#微博健康公开课# #健康养生#
嘌呤含量低的食物快快转发分享给身边高尿酸或痛风的朋友吧：

每100克食物嘌呤含量在50毫克以下。如粮食中的大米、小米、小麦、荞麦、红薯；蔬菜中的白菜、芹菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、青椒、萝卜；水果中的苹果、梨、桃、西瓜；牛奶盒蛋类等。患有痛风病的人们，这些食物还是可以吃的哦

养生小戴和抓紧时间露一下腿吧
姐姐给的爱又珍贵又不羁 没见过这么搞笑的阿胶糕
很美的月亮却总是也拍不好
昨天去体检血压健康了很多哦
买橘子的时候水果摊上的阿姨养了一只小猫 他有自由的灵魂和安稳的家 他的灵魂可以走很远 再远的地方回头一看阿姨也会在等他回家
阿棋送了一朵小花祝我今天快乐
孩子的作品总是带着天真烂漫 学号的25原来是一个2和一个10带上一个5组成的哦～
哥哥和妹妹每一天都是我的宝贝
感恩感恩感恩的每一天～
昨天和今天又是好好生活的一天

欢迎来到Leo的营养美食时间‍#秋日的第一场露营#
hi朋友们，最近工作比较忙没有时间出门露营玩耍，那就安排一次居家露营吧⛺️
顺便一起来给你们分享几款超级爱的浆果美食，小身材大营养，秋季养生必备～
蔓越莓，有抗粘附机制，有效防止细菌在人体内着陆生长，减轻炎症；有丰富的维生素A、维生素C以及抗生素，抗老防癌；
树莓，含糖量低，富含抗衰老抗氧化剂，可预防糖尿病；
✔️蔓越莓果干南瓜挞
只用南瓜➕鸡蛋➕蔓越莓果干➕核桃碎就能完成的甜品，步骤只需蒸➕烤即可完成，热量几乎为零的一款甜点，是我减脂期解馋的不二之选，一定要试试～
✔️冰摇蔓越莓乌龙茶
无糖乌龙茶配上蔓越莓果汁，中和了一些乌龙茶的苦涩，口感更清爽香甜，减脂期实在想喝饮料的你可以试试这款哦！
✔️蔓越莓果酱配全麦吐司
减脂期嘴巴经常觉得没味道，全麦面包又比较干巴，有了蔓越莓果酱就好很多。
✔️树莓配低卡南瓜燕麦漏奶华
将传统漏奶华改良，用南瓜和燕麦奶代替炼乳奶油，同样好吃，热量减半，再配上点睛树莓，增加酸甜的清新口感，怎么吃都不会腻！
#不运动的借口有多离谱# #国庆在家你胖了吗#