出藏捡人，出藏捡人。坐标 拉萨。
8月1日拉萨至西宁青藏线返回，边玩边走，车费800元/人，联系电话/微信：13997039496：
8月1日：拉萨-纳木错-那曲；320km；
8月2日：那曲至-唐古拉山-昆仑山格尔木；821km；
8月3日：格尔木-察尔汗盐湖-英德尔牧场-都兰；345km
8月4日：都兰-茶卡盐湖-青海湖-西宁；436km；
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8月3日：格尔木-察尔汗盐湖-英德尔牧场-都兰；345km
8月4日：都兰-茶卡盐湖-青海湖-西宁；436km；
稻城亚丁色达七日游 有一起的小伙伴吗？拼车微信（18161062710）☺️
稻城亚丁，色达7天行程安排
D1:成都——新都桥
D2：新都桥—68km—雅江—137km—理塘—148km—稻城—亚丁
D3：亚丁—洛绒牛场—五色海、牛奶海
D4：亚丁–稻城—148km—理塘—137km—雅江—68km—新都桥
D5：新都桥-33km-塔公-28km-八美-80km-道孚-70km-炉霍-135km-五明佛学院
D6：色达—翁达—观音桥—马尔康 （全程370公里）
D7：马尔康-米亚罗—理县—成都 https://t.cn/RJLOPC5
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D4：亚丁–稻城—148km—理塘—137km—雅江—68km—新都桥
D5：新都桥-33km-塔公-28km-八美-80km-道孚-70km-炉霍-135km-五明佛学院
D6：色达—翁达—观音桥—马尔康 （全程370公里）
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难得甘肃下雨，温度16、湿度75，感觉有点冷的七月三伏天，在海拔1760公尺的高原。
20公里场地噜圈，教练课表设定3:40～25/km。江湖跑堂太后有微信发红包给我加菜吃羊肉，有吃饱真的训练起来比较好。（但下雨又没热水了）
#高原训练##莫忘初衷##跑步##张嘉哲##西北民族大学##每日打卡##江湖跑堂# https://t.cn/RyhT2xj
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