从某种意义上来讲，大家把肺健好了，健肺或者说润肺，让肺的功能提升，抵御外邪的能力也会有所提升，在感冒初期的时候症状就能很容易得到缓解，感冒的次数少了，就相当于我们的免疫力有所提高。

根据《黄帝内经》里调理表寒这类问题的思路，在我们点穴的门派中经常会用的3个穴位：飞扬、鱼际、太渊。

飞扬穴，是足太阳膀胱经之络穴，有沟通表里的作用。

鱼际穴、太渊穴，则分别属于手太阴肺经的荥穴和输穴，都有补益肺气的作用。

每个穴位点按2~3分钟，不需要任何按揉等手法，按压即可，肌肉多的地方用力，肌肉少的地方小点力。一天只点一次，至于点多少天看情况而定，但是不要太多，5、6天左右就可以停止了。

点穴的力量也不需要很大，但要注意，一定要用恒力，力量不能忽大忽小，并且需要保持手指与被点穴的平面垂直。

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　　1、多吃补气暖身的食物。

　　调理宫寒的方法有很多，大家要从日常的饮食入手，饮食中要适当吃核桃、枣和花生等食物，这些食物能帮助女性调理宫寒，还有鲍鱼是很好的补品，生活中宫寒的女性可以多吃鲍鱼之类的食物。

　　2、健走。

　　宫寒女性基本都是比较安静沉稳的，这类人稍微运动一下就会感觉疲惫，但是有一点大家要知道，寒性体质的人需要通过运动调理身体，快步走是不错的方法，大家还可以走在卵石路上，这样能促进足底的经络和穴位，能起到调理宫寒的作用。

　　3、艾条温灸。

　　艾条温灸是很好的调理宫寒的方法，在艾灸的时候要选对穴位，一个是气海穴，还有一个是关元穴，具体的作用就是用艾条每日熏烤30分钟，只要坚持做下去，就能起到改善宫寒的作用，女性要坚持下去。

　　4、喝红糖水。

　　女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

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　　2、健走。

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　　3、艾条温灸。

　　艾条温灸是很好的调理宫寒的方法，在艾灸的时候要选对穴位，一个是气海穴，还有一个是关元穴，具体的作用就是用艾条每日熏烤30分钟，只要坚持做下去，就能起到改善宫寒的作用，女性要坚持下去。

　　4、喝红糖水。

　　女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。