当莎士比亚遇到鲁迅先生…
鲁迅先生说：写不出的时候不要硬写
莎士比亚说：还是拉倒吧 [鄙视]
☕️ 文豪盲盒咖啡，一杯随机名人拉花的卡布奇诺。张飞拿铁，关公拿铁，老人与海，百草园，枣猹，堂吉柯德踢… 都是知识 [笑而不语]
来自人民文学出版社的文创咖啡店 [春游家族]
朝花夕拾·文创咖啡供销社 https://t.cn/A6at7air
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复古时髦感强的马斯黑格纹衬衫☕️
色彩感立体融合恬静又清冷的气质
胸前分割设计显瘦又贴合曲线真的绝
下身布朗深棕灯芯绒阔腿裤随性慵懒
整体风格休闲舒适可应对多种场合哦
ping➕zan 名宝贝 ～ https://t.cn/A6ot0kMp
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10月11日记录减肥打卡第318天
早餐
一杯黑咖啡☕️，一个苹果，韭菜鸡蛋饼，两片全麦面包，一个蛋白棒
中餐
清炒生菜，鸡腿肉，鸡胸肉，胡萝卜黄瓜黑木耳，牛肉丝，千张瘦肉，韭菜炒鸡蛋
下午
一根香蕉，五块蛋白棒
一杯黑咖啡
晚餐
四个蛋白棒
帕梅拉减脂晚餐
燕麦➕可可粉➕鸡蛋➕牛奶➕香蕉➕坚果搅拌微波炉加热4➕2分钟
早间运动
空腹运动60分钟
晚间运动
刘耕宏抖音直播间跟练80分钟
加练在家练拉升20分钟
泡沫轴放松10分钟
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