越来越多的阴暗被揭露，乍一看令人震惊，继而对一切失望，但这其实正是光明前的大清剿。
越来越多人开始思考人生的意义，而不再看重金钱欲望，这当然是进步，集体的进步。
所有违背人性的“噱头”，终究纸包不住火，不管其背后阴谋力量之大、跨度之长之深。
关于很多人问：人生这么无聊，到底有什么意义？
虽然我不曾被这类问题搞得迷茫消极，但也一直没有个肯定答案，最多也就答出一句：“活着本身就是意义所在。”
但现在，有了个比较确定的答案，即：消除无聊，让自己达到安乐闲适的状态，这是意义，其实更是人的最终极目标。
越来越多人开始思考人生的意义，而不再看重金钱欲望，这当然是进步，集体的进步。
所有违背人性的“噱头”，终究纸包不住火，不管其背后阴谋力量之大、跨度之长之深。
关于很多人问：人生这么无聊，到底有什么意义？
虽然我不曾被这类问题搞得迷茫消极，但也一直没有个肯定答案，最多也就答出一句：“活着本身就是意义所在。”
但现在，有了个比较确定的答案，即：消除无聊，让自己达到安乐闲适的状态，这是意义，其实更是人的最终极目标。
昨天有朋友说想看我的体测分析全部数据，在图一
因为是晚上称重的，早起体重一般在49-50kg之间。
体脂率是11.5%，我这个小体重基础代谢1355，我自己特别满意了。
现实生活中我不是骨瘦如柴那种，是比较有力量感的。关于怎么吃怎么练我看网上写的五花八门的，各种方法看得我头都炸了。我虽然不是超级完美身材但是有自己的一些小经验。其实记住两条就行：
1.找自己喜欢的运动。
找不到喜欢的也没办法，不强求了。咱们就开开心心散散步也行。运动不减肥的，只能增加点消耗。所以不运动，光控制饮食也能瘦。
2.每餐别管吃什么6-7分饱。
我不忌口什么都吃。吃啥都开心跳脚。
因为我是人，我不是科学喂养的马和驴。但我不会吃多，这个比较难控制。但内心有强大的欲望支撑，食欲这个小欲望对我来说不算什么，且我现在能很好的处理和食物之间的关系。我爱我自己，我的情绪也绝对不会和食欲挂钩。
你们是看着我一点点瘦下来的没啥窍门。我吃的都是咱们开团那些吃的，喝的也是开团的酸奶。我练得特别认真也特别狠，周围朋友都知道我特别狠。就每天一小时不多练，练废了为止绝对不划水不偷懒。每周三次力量两次有氧。
其实我干啥事下决心了都会发狠。我33岁了不年轻了接下来希望我想要的身材，我想要的生活，我爱的人都会奔赴我而来。
咱们一起加油吧[嘻嘻]
因为是晚上称重的，早起体重一般在49-50kg之间。
体脂率是11.5%，我这个小体重基础代谢1355，我自己特别满意了。
现实生活中我不是骨瘦如柴那种，是比较有力量感的。关于怎么吃怎么练我看网上写的五花八门的，各种方法看得我头都炸了。我虽然不是超级完美身材但是有自己的一些小经验。其实记住两条就行：
1.找自己喜欢的运动。
找不到喜欢的也没办法，不强求了。咱们就开开心心散散步也行。运动不减肥的，只能增加点消耗。所以不运动，光控制饮食也能瘦。
2.每餐别管吃什么6-7分饱。
我不忌口什么都吃。吃啥都开心跳脚。
因为我是人，我不是科学喂养的马和驴。但我不会吃多，这个比较难控制。但内心有强大的欲望支撑，食欲这个小欲望对我来说不算什么，且我现在能很好的处理和食物之间的关系。我爱我自己，我的情绪也绝对不会和食欲挂钩。
你们是看着我一点点瘦下来的没啥窍门。我吃的都是咱们开团那些吃的，喝的也是开团的酸奶。我练得特别认真也特别狠，周围朋友都知道我特别狠。就每天一小时不多练，练废了为止绝对不划水不偷懒。每周三次力量两次有氧。
其实我干啥事下决心了都会发狠。我33岁了不年轻了接下来希望我想要的身材，我想要的生活，我爱的人都会奔赴我而来。
咱们一起加油吧[嘻嘻]
【呼和浩特奋力书写教育高质量发展“首府新答卷”】
