每部车上，都有一个备胎，每个人也得有一份副业...
关键的时候，这个备胎会替代主业，帮你度过那一段，荒无人烟的地方！
​而，一份副业的形成，前期往往因为某一种热爱...
​喜欢运动的人，成了教练！到处旅游的人，做了旅游博主！喜欢读书的人，搞了读书会。​热爱国学的人，整了“易业”！经常思考，阅读，积累丰富社会阅历的人，弄了“智业”。
​喜欢研究财经金融的人，去搞了“智投”，做起了投资！
​你的热爱越多，你的副业就越多，东边不亮西边亮，这行不赚钱，你可以随时把其中一种副业变成主业！
​主业与副业之间，可以根据环境的变化，随意切换，来迎合市场！？
​.
#蚂蚁智业（做有思想的人）
#解惑vip（不惑者明）
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智愈.智聊.智疗｜打赏.VIP
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智愈小哥:
蔡长亨
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#健身[超话]#

运动测评 — 第✌集

这期基本都是30分钟以上的视频内容
嫌找视频麻烦的姐妹可以看过来
一组下来基本就可以了
我更推荐运动时间在30-50分钟内
有氧时间太长也不好
其次时间太长关注度也会下降

图①—图⑥ 快乐燃脂舞
【适合空腹有氧 难度小 强度低】

Jo姐和Mizi都很适合清晨激活身体 想强度更高一点就选择Eleni 想更加见效果可以选择帕姐

强度根据图片顺序逐渐递增

图⑦—图⑨
【有运动基础 想要追求轻微线条感 】

建议从基础负重练起 也不要追求速成 力量感是慢慢累积的 而且运动的同时一定不要轻断食 不吃怎么长 纯纯的又想马儿跑又想马儿不吃草

同时力量训练不建议天天做 要给身体恢复时间

比容貌更棒的是总有自己的风格和辨识度 加油吧～#你的坚持,终将美好#

测评第一集指路https://t.cn/A6SeP3SW

欢迎大家交流卷反向安利我去测评❤️

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#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 9✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
初始体重：63.3kg 今日体重: 57.3kg

️ 早餐：可颂| 炒蛋 | 火腿 | 拿铁☕
️ 午餐：青椒花菜 | 蛋炒饭
️ 晚餐：排骨莲藕玉米汤 | 腊肠西芹 | 卤牛腱
️运动：欧阳春晓沙漏腰20min

真的一到换季就想买衣服！
姐妹们有没有同感‍♀️好像去年的衣服已经配不上今年的自己了~ 又是一整个大采购的节奏！不过秋冬真的要瘦穿衣服才好看啊[苦涩][苦涩]最近好喜欢Bieber的老婆海狸！她的穿搭都超美啊~不说了 我得继续减肥了

#减肥打卡##plog博主日记##健康减肥##减肥日记# https://t.cn/RxRVHIh