[虎爪比心] 山纪美味牛肉饼。3.4号上午十点半。

来自澳洲指定牧场的安格斯谷饲牛肉。我们做了简单的调味，无任何防腐剂和味精添加。您煎熟后，无需再调酱汁。配点蔬菜、五谷杂粮，煎蛋，就是美味一餐。

牛肉饼嫩，且多汁。这个季节配豌豆，菌菇，绿叶菜都好。冷冻保存：180天。

吃法罗列，图4。[微风]

提示：推荐把牛肉饼打散，和芹菜混合，包饺子。或者做煎饼。连调味都可以省了[虎爪比心]

3.4号上午十点半。开预定。[害羞]

人到晚年，学会“低配生活”。
1.拒绝大吃大喝。
吃些五谷杂粮、新鲜蔬菜，简单地蒸、煮、煎、炒，反而能吃出更多家的味道。别吃得太饱，也别吃得太杂，也不必吃得太精致，多吃杂粮，吃得素一点，少油少盐，不要放纵嘴，挥霍自身的健康。
2.不再久坐久躺。
人到晚年，让自己动起来，可以种点菜、养点花花草草，也可以练练操，跳跳广场舞，让自己忙碌起来，让生活有更多色彩。当人勤快起来的时候，往往精力也会更旺盛。
3.不再过度消费。
人到晚年，别再过度消费，学会管住钱。不是特别有用的东西，就不要去花费了。余下的人生，不必太纠结还有什么遗憾，还有什么是没有获得的，而是应该珍惜当下拥有的。
人到晚年，过低配生活，活在当下，吃好睡好，一身轻松。过“低配生活”，更容易接近高质量的人生。

21w+0
运动打卡
体重104.77
早餐：五谷杂粮粉+一瓶牛奶+一片煎吐司
中餐：（食堂）豆腐炖鸡+白菜+蒸鸡蛋+酸豆角+米饭（1/2）+藕片+莴笋炒肉
加餐：一颗橙子+一颗苹果+一瓶牛奶+一个芝麻丸
晚餐：（食堂）香干炒肉+土豆丝+包菜+西红柿蛋汤+油淋茄子+米饭（3/4）
进入了胎儿猛涨期，吃完饭睡个午觉后马上就饿了，宝宝要好好长大哟。元旦休假几天，还好体重没有暴涨，放假倒计时，回家了也要好好运动，好好吃饭哟。