教育是国之大计、党之大计。市教育系统在市委、市政府的坚强领导下，始终把教育摆在优先发展的战略位置，坚持和加强党对教育工作的全面领导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，历经十年砥砺奋进，全面推动首府各级各类教育事业在追赶超越中迈向高质量发展，教育面貌发生了历史性变化，为全面建设现代化区域中心城市，打造“美丽青城、草原都市”亮丽风景线奠定坚实基础，贡献教育力量。
加强党对教育工作的全面领导，努力开创思政教育育人新局面。十年来，全市教育系统始终把党的领导贯穿办学治校各领域，坚持以铸牢中华民族共同体意识为主线，着力培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。开展思政课教师“大练兵”等活动，推进大中小幼思政一体化建设。
深入开展理想信念教育、爱国主义教育，系统开展“四史”教育，激发广大师生爱党爱国热情。坚持德智体美劳“五育并举”，推进“五观”教育进学校、进课堂、进头脑，教育引导广大师生自觉树牢“三个离不开”“五个认同”的理念。构建了“一条主线、两个抓手、五个重点领域”教育系统民族团结进步创建工作格局，创建129所市级民族团结进步示范学校；全面加强中小学校园文化建设，创建全国文明校园2所、全国文明校园先进学校11所，自治区及以上文明校园29所，市级文明校园247所。
不断夯实教育发展基础，满足群众对基本公共教育服务需求。十年来，全市教育系统推动各级各类教育从规模到质量发生了跨越式发展，各类教育普及程度达到或超过了国家平均水平。全市各级各类学校、幼儿园总量达819所，较2012年增加146所，增幅达21.69%；相较2011年，2021年全市教育经费投入增加了26.29亿元，年均增长超过6%，为推动教育高质量发展提供了重要保障。我市还不断扩大学位供给，2017年—2021年新建、改扩建投入使用的中小学12所，新增学位20700个；新建投入使用的幼儿园29所，新增学位7810个。2022年，全市教育系统中小学、幼儿园重点建设项目52个，同比增长62.5%；总投资55.3亿元。目前，全市学前三年毛入园率达到110.88%，比2012年提高50.88%；九年义务教育巩固率提升到100.61%，比2012年提高0.88%；9个旗县区全部实现国家义务教育发展基本均衡，正在向优质均衡迈进。高中阶段毛入学率为117.25%，比2012年提高21.85%，高中多样化建设成效显著，10所自治区示范性普通高中在校生占比达到55.31%，占全区示范高中总数的15%。
我市持续推进现代职业教育体系建设，提升职业教育的吸引力、影响力、竞争力，职业教育取得长足发展，通过推进校企合作、产教融合，围绕发展新兴产业和现代服务业，为全区乃至全国培养了大批高素质劳动者和专业技能人才，职业教育毕业生就业率达98%，对口升学率达96%。我市积极构建“中职-专科-本科”的高层次应用型技能人才培养体系，围绕我市六大产业集群发展需要，新增光伏工程技术与应用、食品安全与检测等多个紧缺专业，逐步优化专业设置。全市中职学校与近百家企业开展校企合作，与企业共建实训基地182个，不断推进校企合作、产教融合。
大力推进教育公平，促进每一名学生全面发展。十年来，我市继续深化教育教学改革创新，推动教育公平，提高教学质量，保障适龄儿童就近入学，并加大对进城务工随迁子女、家庭经济困难学生的关爱力度。从2020年开始，全面推行义务教育阶段“阳光招生”“阳光分班”“公民同招”政策，90%以上的学生对录取结果满意。完善义务教育学校招生入学政策，落实二孩、三孩与其在读兄（姐）在“同校就读”政策。聚焦“双减六提升”，着力在减负提质增效上下功夫，扎实开展校外培训机构治理工作。建立市区与旗县学校结对共建机制，补齐旗县教育短板，进一步缩小城乡学校间教育差距。
