今天遇到一个老人过来求助
看着骨瘦如材还有点fashion的老人为了自己的侄子奔走在两地之间真的是让人心痛，可是了解到具体情况的时候，我心中那团愤怒的小火苗真的是让以每秒180脉的速度爆发了，无助的老人用颤抖的声音讲述着自己和这个不孝侄子的故事，哎！感叹人世百味，想到了自己老了之后会不会也像这个老人一样，所以现在必须要开始为以后做打算了 https://t.cn/Ryh9rRA

今晚与时隔20年的故人相聚，他的话语间我体会到他这些年的艰辛与内心的苦楚，感情受挫那些年，度日如年，四处奔走骨瘦如材，而对方却毫不在意。那一刻我有所领悟，你可以因为图一时之快，轻易的伤害别人，哪怕是一句简单的恶语，一个厌恶的眼神，一个嫌弃的动作，在你不经意的举动却带给别人内心久久的伤痛，而自己还不以为然。我突然间明白了什么是易地而处。站在别人的角度，感受别人的感受，把别人当成自己。我想，我要学着去做这样一个人，不轻易对人发脾气，不轻易伤害别人，不轻易看低别人，每个人都不容易。他们难过的样子都如同自己难过般的令人心疼。如果我的内心是善，那我就要表达善的一面。而不是在每次对人恶语相向过后，再来解释那并非自己本意。我要认真的倾听每一个人，理解每一个人，就像对待我自己一样！

CC亲身经历和大家分享：
只健身+不控制饮食=没有根本变化
不健身+控制饮食=没有根本变化
健身+控制饮食=身体体脂率和肌肉率大大变化
国内的姑娘们不要一再最求网红脸和骨瘦如材，健康才是最重要！
图一所示：体重减轻并不代表什么，健身得到的好身材，也许体重还会增加（因为肌肉含量变高），但是穿衣的码数要少两个size！ https://t.cn/RU1q3Jx