好好活着比什么都好[心]
1.什么都想吃的时候就做个海陆双拼(烤大蒜好吃
2.难得有个自己的照片,手机里都是吃的和女鹅
3.两件Maxmara weekend大衣,今年秋冬指标完成(不能不能买了,去年买的西装套装还没穿过
4.好喜欢小女巫的图钉配上金阁寺的门票(日本多次签证快过期了……
5.跟老公一起买的鞋(女儿 妈妈对不起你,你的椰子太贵了,妈妈买不下手
6.我就看看我不吃
7.家里的小酒馆(喵喵酒馆
8.工作日的小约会(吃什么不重要,重要的是跟___?
9.鱼籽盖饭(越简单越好吃
10.可爱的小云朵并不能装什么东西呢
11.杭州多了很多hiphop的club,小小的 但为什么低消赶上XX了?
12.家长会和00后小奶狗真的太格格blue了(总要维持几个95后的朋友显得自己还年轻……就她们也真的太年轻了
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古人云:三日可无肉,日菜不可无;论蔬菜的营养价值重要性!
蔬菜是人们生活必不可缺少的食物,这是因为蔬菜中含有多种营养素,是无机盐和维生素的主要来源,尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时,蔬菜就显得格外重要。
蔬菜一般可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类等四大类。
叶菜类蔬菜:特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素维生素和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。
根茎类蔬菜:主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主,含糖量较高,如胡萝卜红薯、芋头、土豆、山药等,能部分替代主食。其它营养成分又各有不同,如胡萝卜含碘、溴、淀粉酶;土豆中含钾盐和维生素。蒜中含有多种无机盐,胡萝卜中含有较高的胡萝卜素。
瓜茄类蔬菜:主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬菜含碳水化合物、维生素胡萝卜素较多。番茄中维生素的含量相当丰富;丝瓜中含有多量黏质、瓜氨酸;南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸;苦瓜中含有苦瓜甙、羟色胺和多种氨基酸;茄子中含有特别丰富的维生素。
鲜豆类蔬菜:主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等,这类蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其它蔬菜高。维生素的含量以族类维生素较高,维生素的含量最多。
常言道:三天不吃青,两眼冒金星。下面小编为你介绍部分蔬菜近期在昆明景臻·王旗营蔬菜批发市场的批发平均价:
【西红柿】3元/公斤
自然的清甜,
每一寸果肉,
将阳光与大地融入胸怀。
【南瓜】1.8元/公斤
鲜糯的粉嫩,
藏满了六月阳光雨露,
每一口鲜甜,
感怀于大自然厚恩。
【黄瓜】2.5元/公斤
平凡的真挚与纯真,
不关乎时间长短,
40~60天,
是其最美好的人生历程,
虽短暂,味至美。
【胡萝卜】2.5元/公斤
吮晨露,系沃土,
根正苗红,
不屈的脊梁,
不正是做人的道理吗?
【苦瓜】6.5元/公斤
不吃苦,何享甜,
一生坎坷不平,
但心怀坦荡,
更无愧于苍天大地。
【茄子】3元/公斤
食肥土,吃净水,
光洁的一生,
蕴藏着一生精华。
【尖椒】5元/公斤
头顶骄阳,脚踩大地
一生火辣正气,
无惧世间风吹雨打,
始终迎难而上。
【土豆】2.8元/公斤
出生凡土,
不甘平庸。
洗净一生尘埃,
谙得满腔精华。
【四季豆】5元/公斤
迎阳光,含沃土,
鲜脆的一生,
尽揽厚土青天于胸怀。
【韭菜】2元/公斤
破茧方能重生,
一生承载数次起落,
始终顽强不屈,逆阳而上,
只为成就人们餐桌中的每一顿韭香。#蔬菜价格# #从今天起关心粮食和蔬菜# #健康科普汇#
蔬菜是人们生活必不可缺少的食物,这是因为蔬菜中含有多种营养素,是无机盐和维生素的主要来源,尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时,蔬菜就显得格外重要。
蔬菜一般可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类等四大类。
叶菜类蔬菜:特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素维生素和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。
根茎类蔬菜:主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主,含糖量较高,如胡萝卜红薯、芋头、土豆、山药等,能部分替代主食。其它营养成分又各有不同,如胡萝卜含碘、溴、淀粉酶;土豆中含钾盐和维生素。蒜中含有多种无机盐,胡萝卜中含有较高的胡萝卜素。
瓜茄类蔬菜:主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬菜含碳水化合物、维生素胡萝卜素较多。番茄中维生素的含量相当丰富;丝瓜中含有多量黏质、瓜氨酸;南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸;苦瓜中含有苦瓜甙、羟色胺和多种氨基酸;茄子中含有特别丰富的维生素。
鲜豆类蔬菜:主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等,这类蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其它蔬菜高。维生素的含量以族类维生素较高,维生素的含量最多。
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【南瓜】1.8元/公斤
鲜糯的粉嫩,
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每一口鲜甜,
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【黄瓜】2.5元/公斤
平凡的真挚与纯真,
不关乎时间长短,
40~60天,
是其最美好的人生历程,
虽短暂,味至美。
【胡萝卜】2.5元/公斤
吮晨露,系沃土,
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不屈的脊梁,
不正是做人的道理吗?
【苦瓜】6.5元/公斤
不吃苦,何享甜,
一生坎坷不平,
但心怀坦荡,
更无愧于苍天大地。
【茄子】3元/公斤
食肥土,吃净水,
光洁的一生,
蕴藏着一生精华。
【尖椒】5元/公斤
头顶骄阳,脚踩大地
一生火辣正气,
无惧世间风吹雨打,
始终迎难而上。
【土豆】2.8元/公斤
出生凡土,
不甘平庸。
洗净一生尘埃,
谙得满腔精华。
【四季豆】5元/公斤
迎阳光,含沃土,
鲜脆的一生,
尽揽厚土青天于胸怀。
【韭菜】2元/公斤
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