笔者昨晚因为早上测了800米还有回家路上的奔波让笔者感到太疲倦了，笔者回家睡了一觉耽误了做海报的时间，笔者感到很抱歉!请求您的原谅!笔者今天无论如何会在能抽出的时间里把它补上的!
日常养生之秋季预防感冒小常识!
【适当的锻炼】
适当的锻炼可以提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。
日常养生之秋季预防感冒小常识!
【早晚加衣】
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

记录十月，只为更好的自己。

楼高莫近危阑倚。平芜尽处是春山，行人更在春山外。
有时候，我觉得自己是善意的，是善良的，却是别人讨厌的。我很想生气，却也没什么理由。一是任何人都有资格生气，二是我可以选择不生气。

快乐大法：睡眠充足，勤洗头发，锻炼身体，穿干净洁白的衣服，读完一本书，吃舍友推荐的美食。
悲伤大法：熬夜，熬夜，熬夜，不洗头，不洗头，不洗头，刷抖音，刷微博视频。
明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。#日常[超话]# https://t.cn/A6G2vv4n

分享心得:

“年轻干部是党和国家事业接班人，必须立志做党的光荣传统和优良作风的忠实传人，不断增强意志力、坚忍力、自制力，在新时代全面建设社会主义现代化国家新征程中奋勇争先、建功立业，努力创造无愧于党、无愧于人民、无愧于时代的业绩！”
在日常生活中，要注重加强政治历练和党性锻炼，不断接受严格的党内政治生活淬炼，进一步提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力，使自身政治能力同担任的领导职务和工作职责相匹配，做到在大风大浪中锤炼初心、坚守使命、忠诚于党、服务人民。同时，要在严格的党内政治生活中，在为人民服务的伟大实践中，促使党的光荣传统和优良作风内化于心、外化于行，提高政治站位、锤炼政治品质、践行政治担当，接过艰苦奋斗的接力棒，以一往无前的奋斗姿态和永不懈怠的精神状态，勇挑最重的担子、啃下最硬的骨头，在新时代新征程中留下许党报国的奋斗足迹。