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改计划:三大项+花式 循环
第一周试验三大项 调整动作
深蹲从来不做的后果 就是很多问题 折腾时间
增力量 就要增体重
心情糟糕到透顶 越练越垃圾
最担心的就是 从一个陌生计划重新开始
就像一开始进入健身房 迷茫 不知所措
重量从零开始 错误很多 感谢给我指正错误的人

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