中医养生有“七伤”，你可能每天伤了三四次

养身有道...

七伤者∶
一曰大饱伤脾，善噫欲卧，面黄；
二曰大怒逆气伤肝，少气目暗；
三曰强力举重，久坐湿地，伤肾少精，腰背痛，厥逆下冷；
四曰形寒寒饮伤肺，少气咳嗽，鼻塞，
五曰忧愁思虑伤心，苦惊喜忘喜怒；
六曰风雨寒暑伤形，发肤枯夭；
七曰恐惧不节伤志，恍惚不乐。

1.大饱伤脾

大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。

2.大怒气逆伤肝

“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

而现在的一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

所以，连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

3.强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。

4.形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

而且中医也说“肺喜暖而恶寒,若寒气入肺或生冷所伤”，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。

5.形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。当然会精神劳累。

其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致用劳过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

6.风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

7.恐惧不节伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。继而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。 https://t.cn/RyKoig2

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【论养生】
养生，包括养身和养心两个方面，身心都养好了才能过上好的生活，其中以养心最为重要。人人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、愁等不良情绪，稍一过度即不利于健康。试观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。《内经》强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。推之，淡泊即是养心的至高境界。 https://t.cn/RyC4bGA

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