#于文文[超话]#[心]#于文文乘风破浪#
文文，我来了。
昨天遇到了一件让我心里很没底的事。
还记得我之前跟你说过我去考核吗？
嗯，我参加了一个内部竞赛，通过体能，笔试，应变能力测试，面试等四关斩将后，以综合分第三名的成绩，非常成功的在600多个女生中“脱颖而出”。
原本以为这是能让我仕途更顺利的路。
结果却不是。
中午接到队部同事的电话，感觉很多东西都不一样了，开始有些心慌！不知道接下来会收到什么样的任务，它是不是会影响我现在原有的生活模式？会不会让我没办法继续好好陪着我的毛孩子们，无法每天来看看你。
一切都成了未知。
我跟你说过，要给你每天写一封信，写到百岁以后，写到我不再享用这个人间。
心情极度压抑，压抑到中午颗粒未进。
我趴在桌上，趴了很久。
手机电量低的提示音响了，在打开抽屉拿充电器时，看到里面摆放得很端正的幕间剧，上面有很清晰的你的字迹。
想到我的温感小卡是你说的“多吃饭”。
我逼着自己一口气吞了三个法式小面包，喝掉了一瓶豆奶，就当吃过午餐了吧。
心情没能从食物中得到缓解，我想到去看加更，转移注意力。
果然，看文治百病。
看到你那么开心，那么欢乐，心情就变好了。
你从硬女生变嘤女生的那瞬间，真的有被你可爱到，很好奇，你是怎么在拽酷飒和甜美萌之间切换自如还毫无违和感的。
我细无巨细的把加更看完后，再回头想那件事，居然心无波澜。
你知道为什么吗？
因为你说了“一切都是最好的安排。”
在我们面对挫折和人生抉择时。
也许它就是良药吧，关键是还不苦...
未来是怎样的？有着什么颜色？
是五彩缤纷还是黑灯瞎火？
大概区别就在于我们的内心如何去看待它吧。
你又一次照亮了我，那么刚好，那么刚刚好。
文文，谢谢你！
往后的日子里，不管我在哪里，我的心都会跟你在一起，会拼尽全力为之努力坚持下去。
一起加油，鱼丸丸。
你是我的骄傲，输赢不足以用来定义你。
就像不安不足以用来打败我一样。
@Kelly于文文 今晚记得也要早点休息。
工作辛苦了！晚安

曹建军真的是
所长杨树那么劝他他都不听
立个二等功飘得要死
说了事情多下班也不要喝酒还喝
杨树死劝都劝不住
还真是演出了一部分油腻中年男人的特点
自大自负不听人劝不喝酒就是看不起你
就是可怜的所长的一番苦心
更对不起你全世界最好的老婆
她因为亲妈看不起你跟亲妈闹翻了
你上一秒还发誓要让她骄傲让她过得好
你就是这么对她的
我真的艹了
气得我脑阔痛

三伏天最佳补阳气的方法，三伏天晒背方案来了

原创 文泉杰 文小叔说 

今天，和大家聊一聊三伏天晒背。
 
夏季养生，关键在养阳。而且，夏天是养阳最好的时候，为啥？因为咱们能够借助天时，借助夏季阳光充足的条件，好好把阳气补一补，把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威胁，这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝，“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了，今天，咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝，并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”，很多朋友也仅仅只是听说过，具体怎么晒，什么时间晒，晒的过程要注意啥，这些问题大家可能还有一点迷糊，今天，我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
 
“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢？大家知道，咱们背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得，它掌管着一身的阳气，大家想想，咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的，想要让它们工作就必须得提供动力，而阳气就是最直接的动力能源。所以，督脉就是咱们身体的“阳气发动机”，咱们晒背的目的，就是要让这条督脉温暖起来，给它填充能源，让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
 
除了督脉这条“阳气之海”，咱们背部还有一条“阳脉”同样重要，那就是“膀胱经”。它从头到脚，贯穿了全身，它负责把阳气输送到全身，把身体用阳气守护起来，咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以，晒背同样能为膀胱经增强能量，加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。 

有朋友可能会问了，晒背这么好，是不是所有体质的人都能晒呢？凡事无绝对，再好的东西也都讲究个适用范围，晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢？阳虚体质的人自然是排在首位的，这种人通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；经常在空调房里待，一年四季几乎晒不到太阳的人；经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；上了年纪，阳气虚弱的老人……
 
可见，在当代这个社会，晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了，上面讲的症状我有，想试试这个晒背，咋晒呢？是任何时间段都行吗？不要着急，且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说，就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背，尤其是每伏最开始的那一天晒一晒，效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层，很难做到时间那么的自由，所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天，在休假的时候，如果天气好，那就找一个没有风并且光照好的地方，把背亮出来晒一晒。如果条件允许，可以光着膀子，效果更好。
 
晒背虽好，但同样也讲究一个度，不能“晒过了火”。一天当中，哪个时间段晒背最好呢？我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳，因为在这个时间，太阳已经完全升起来了，也达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够，没有什么效果，正午阳光又较为强烈，容易晒伤，而下午又适合养阴，所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来，如果时间实在有限，那就挑一个自己合适的时间，去晒一晒，总而言之，只要自己适合晒背，那就记住一个原则：上午晒比下午晒要好，晒比不晒要好。时间方面，只要让自己不晒伤，不起到反效果，把握住一个度就可以了。
 
此外，关于晒背，还有一些方面要注意。晒背不能晒头，为啥？一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧，才能有好点子，如果毛毛躁躁的，办起事来就容易冲动了。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。

就像咱们上面讲的，晒背的过程，要根据自己的实际情况来，时刻关注自己身体的反应，如果说自己晒的很舒服，可以接受这种方式，那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀，身体有不舒服的表现，这个时候千万不要硬撑，及时撤下来，找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意，时间方面要把握好，最好找几个人一起晒。细水长流，晒背补阳不是一天两天的事，也不要奢求一口吃个胖子，这样反而容易“过犹不及”，起到反效果。同样，怀有身孕的人也要注意，只可以适当晒晒，不可久晒。也不要空腹晒背，容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水，或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
 
一切完成，晒背结束，这就真结束了吗？俗话说，编筐编篓，重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功，结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓，让汗液停下来，让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停，也可以用一条热毛巾擦一擦汗，切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻，那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
 
有朋友可能会问，如果一个不小心，还是被晒伤了，怎么办？这种情况也无需担心，身体会自动进行调节恢复，如果皮肤火辣辣的疼，可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶，就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟，把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
 
关于“晒背”，暂时就先介绍到这，最后还是那句话，养生并非一朝一夕的事，需要细水长流，功夫都是用在平时，欲速则不达，千万不可操之过急，否则就是揠苗助长，真正效果可就事倍功半了。