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20岁练肌肉的好时机
当人体长到20岁的时候，体内的气血开始逐渐旺盛，肌肉正在成长而变得结实有力，所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。

建议：注意保护肠胃，保证睡眠时间
青少年的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段，肠胃等器官发育还比较弱，切忌暴饮暴食，不要过度偏食，禁止饮酒，这样才能保护脆弱的肠胃器官。

进入30岁是人生的成年时期
由于这个阶段压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。

建议：不要长期久坐
避免长时间久坐。长时间久坐，最容易伤肾，很容易落下腰酸腿疼的病根。所以，坐一段时间，就应该站起来活动一下。

40岁练练静坐最好
人生从30～40岁这段时期，有的人皮肤开始逐渐疏松，头发开始变白，全身气血已摇晃动荡。

建议：保持心态稳定
壮年时期，人肩负的压力也很大，时常有各种突发事情发生。这个时候，学会调整心态，培养应对能力，做到心中淡定、冷静沉着，就可维护身心健康。

伤肾的行为你中几个？

一、久坐、‘躺平’、站没站相，坐没坐相，卧没卧相——肾主骨，骨伤则肾不健
 
二、经常被吓——肾在七情为恐，恐则气下，容易肾气不固
 
三、过度用耳——肾开窍于耳，肾虚髓海不足，容易出现头晕耳鸣，听力下降
 
四、贪凉、贪暖——贪凉易伤阳气，贪暖则会阳气容易外泄
 
五、喜欢咸食、浓茶、剩菜——咸入肾，肾也怕咸。
 
六、不爱喝水，爱憋尿——影响排泄
 
七、熬夜——肝肾同源，可影响到肾气的亏虚、肝肾亏虚！#中医##健康养生##健康##中医##中医养生#

#道文化及民俗传统文化[超话]#注意！中医养生有“七伤”，看看你一天伤自己几回！
一、大饱伤脾
大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。
二、大怒气逆伤肝
“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。
三、强力举重、久坐湿地伤肾
所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。
四、形寒饮冷伤肺
而且中医也说“肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤”，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。
五、形劳意损伤神
身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。当然会精神劳累。
六、风雨寒暑伤形
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。
七、恐惧不节伤志
人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。继而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。#道学常识##修行##道教知识##道家养生##每日一道##八字查询#