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如何愛自己：活出內在的力量
1、信任
信任靈魂的旅程，
相信自己內在的力量，
相信自己值得被愛，
相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路，
相信一切都是最好的安排:
如果此刻，我面對困境，那勇敢地走出困境就是我的功課；
如果此刻，我感到被傷害，那接納和愛就是我要面對的功課；
如果此刻，我陷入迷茫，那麼清晰的洞察力就是我要去做的功課。
2、臣服
臣服並非認命，並非什麼都不做。
真正的臣服是，在內在，全然接納當下發生的事，
放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判、貼標籤。
如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，
這份覺知會帶給你更有效的行動，
這時候的行動是基於了解的積極能量，
而不是基於恐懼、批判、抗拒的負面能量。
3、覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。
經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間，
如果記起來，
請每天多次得覺察自己的一吸一呼，
覺察微小的動作，
覺察腦袋裏的念頭，
覺察細微情緒的升起……
覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，
會帶我們進入深深的寧靜中，
那是一條回家之路。
4、情緒
通情才能達理，
不管遇到什麼事，先把情緒處理好，
所謂靜治百病，定能生慧，
一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。
允許情緒經由你充分表達它自己，
但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，
不要陷入過去和未來的時間幻象中。
當情緒升起，就在當下這一刻，讓感受充分表達，
因為在當下，你是安全的，
每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會。
5、為自己的情緒和生命負起責任
不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，
都不要抱怨別人為何如此，
環境為何如此，
先問自己內在為何有如此的反應。
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，
但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者，
那麼你就放棄了成長的責任，
放棄了活出自由的力量。
6、成長在生活的點滴中
如果你有一位很好的導師帶你成長，
那很好
但不要依賴，
最好的老師是我們自己的心，
是我們內心升起的感受；
如果你有經濟條件去上價格不菲的成長課程，
也很好，
但如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中，
那它們都不是你的。
生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導師。
我們遇見的每個人，
生命中的每件事，
都有可能向我們揭露成長的功課，
只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。
只要你專注當下，煮飯、洗碗、做家務，也是一種修行。
而且積極投身於生活，
在人生的瑣碎中發現生命的奧秘，
在生活的細微中探索內心的真相，
遠比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多。
7、發現自己的天賦使命
前幾年做家庭教育工作的時候，
老師說：教育就是發現孩子的天賦，並為他的天賦綻放創造空間。
有家長問:怎麼去發現孩子的天賦？
老師說：觀察你的孩子做什麼事情的時候處於寧靜而喜悅的狀態。
那些能讓你感受到內在喜悅的事，就是你真愛之事，就是你的天賦使命。
創造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，
在恐懼和功利的浮躁中枯萎。
去做讓你充滿喜悅的事吧，
它們會滋養你的生命。
8、不要試圖去改變別人
不管是因為不滿而要改變你的伴侶，
還是因為心疼而要改變你的父母，
甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得「應該」的事情。
我們不能改變別人，
我們只能經由自己生命狀態的改變，
去創造一個讓改變發生的空間，
創造一個讓改變發生的能量場。
9、接納父母
父母是我們最合適的父母，
父母對待我們的方式是最恰當的方式。
如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的；
如果父母不那麼「無私」愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。
父母是陪伴你完成人生最艱難、最深刻的功課的人。
如果你讓自己陷入怨恨，
就錯失了靈魂成長的機會，
也錯失了人間最偉大的愛。
10、感恩和祝福
試着每天發現10件讓我們感恩的事。
讓自己內心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切，
而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切。
祝福會讓你內在的愛自然流淌，
感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內在。
如何愛自己：活出內在的力量
1、信任
信任靈魂的旅程，
相信自己內在的力量，
相信自己值得被愛，
相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路，
相信一切都是最好的安排:
如果此刻，我面對困境，那勇敢地走出困境就是我的功課；
如果此刻，我感到被傷害，那接納和愛就是我要面對的功課；
如果此刻，我陷入迷茫，那麼清晰的洞察力就是我要去做的功課。
2、臣服
臣服並非認命，並非什麼都不做。
真正的臣服是，在內在，全然接納當下發生的事，
放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判、貼標籤。
如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，
這份覺知會帶給你更有效的行動，
這時候的行動是基於了解的積極能量，
而不是基於恐懼、批判、抗拒的負面能量。
3、覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。
