如果必须倒班,那么能做的就是:
1. 尽量减少轮班改变的次数。
2. 尽量按照顺时针的时间顺序倒。
先是日班(比如上午 9 点到下午 5 点),再是小夜班(下午 4 点到凌晨 1 点),再是夜班(晚上 11 点到早上 7 点),最后回归到日班。
3. 注意调节光照。
对生物钟影响最大的环境因素是光照,不论是自然光还是人造光差别都不大。
所以,上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜,来模拟亮暗循环颠倒的环境。
医 https://t.cn/R2Wx0nr
1. 尽量减少轮班改变的次数。
2. 尽量按照顺时针的时间顺序倒。
先是日班(比如上午 9 点到下午 5 点),再是小夜班(下午 4 点到凌晨 1 点),再是夜班(晚上 11 点到早上 7 点),最后回归到日班。
3. 注意调节光照。
对生物钟影响最大的环境因素是光照,不论是自然光还是人造光差别都不大。
所以,上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜,来模拟亮暗循环颠倒的环境。
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.某日上生物课~~~我们老师就问一同学,为什么某些植物在光照很强时,呼吸作用小于光合作用,此生满脸通红,突然,墙脚深处一同学是乎很久没说话了,~它们缺氧了。带来一款不会缺氧的植物,宝宝们,带着麻麻做起来吧#育儿# #熊孩子的日常# #手工DIY# #手工教程# #热点头条# #创意手工DIY# #爱情#
有茶友问,日照充分的茶是不是质量更好?
其实不是的这样的。
万物生长靠太阳,茶树的生物产量90%以上是靠光合作用形成,适当强度的光照非常必要。
但是,因为茶树特殊的生物品质,光照过强,其生长反而受到抑制。茶树在进化过程中,形成喜光怕晒的特性,它们更适合在云雾多、漫射光多的茶园生长。
武夷山每年有将近三分之一的云雾天气,从卫星云图上,我们可以看到这里经年云雾缭绕,这些云雾把强烈的阳光进行了有效的过滤,即降低光照的强度又增加了茶树益生的漫射光,对茶叶良好品质的形成效果显著。另外,在武夷山景区多沟谷坑涧,太阳每天东升西落,而在沟谷坑涧里的茶园每天的光照都比较少,狭窄的地方每日光照不足五六个小时,光照也刚好适度。【悠然茶叶】
其实不是的这样的。
万物生长靠太阳,茶树的生物产量90%以上是靠光合作用形成,适当强度的光照非常必要。
但是,因为茶树特殊的生物品质,光照过强,其生长反而受到抑制。茶树在进化过程中,形成喜光怕晒的特性,它们更适合在云雾多、漫射光多的茶园生长。
武夷山每年有将近三分之一的云雾天气,从卫星云图上,我们可以看到这里经年云雾缭绕,这些云雾把强烈的阳光进行了有效的过滤,即降低光照的强度又增加了茶树益生的漫射光,对茶叶良好品质的形成效果显著。另外,在武夷山景区多沟谷坑涧,太阳每天东升西落,而在沟谷坑涧里的茶园每天的光照都比较少,狭窄的地方每日光照不足五六个小时,光照也刚好适度。【悠然茶叶】
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