开始摆烂
早餐 三文鱼三明治 一个蛋卷 一杯牛奶
午餐 是不是可以少吃点 右上角的肉没咋吃 碗里的肉没太吃 其他都吃了
下午好饱 啥也不想吃 那明天中午是不是可以再打少一点 因为我都55.6了啊啊啊
晚上不饿 吃了一点点菜 后来又吃了一个小馒头 结果回到工位吃了一个巧克力饼干 俄罗斯
这周老板居家 我能九点下班
下班和妹妹馨悦打游戏 开心
早餐 三文鱼三明治 一个蛋卷 一杯牛奶
午餐 是不是可以少吃点 右上角的肉没咋吃 碗里的肉没太吃 其他都吃了
下午好饱 啥也不想吃 那明天中午是不是可以再打少一点 因为我都55.6了啊啊啊
晚上不饿 吃了一点点菜 后来又吃了一个小馒头 结果回到工位吃了一个巧克力饼干 俄罗斯
这周老板居家 我能九点下班
下班和妹妹馨悦打游戏 开心
#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day21
今日饮食:
早餐:一杯黑咖啡 一个水煮蛋 两个没有鸡蛋大的毛芋头
午餐: 清炒奶白菜➕孜然鸡胸肉➕一根红薯
晚餐:两张全麦饼➕一盘子丝瓜炒蛋➕三个核桃
今天运动:韩小四瘦腿10分钟➕帕梅瘦腿8分钟 帕梅拉燃脂操40分钟➕burpeegirl 30分钟燃脂走 ➕mizi拉伸10分钟➕柚子姐瘦后背8分钟➕吉尼瘦后背13分钟 ➕体态大师毛巾操8分钟
来啊卷起来 这可恶的体重！！！！
【减肥打卡】Day21
今日饮食:
早餐:一杯黑咖啡 一个水煮蛋 两个没有鸡蛋大的毛芋头
午餐: 清炒奶白菜➕孜然鸡胸肉➕一根红薯
晚餐:两张全麦饼➕一盘子丝瓜炒蛋➕三个核桃
今天运动:韩小四瘦腿10分钟➕帕梅瘦腿8分钟 帕梅拉燃脂操40分钟➕burpeegirl 30分钟燃脂走 ➕mizi拉伸10分钟➕柚子姐瘦后背8分钟➕吉尼瘦后背13分钟 ➕体态大师毛巾操8分钟
来啊卷起来 这可恶的体重！！！！
#屁屁不要摆烂#
2022.10.11
▫️佛系减肥第18天
▫️早上空腹体重：63.10kg
▫️运动：无
▫️饮食：早餐黑咖、肠粉加瘦肉青菜双蛋、+午餐教职工餐厅（自觉抵制炸鸡块）+下午3颗大白兔+晚上酸奶加3颗核桃、几口薯片、一包五谷杂粮小辣条
▫️得知明天我生日不用加班的我be like
▫️就寝时间：23点
2022.10.11
▫️佛系减肥第18天
▫️早上空腹体重：63.10kg
▫️运动：无
▫️饮食：早餐黑咖、肠粉加瘦肉青菜双蛋、+午餐教职工餐厅（自觉抵制炸鸡块）+下午3颗大白兔+晚上酸奶加3颗核桃、几口薯片、一包五谷杂粮小辣条
▫️得知明天我生日不用加班的我be like
▫️就寝时间：23点
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