#马甲线# 这三个动作配合举腿,我没有找到举腿的动图,就是:平躺将腿伸直绷直并举起来,举到和身体呈90度角,保持上身紧贴地面,然后再将腿慢慢落下。这个动作开始做的时候是很累的,3天后呼吸都是痛的…真的特别好用,我差不多20天马甲线就已经很明显了(看我的置顶、就是那个样子)但是我没继续坚持,如果能练保持3个月以上,那我觉得……就太厉害了
【一个置顶】
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