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#重阳节##微博健康公开课#

随着年龄增加，尤其是超过65岁，衰老的特征比较明显，主要表现在代谢能力下降，呼吸功能衰退，心脑功能衰退，视觉和听觉，味觉等感官反应迟钝肌肉衰减的，这时我们的饮食生活要注意以下几个方面:

✅ 丰富多样的食物，特别是易于消化吸收利用且富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类制品;

✅ 多和家人一起参加活动，共同进餐积极的与人交流享受美食的同时也体验快乐生活;

✅ 积极进行身体活动，特别是户外活动，更多的呼吸新鲜空气，接受阳光促进体内维生素的合成，预防骨质疏松和肌肉减退;

✅ 定期体检，特别是关注体重变化，体重应维持在一个比较稳定的范围内;

今天也是期待大家的EXO可以尽快回归，我们的珉锡，我们的俊勉，我们的艺兴，我们的伯贤，我们的钟大，我们的灿烈，我们的暻秀，我们的钟仁，我们的世勋都可以出solo的一天！希望大家在没有活动的时候可以好好放松享受生活，希望有活动的时候可以拿出好的状态拥有好的成绩！希望我们的生活都可以丰富充实且快乐！
希望公司对待大家都能更好一些。