稳步壮大教师队伍，建设高水平专业化创新型教师队伍，以高素质的教师队伍支撑教育高质量发展，显著提升教师职业吸引力。培养全国模范教师2名、全国优秀教师2名、全国教育系统先进工作者1名、全国教育系统先进集体2个；培养自治区优秀教师54名、自治区优秀教育工作者5名、自治区优秀德育工作者8名、自治区中小学优秀班主任22名、自治区教育系统先进集体6个。全市招聘教师5000余名，引进人才900余名，进一步优化了教师队伍结构。小学、初中、普通高中、中等职业学校专任教师学历合格率分别达到99.99%、99.94%、98.13%、90.41%。全面实施“名师培养工程”，选拔297名“名师工作室”主持人，带动近千名教师专业成长，形成了名师领衔、骨干带动、群体参与的师资研训格局。培养自治区教学能手82名、学科带头人98名、特级教师24名、正高级教师53名，初步形成了一支高素质专业化创新型的教师队伍。实施“乡村教师支持计划”、招聘“特岗教师”、招录免费定向师范生、建立乡村教师从教10年荣誉制度，为乡村学校在岗教职工每人每年发放1万元的生活补贴。
增加优质教育资源供给，推动优质教育资源开放共享。推进集团化办学，全市形成教育集团63个，覆盖152所中小学、幼儿园，惠及40%的中小学生，初步形成了“强校带弱校、强校带新校、强校带农校”的教育格局。推进高校合作办学，全市已有17所中小学与中央民族大学、内蒙古大学等9所区内外高校合作，打造校地合作新样板。教育系统坚持应用导向，大力推进“互联网+教育”，目前已建成全市互连互通的千兆教育专网，全市中小学100%全部宽带接入互联网，多媒体教学设备覆盖率达到98%，校园网覆盖率达到94%，同频互动课堂学校覆盖率达到86%，教育信息化建设走在全区前列。建成全市“教育公共服务平台”，借力教育信息技术扩大优质教育资源供给。
在新的赶考路上，全市教育系统将继续落实市委、市政府关于推进宜学城市建设的部署要求，以更高站位、更强担当、更足干劲、更实作风，奋力书写教育高质量发展“首府答卷”，以实际行动喜迎二十大胜利召开。
#呼和浩特2022年再加油##内蒙古好风光#
教育是国之大计、党之大计。市教育系统在市委、市政府的坚强领导下，始终把教育摆在优先发展的战略位置，坚持和加强党对教育工作的全面领导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，历经十年砥砺奋进，全面推动首府各级各类教育事业在追赶超越中迈向高质量发展，教育面貌发生了历史性变化，为全面建设现代化区域中心城市，打造“美丽青城、草原都市”亮丽风景线奠定坚实基础，贡献教育力量。
加强党对教育工作的全面领导，努力开创思政教育育人新局面。十年来，全市教育系统始终把党的领导贯穿办学治校各领域，坚持以铸牢中华民族共同体意识为主线，着力培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。开展思政课教师“大练兵”等活动，推进大中小幼思政一体化建设。
深入开展理想信念教育、爱国主义教育，系统开展“四史”教育，激发广大师生爱党爱国热情。坚持德智体美劳“五育并举”，推进“五观”教育进学校、进课堂、进头脑，教育引导广大师生自觉树牢“三个离不开”“五个认同”的理念。构建了“一条主线、两个抓手、五个重点领域”教育系统民族团结进步创建工作格局，创建129所市级民族团结进步示范学校；全面加强中小学校园文化建设，创建全国文明校园2所、全国文明校园先进学校11所，自治区及以上文明校园29所，市级文明校园247所。
不断夯实教育发展基础，满足群众对基本公共教育服务需求。十年来，全市教育系统推动各级各类教育从规模到质量发生了跨越式发展，各类教育普及程度达到或超过了国家平均水平。全市各级各类学校、幼儿园总量达819所，较2012年增加146所，增幅达21.69%；相较2011年，2021年全市教育经费投入增加了26.29亿元，年均增长超过6%，为推动教育高质量发展提供了重要保障。我市还不断扩大学位供给，2017年—2021年新建、改扩建投入使用的中小学12所，新增学位20700个；新建投入使用的幼儿园29所，新增学位7810个。2022年，全市教育系统中小学、幼儿园重点建设项目52个，同比增长62.5%；总投资55.3亿元。目前，全市学前三年毛入园率达到110.88%，比2012年提高50.88%；九年义务教育巩固率提升到100.61%，比2012年提高0.88%；9个旗县区全部实现国家义务教育发展基本均衡，正在向优质均衡迈进。高中阶段毛入学率为117.25%，比2012年提高21.85%，高中多样化建设成效显著，10所自治区示范性普通高中在校生占比达到55.31%，占全区示范高中总数的15%。
