接纳自己的过去并融入自我
-----《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》作者；路易丝·雷德曼/柯尔内利娅·阿佩尔—拉姆布/苏珊·吕克

我们每个人一生中都或多或多或少的会有一些创伤的经历，这些经历本身没有任何能量。

但当你接受了自己的过去，就可能会让你焕发出生命力量的强大动力。

人一生很少会终生顺风顺水，困难、苦难是人生当中一个非常重要的组成部分，这一部分谁也无法绕过去。

重要的是你怎么对待它。

2021年10月25日，踩着一条“机械小钢腿”，汶川地震截肢女孩牛钰，在上海时装周的T台上，又美又飒地完成了她人生中第一次走秀，也因此冲上了热搜。

2008年汶川地震时，牛钰只有11岁，她在倒塌的教室废墟下，奇迹般地坚持了三天三夜，等来了救援和希望。

但这次地震中她失去了右腿。想想在灾难中失去生命的人，她觉得她又是幸运的。

在经历了疼痛的折磨，精神的消沉，漫长的自我调适之后，她走在了光明的路上，活得精彩，又无所畏惧。

我们经常会说，阴阳平衡，相辅相成，万物循环，物极必反。

那些打不倒我们的苦难和磨难，终将使我们变得更强。

很早我就知道我只是生命中的过客，但很多时候还是会被 “过了这个村就没这个店” 这种故事限制住。我不断思考，人的一生是否就是一次体验，或穷或富，或幸运或倒霉，都是生活。它只是让你经历，或许可以升华，但也不必强求。不能被生活掌控着，找回自我，清醒。很多事情好坏我们无法掌控，不重要，过好自己的生活，朝着模糊的憧憬前进，足矣。#生活不过如此#

特殊时期自我调节（5）——如何找回被破坏的生活节奏？

因疫情被隔离或居家办公的日子，大家或许正在经历或经历过，因为不用早起通勤，生物钟也逐渐被破坏，生活节奏被打乱，工作和生活分不开，感到身心俱疲。

如何找回生活的平衡状态呢？这里分享一些小方法，让你学会划分工作和生活的边界，详情请看图片。

此方法来自于KY紧急上线的公益免费音频课——《特殊时期自我心理调节方法（极简版）》，获取方式详见图片。

希望对大家有帮助~