亏欠往往是维系两个人关系最好的纽带。
年味。
二月， 那段时间里陪我最多的是那个鸡排姑娘，鸡排姑娘可能已经结婚嫁人了吧，祝好，祝非常好。
那是年味最淡，家味最浓的一年。没有走亲访友的寒暄，没有礼尚往来的客套。自大学以来，从来没有和单独爸妈呆过这么久，确切来说应该是记事以来。从做凉皮开始我才知道了原来我眼中很简单的厨艺，在真正实践的时候和自己原有想象格格不入。我学会了和面，就是那种最简单的和面，如何面条吃起来劲道，会不会放盐，会不会放个鸡蛋，怎么和面“三不沾”，不沾手，不沾盆，不沾面疙瘩，事实证明玩泥巴不等同于和面，小崔跟着老崔学了很多在这一年里，多个饭局上可以津津乐道充当谈资的技能，让我想到爷爷弥留之际，我父亲小年炸东西也要让我爷爷先尝一下把把关，我爷爷会品咂之后说面多了，或者说味道淡了，然后父亲调整，把正宗的味道传递给更多亲朋，厨艺的传承，也就是味道的延续，不同于家风家教，家味的传递，一定是舌头先知道，真实且让人念念不忘。 https://t.cn/R2Wxn0b

一百零八颗佛珠的含义之：

【四十至六十颗】

第四十一颗至六十颗
第41颗：我们都需要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感；不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的；有事情，就解决！ 续（四十一）不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
108颗佛珠的含义第四十二颗：永远不要过早地对一件事或者一个人作出宣判，因为转机随时都有可能发生，一切都有可能改变，一切都有了可能是另一个样子！
续（四十二）学佛是对自己的良心交待，不是做给别人看的。
108颗佛珠的含义第四十三颗：一个能控制住不良情绪人才是强大的；水深则流缓，语迟则人贵；我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴；说是一种能力，不说是一种修养。 续（四十三）默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
108颗佛珠的含义 第四十四颗：我们活着很大一部分的时间都是在学着接受。接受分道扬镳，接受事实无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，接受自己的缺点，接受一切，慢慢的改变一切…… 续（四十四）认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
108颗佛珠的含义 第四十五颗：我们的身边，总有有你不喜欢的人或厌弃的事，这些必然要来到生命中，它们来到，只是为揭示生活的真相，一个人的强大，就是能与不堪的人和事周旋，最终战胜懦弱卑怯的自己。 续（四十五）你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
108颗佛珠的含义 第四十六颗：人最矛盾、最痛苦的时候往往是当他面临选择的时候，真是左右为难，不知所措。其实，再繁难的事情也有解决它的正确途径，每到这时，不妨试试放下自己的种种私心杂念，以一颗清净的心来面对选择。 续（四十六）“作行”… 与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够！
108颗佛珠的含义 第四十七颗：很多人不是孤僻，而是有原则有选择的社交。和喜欢的人千言万语，和其他的人只字不提。真正交深的人，朋友不会多。真性情的人有着强烈的爱憎，无论多大的世界，心灵能共鸣的人不会有几个。 续:（四十七）说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
108颗佛珠的含义 第四十八颗：活着，就需要有信仰，信仰只与我们内心的充实有关。世事繁杂，欲望面前，我们的内心必须要建立一种信仰，而信仰的核心是敬畏，尊敬和畏惧，珍惜当下。 续（四十八）原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
108颗佛珠的含义第四十九颗：有时候，我们常常都会产生想解释点什么的想法，然而，一旦解释起来，却发现任何的解释都是那样的苍白无力，甚至还会越抹越黑。信任你的人信任你，理解你的人理解你。其他的，顺其自然，你也不需要那么多观众，别那么累。
续（四十九）白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样！
108颗佛珠的意义第五十颗：生活的所有酸甜苦辣都是在考验我们通过性和忍耐力。我们都是平凡人，当别人疏忽或者遗忘你的时候，是因为别人在一门心思向着自己的目标努力，没有人一直陪着你走，也没有人永远盯着你走向何方。
续（五十）情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
108颗佛珠的含义 第五十一颗：鱼那么喜欢水，水却煮了鱼，人心的冷暖，总是一直变幻，熟悉的陌生了，陌生的走远了，时间能验证一切，世界上真的没有什么是永远。 续（五十一）来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变。
108颗佛珠的含义 第五十二颗：时光才是最混账的东西，拿走了一堆又一堆的东西，而且到了最后即便它都还给你，也无法回到最初的样子了，然后我们还得接受并且让自己努力变得乐观，因为谁也不知道命运又会给你其他什么东西。 续（五十二）随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
108颗佛珠的含义 第五十三颗：回忆大抵都是一场场的循环往复，死命在脑海里翻腾。人是会成长的，也是会堕落的。对过往的惭愧，正是对现在的变相认同。如果总是怀恋过去，也只能说明你现在过得不好。 续（五十三）用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
108颗佛珠的含义 第五十四颗：我们的一生都是在让积极打败消极，让宽容打败计较，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。只要愿意，我们完全可以一辈子都做自己心目中最好的自己。 续（五十四）世间的人要对法律负责任，修行的人要对因果负责任。
第五十五颗：
成熟不是老谋深算，而是活得简单，不会在拐弯抹角的思维里消耗精力。
续（五十五）你硬要把简单的事情看得很严重，那样子你会很痛苦！
108颗佛珠的含义
第五十六颗：怀有宏大的人生奋斗目标，不为眼前小利斤斤计较，不为眼前小事而牵绊心情。看淡：将功名利禄置身度外，将世间的纷繁复杂看淡，从容淡定，无为而治。续（五十六）永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
108颗佛珠的含义
第五十七颗：这世间，只有时间能包治百病，时间能冲淡一切，时间能让一切繁华落尽，让一切忧伤淡忘，让一切成为过去，所以我们需要带着敬畏之心对待时间和当下，人生除死无大事，没有过不去的坎。
续（五十七）当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
108颗佛珠的含义
第五十八颗：人一生必然会遇见太多人，我们不可能满足所有人，更没必要活在别人的眼神里，只要内心澄明，就永远不用讨好一个不懂我们的人。就算全世界都否定我们，我们也要相信我们自己。
续（五十八）多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
108颗佛珠的含义
第五十九颗：
我们可以发表歧见，但不能拨弄是非；
我们可以不做好人，但不能为非作歹；
我们可以容忍邋遢，但不能容忍颓废；
我们可以不说感谢，但不能不懂感恩。
续（五十九）不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多 。
108颗佛珠的含义 第六十颗：今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世都是往事，珍惜当下。 续（六十）多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。