一人食Ⅰ减脂早餐分享「烤时蔬」
Mar.23
♡当当当，早上好呀，新的一周开始啦，今早又是需要早起上课的一天[允悲][允悲][允悲]
★今天的早餐是烤时蔬配银耳汤[挤眼]
★食材准备：洋葱,黄瓜，蘑菇，抱子甘蓝，小番茄，包菜，虾仁，黑胡椒，蜂蜜，橄榄油，盐，辣椒粉，肉桂粉（你没有看错❗❗❗没错就是肉桂粉，哈哈哈意外发现放进去味道还不错欸）
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做法：
1️⃣把所有菜洗净，然后洋葱切丝，黄瓜，蘑菇切块，包菜掰小备用
2️⃣加入橄榄油，黑胡椒，盐，辣椒粉，肉桂粉，蜂蜜混合均匀
3️⃣放入烤箱200度15分钟
4️⃣对了❗虾仁我是另外炒的喔（是什么让懒人另起一锅的呢[微笑]这就要从上次的虾干说起了[悲伤][悲伤][悲伤]我也不懂为什么最后虾仁会变成了虾干，令人悲伤[可怜]）
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其实蔬菜什么的你喜欢什么就放什么啦，像贝贝南瓜，西葫芦，西蓝花，土豆什么的都很好吃喔[馋嘴][馋嘴][馋嘴] https://t.cn/RJ2IpDz

做菜时，思绪可以飘到无穷的远方

我爸一个周天天炒制火锅底料，葱姜蒜辣椒各类香料，一勺油淋下。于是我顺水推舟每天给自己煮火锅吃，吃饭不能没有辣。

外婆卤得鸡爪，入味，软糯。

豆豉排骨。外婆腌制了许多时日，冬天的时候拿给我们，和腊肉炒在一起吃，滋味悠长。喜欢苦瓜和西蓝花。苦瓜有韭菜提味，西蓝花猪油作伴，蒜蓉升华。

#懒妈和吃货娃# 今天轮到我给娃们做饭，下午小点是玉米粑粑，以前在云南最喜欢吃的。结果晚餐入口严重超标了哈哈哈，牛肉山药炒芦笋太好吃了，自己狂揽大半盘。给娃蒸的玉米粑粑也偷吃了一个，西蓝花圣诞树还没有拍照就被娃迫不及待的瓜分了，只能借图啦，碳水，糖都入了口。今晚还要熬夜买买买，绝望中。圣诞树里面是土豆泥加上玉米粒和火腿粒，没用完的土豆泥煎了个饼，结果娃说那个最好吃也真是无语了。饭后甜点是芋泥奶昔，毫无例外的我又偷吃了[允悲]。自己被自己的厨艺感动的不要不要的，怎么能这么好吃呀#今日贴纸打卡##宝宝的少女心# https://t.cn/zRLR5Vb