#小的健身日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]#
小 的百日自律打卡61/1️⃣0️⃣0️⃣
‍♀️运动
1.跑步5公里✅
2.跑前热身➕跑后拉伸✅
3.行走1万7千步✅

饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶
⚫️午餐：食堂
⚫️晚餐:

水果
下午加餐：西瓜汁

☕️饮水量：大约2l

✍今日碎碎念（2022.9.19）
跑步真好！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

困的疯了，从七点睡到现在
p1是今天一早的课直接惊呆怎么还有手写板！！！（其实压根没用好吧好吧）p2是中午吃的豪华双脚米线 双椒、p3一年来唯一认真听了一节英语课，真的是第一次听英语课、、p4巨好喝鲜奶味四果汤，p5嘿嘿 p67谁好人送礼物送40个耳塞 p8美味疯了的晚饭 荞麦面、p9为了这节课又付出了一笔#大叨叨无限ng的无聊日记# …继续睡了

【小日子·第756天】
早餐做了蜂蜜吐司➕奶酪➕牛奶➕红枣➕午餐肉。早间饭喝了酸奶。午饭吃了山姆买的半成品炸酱米线，味道还可以，我吃的太少了，量太大，两人吃刚好。下午吃了坚果。晚饭吃了拌菜。

今天吃的有点多，吐的次数不是特别多，称了一下体重，涨了一斤，太好了。周末普拉提完；今天腿明显加倍酸疼，晚上给腿好好按摩拉伸一下。今天整理了上一周的读书笔记和观影资料，充实的很。晚上刚刚做完锻炼，准备看一个纪录片就早点休息啦。

新的一周，还是有几个小愿望，努力实现吧嘿嘿。#plog博主日记##伍月的碎碎叨叨##伍月的小春日和##日常#
【想对自己说】
你一定要找到自己的节奏，走稳自己的步伐，世界和时间什么的，其实不用管。如果你最近积攒下了一些疲惫，不妨先停下来，按摩放松下，再找回节奏。 https://t.cn/RI7nYAL