#网暴对人的伤害有多大# 阿福曾经因为一段恋情的原因被网暴过，他用“溺水感”形容近两年的感受。“我像一个不会游泳的人在水中挣扎，终于沉下去了。没有抓手，很无力。”

2020年初，阿福的父亲去世。他记起陌生网友发给他的私信诅咒，“祝你全家得新冠，都死光。”阿福意识到，他远远高估了自己的心理承受能力，一直在强撑。

父亲的离去让他不可避免地联想到网上的诅咒，认为是自己害了父亲。“我要承受这么多来自陌生人的恶意和伤害，为什么？”巨大的困惑在阿福头顶盘桓不去，他彻底卸下挣扎的力气，遁入不见底的深渊。

阿福走进了心理诊所。

看医生时，阿福第一次把整件事完整地告诉一个与自己不相干的人，像深深地喘了口气。除了填写表格问卷，诊疗项目还有脑电波测试。他哭了很久，等来了自己的诊断结果，单子上写着“受网络影响引发的精神问题”，他被确诊为中度焦虑和中度抑郁。“妈的，这么多钱，医保不报销！”

阿福不记得当天是怎么回到家的。那段时间他很容易慌张，在马路上，如果有人看向自己的方向，他会下意识地认为对方是曾说过要来砍死他的某个网民。他无法走入人群，身边有人聚集他就会感到恐慌、呼吸急促。

阿福的右上臂最近多了一个文身，遮盖住了自残留下的伤疤。看到文身，他还是会陷入同样的记忆：夜晚黑着灯的房间、失眠、反胃，想吐却吐不出来，莫名流眼泪，用刀划自己，身边只有舍曲林和帕罗西汀。

“我最近在跟医生讨论停药，或者从降低药量开始。我现在坐地铁正常了，还没尝试过去人流量很大的地方。”两年来，阿福需要每月复诊，过一段时间就觉得自己又恢复了一点。除了药物干预，他很感谢身边的朋友。“说真的，如果朋友少一点，我可能人已经不在了。”

阿福说，面对心理疾病患者，不应该不停地关心他、很小心地跟他相处；真正的朋友会把他当成正常人，而不是不断加油打气。情绪波动最严重的时候，阿福听到“加油”就觉得恶心，鼓励背后的巨大心理压力总能唤醒他的回忆。

节选 | 《遭到网暴的人，该如何回归正常生活？》
作者 | 安妮

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天冷了，有时候骑电动车上下班的时候，总能想起初中的冬天骑自行车上下学，天不亮就起床出发，和两个朋友一起，自行车后座的篮子里带着重重的书包，帽子、手套、耳套、围巾一样也不少，漆黑的路上没有路灯，已经记不清用什么照明了，大概是以前家用的大手电，还会路过很长一段荒无人烟麦地，早上六点多路上也没有什么人，大概就只有我们三个互相作伴，骑自行车还要过一条大卡车非常多的国道，雨天、雪天也是如此，无一例外。

所以格外羡慕现在车接车送的学生，生活在越来越好，自己也要越来越好。

时间过得真的很快，转眼间我就和我的宝宝在一起一年啦，还记得一年前的今天我还在因为对你的crush以及室友的怂恿怀着兴奋又忐忑的心情向你表白，当时你个臭宝宝隔了一段时间才回复我，还担心是不是太快了，还好的是，我们顺利在一起啦。
还记得和宝宝刚开始恋爱的时候，其实还没有完全放开自己，对于自己的感情也很自卑，悲观的消极态度让我每天都有点心不在焉，尽量和你小心谨慎地相处着不让你发现我的心绪，但是慢慢地我发现，自己好像真正地爱上了你，发现你不管做什么我都觉得可爱得要命，我好像又找回了想好好爱一个人的心情，我内心还是渴望爱的，其实当时意识到这一点时欣喜得想哭，因为原本的我以为不会再有什么真心和爱情了，谢谢宝宝出现在我的生命，让我可以肆无忌惮地爱上你，并且，我的爱也是有回应的，因为我能深刻感受到我的宝宝也在非常认真地爱我，果然，真心还是会换来真心。
和宝宝在一起真的非常幸福非常开心，我们在一起的这一年真的经历好多好多，做过好多幸福的事情，现在脑子里浮现出印象最深刻的是第一次见面时宝宝笑眼盈盈地朝我抱来，带着身上香香的味道，还有圣诞节那晚的初吻，带着公园的那个音乐，当时感觉幸福得死了也无所谓了（开玩笑，和宝宝还要在一起好久才不要死）并且就算是我的性格有时真的蛮糟糕，宝宝也会包容我的过错，帮助我改变或成长，我也发自内心地感到开心。
想起来虽然前段时间我们还经历了一阵子的磨合期与争吵，但可能是命运吧，该在一起的人怎么样也分不开，何况两天见个面的时间就和好，真是傻瓜情侣，不过以后遇到什么还是要好好沟通才行噢。
即使两个人在一起会有很多磨难，我也会一直在你身边陪着你。
我爱你宝宝，一周年快乐。