我市持续推进现代职业教育体系建设，提升职业教育的吸引力、影响力、竞争力，职业教育取得长足发展，通过推进校企合作、产教融合，围绕发展新兴产业和现代服务业，为全区乃至全国培养了大批高素质劳动者和专业技能人才，职业教育毕业生就业率达98%，对口升学率达96%。我市积极构建“中职-专科-本科”的高层次应用型技能人才培养体系，围绕我市六大产业集群发展需要，新增光伏工程技术与应用、食品安全与检测等多个紧缺专业，逐步优化专业设置。全市中职学校与近百家企业开展校企合作，与企业共建实训基地182个，不断推进校企合作、产教融合。
大力推进教育公平，促进每一名学生全面发展。十年来，我市继续深化教育教学改革创新，推动教育公平，提高教学质量，保障适龄儿童就近入学，并加大对进城务工随迁子女、家庭经济困难学生的关爱力度。从2020年开始，全面推行义务教育阶段“阳光招生”“阳光分班”“公民同招”政策，90%以上的学生对录取结果满意。完善义务教育学校招生入学政策，落实二孩、三孩与其在读兄（姐）在“同校就读”政策。聚焦“双减六提升”，着力在减负提质增效上下功夫，扎实开展校外培训机构治理工作。建立市区与旗县学校结对共建机制，补齐旗县教育短板，进一步缩小城乡学校间教育差距。
稳步壮大教师队伍，建设高水平专业化创新型教师队伍，以高素质的教师队伍支撑教育高质量发展，显著提升教师职业吸引力。培养全国模范教师2名、全国优秀教师2名、全国教育系统先进工作者1名、全国教育系统先进集体2个；培养自治区优秀教师54名、自治区优秀教育工作者5名、自治区优秀德育工作者8名、自治区中小学优秀班主任22名、自治区教育系统先进集体6个。全市招聘教师5000余名，引进人才900余名，进一步优化了教师队伍结构。小学、初中、普通高中、中等职业学校专任教师学历合格率分别达到99.99%、99.94%、98.13%、90.41%。全面实施“名师培养工程”，选拔297名“名师工作室”主持人，带动近千名教师专业成长，形成了名师领衔、骨干带动、群体参与的师资研训格局。培养自治区教学能手82名、学科带头人98名、特级教师24名、正高级教师53名，初步形成了一支高素质专业化创新型的教师队伍。实施“乡村教师支持计划”、招聘“特岗教师”、招录免费定向师范生、建立乡村教师从教10年荣誉制度，为乡村学校在岗教职工每人每年发放1万元的生活补贴。
增加优质教育资源供给，推动优质教育资源开放共享。推进集团化办学，全市形成教育集团63个，覆盖152所中小学、幼儿园，惠及40%的中小学生，初步形成了“强校带弱校、强校带新校、强校带农校”的教育格局。推进高校合作办学，全市已有17所中小学与中央民族大学、内蒙古大学等9所区内外高校合作，打造校地合作新样板。教育系统坚持应用导向，大力推进“互联网+教育”，目前已建成全市互连互通的千兆教育专网，全市中小学100%全部宽带接入互联网，多媒体教学设备覆盖率达到98%，校园网覆盖率达到94%，同频互动课堂学校覆盖率达到86%，教育信息化建设走在全区前列。建成全市“教育公共服务平台”，借力教育信息技术扩大优质教育资源供给。
在新的赶考路上，全市教育系统将继续落实市委、市政府关于推进宜学城市建设的部署要求，以更高站位、更强担当、更足干劲、更实作风，奋力书写教育高质量发展“首府答卷”，以实际行动喜迎二十大胜利召开。
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