【牛奶什么时候喝最好？全天有3个最佳时间】
一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；
晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
提示：在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；
晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
提示：在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
我的城市从9月20号做核酸，21号静默状态到今天，坚守整整22天，真的快坚持不住了.没拿厚衣服晚上睡觉冷的不行.没回过家没洗过澡，看着每天还在增加，不停有复发.真的为自己城市捏一把汗，希望疫情早点过去，⛰️和漾，人间有情，加油！我的城市。我们共同努力。 https://t.cn/R2WxDmn
天气变冷了，半夜醒来黑皮总是在我手臂、脖子、胸口各个地方窝着睡觉，我要上厕所的时候它就会跑出被窝，等到我回床上，张开双手，轻轻和它说黑皮宝贝过来吧，妈妈抱着你睡，它就走进我怀里躺下，露出个肚皮咕噜咕噜，抱着它好幸福哦，一个恒温的毛绒暖水袋，就是它偶尔睡太熟口水会流我手臂上，这个暖水袋咋还会漏水呢嘿嘿嘿[抱一抱]
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