經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間，
如果記起來，
請每天多次得覺察自己的一吸一呼，
覺察微小的動作，
覺察腦袋裏的念頭，
覺察細微情緒的升起……
覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，
會帶我們進入深深的寧靜中，
那是一條回家之路。
4、情緒
通情才能達理，
不管遇到什麼事，先把情緒處理好，
所謂靜治百病，定能生慧，
一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。
允許情緒經由你充分表達它自己，
但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，
不要陷入過去和未來的時間幻象中。
當情緒升起，就在當下這一刻，讓感受充分表達，
因為在當下，你是安全的，
每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會。
5、為自己的情緒和生命負起責任
不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，
都不要抱怨別人為何如此，
環境為何如此，
先問自己內在為何有如此的反應。
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，
但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者，
那麼你就放棄了成長的責任，
放棄了活出自由的力量。
6、成長在生活的點滴中
如果你有一位很好的導師帶你成長，
那很好
但不要依賴，
最好的老師是我們自己的心，
是我們內心升起的感受；
如果你有經濟條件去上價格不菲的成長課程，
也很好，
但如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中，
那它們都不是你的。
生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導師。
我們遇見的每個人，
生命中的每件事，
都有可能向我們揭露成長的功課，
只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。
只要你專注當下，煮飯、洗碗、做家務，也是一種修行。
而且積極投身於生活，
在人生的瑣碎中發現生命的奧秘，
在生活的細微中探索內心的真相，
遠比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多。
7、發現自己的天賦使命
前幾年做家庭教育工作的時候，
老師說：教育就是發現孩子的天賦，並為他的天賦綻放創造空間。
有家長問:怎麼去發現孩子的天賦？
老師說：觀察你的孩子做什麼事情的時候處於寧靜而喜悅的狀態。
那些能讓你感受到內在喜悅的事，就是你真愛之事，就是你的天賦使命。
創造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，
在恐懼和功利的浮躁中枯萎。
去做讓你充滿喜悅的事吧，
它們會滋養你的生命。
8、不要試圖去改變別人
不管是因為不滿而要改變你的伴侶，
還是因為心疼而要改變你的父母，
甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得「應該」的事情。
我們不能改變別人，
我們只能經由自己生命狀態的改變，
去創造一個讓改變發生的空間，
創造一個讓改變發生的能量場。
9、接納父母
父母是我們最合適的父母，
父母對待我們的方式是最恰當的方式。
如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的；
如果父母不那麼「無私」愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。
父母是陪伴你完成人生最艱難、最深刻的功課的人。
如果你讓自己陷入怨恨，
就錯失了靈魂成長的機會，
也錯失了人間最偉大的愛。
10、感恩和祝福
試着每天發現10件讓我們感恩的事。
讓自己內心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切，
而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切。
祝福會讓你內在的愛自然流淌，
感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內在。
#好书推荐#
《爱了，就会活过来》——蔡康永
相信爱，相信正义，
相信文明，相信宇宙是值得的。
面对欲望时会软弱，
面对邪恶时会软弱。
喜欢别人多过喜欢自己。
蔡康永想完成的，是召唤幸福的咒语，能把灵魂巩固了，然后丢在飘荡的人生里，当成救生圈。
这本书记录了七十七篇轻句子和甜甜的故事
希望会甜到你们心里 https://t.cn/z8AmfWO
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高能量祈祷文第一天：
我很健康。
我很快乐。
我很富足。
我很自由。
我是圆满喜悦的
我是因 世界是果
我是这个世界上最智慧的灵性！
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
我对一切的发生负100%的责任。我相信爱是宇宙间最高的正能量。我相信每个人行为的背后都有一个正向的表达。
我敞开自己，接受世界上所有的健康，喜悦，财富，自由和恩泽。我愿意改变，我愿意丢弃过去所有限制性的信念！
对不起！请原谅！谢谢您！我爱您！我爱生活！我爱生命！
宇宙施与受平衡。自己因地精进，宇宙自然果地照镜，因此我无须担心 ，放松心情，释放压力，释放不安，选择快乐，选择宁静！我精力充沛，我神清气爽！我知行合一！感恩！感恩！感恩！
宣读人——筱筱2017年10️21日早
我很健康。
我很快乐。
我很富足。
我很自由。
我是圆满喜悦的
我是因 世界是果
我是这个世界上最智慧的灵性！
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
我对一切的发生负100%的责任。我相信爱是宇宙间最高的正能量。我相信每个人行为的背后都有一个正向的表达。
我敞开自己，接受世界上所有的健康，喜悦，财富，自由和恩泽。我愿意改变，我愿意丢弃过去所有限制性的信念！
对不起！请原谅！谢谢您！我爱您！我爱生活！我爱生命！
宇宙施与受平衡。自己因地精进，宇宙自然果地照镜，因此我无须担心 ，放松心情，释放压力，释放不安，选择快乐，选择宁静！我精力充沛，我神清气爽！我知行合一！感恩！感恩！感恩！
宣读人——筱筱2017年10️21日早
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