#艾灸保健养生# 居家艾灸的朋友多，但关于艾灸的一些事，必须要先了解清楚：
（1）艾灸补阳，阳补多了容易上火，那么应该如何消除呢？和简单配合着泡脚就可以了，泡脚的时候可以加入适当的艾草，艾草具有泄阳的作用。同时对于女性驱寒也是很有帮助的
（2）艾灸是补阳那么还需要注意的一个地方就是，在艾灸驱寒，所以为了很好的驱寒，需要在艾灸之前多喝一定的水 ，此时一定要记住是多喝白开水，而不能和冷水，冰水。
（3）艾灸完了之后，阳气会在体内行走，也是对身体中堵塞的地方进行攻击，此时一定要注意，1个小时之类不能够接触冷水，洗澡，洗手都不可以。手指，脚趾，是末端，所以一定要注意不能够沾水
（4）艾灸，补阳，那么晚上睡觉就是阴，所以一定要注意，晚上不能艾灸，此时艾灸非但不能补阳，反而会引起正常的睡眠，睡觉时由阳进入阴的一个过程。
（5）艾灸的时间，很多人认为艾灸时间越久越好，其实并非如此，一般情况，艾灸某个穴位 ，20-40分钟为宜，不宜过长也不过短 ，过短未能好好去除

本来想忍住不说 可是我这个人啊 实在憋不住屁和朋友挑战一个月瘦十斤 9.12-10.11 原计划我是要在10.11发减肥成功微博的！可是事实是 日子就快到了 5斤都没瘦的下来！中间隔离五天，大家都以为隔离盒饭难吃能瘦一点，但是人家是带了养生壶去煮螺蛳粉的[苦涩]回来一称，只能说还好没胖。朋友们么 订婚的订婚 结婚的结婚 压力更大了 我不想胖墩墩的去参加大家的婚礼 [加油]本来卡在某个数字下不来 这两天是有点下来了 过了这个瓶颈期应该就快了哈！老天鹅啊 看看我吧 吃么我也少吃了 动么我也运动了 让我瘦一点吧

人体有个“气血总开关”！没事按一按，还能助眠、养阳气、防脱发...

相信经常看养生文章的朋友，多少对阳气这个概念有所了解。

凡是年过五十的人，多半阳气已减，或是稚子幼童，阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭。

久而久之，其体内的阳气也在慢慢流失。此时，风邪趁机侵入这些人的头部，易导致一系列身体不适。

幸而人体有个“气血总开关”，即百会穴，时常按按揉揉，便可以把人体的阳气养回来。

 百会穴，是人体“气血总开关”

中医经络理论认为，头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所 有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。

而位于头顶正中的百会穴，则为各经脉气会聚之处，即诸阳之会穴。如果头阳亏虚，可导致头 痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。

百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)

其实以上这些问题，都可以通过按揉百会穴而得到缓解。

具体来说，常常按揉百会穴，可以升阳益 气、疏散风寒、温经通络、升阳固脱、安 神助 眠、平肝息风、清热开窍、提神醒脑等作用，对气不摄血、气虚升提无力之症效果较好。