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“愿你总能遇见美好，被生活温柔所待” .”

关键时刻，还得靠腿妈放饭[doge]@白鹿my

“民警抱娃就医，一口气爬四楼后晕厥”。在救护别人的时候，也应该要注意保护好自己。

新闻中的这种情形，也有力证实：呼吸，是身体运行的统帅。

这种情况，很多人都碰到过。有时候因为一些急切的事情，需要快速奔跑。有时候因为爬楼梯，赶时间。

生活中最常见的，是爬楼梯。

不论是爬楼梯还是奔跑，都需要明白一个关键：呼吸，是身体运行的统帅！一定要保障好呼吸的顺畅，要调整好呼吸，否则，呼吸混乱，身体运行马上也会混乱。如果呼吸混乱的情况严重，造成的身体运行情况也会很严重。

还有比较常见的，就是在马拉松比赛中。很多参赛者，在参赛过程中，体能消耗过大，身体体能衰竭，仍然不知道警惕，强行坚持继续跑动，就会很容易出现呼吸混乱，接着进入昏迷休克，甚至猝死。这种情况每年都有发生。

马拉松的猝死，更主要原因是身体体能衰竭，难以维持正常的心肺闹功能。

像新闻中这种情况，虽然呼吸混乱，导致晕厥，但身体还有足够体能支撑心肺脑的功能。再加之有过训练，身体具备一定耐受力，所以虽然晕厥，但并没有造成严重后果。

也有些情况，比如，某些人平常很健康的人，在运动过程中，突然就倒地休克，即使及时心肺复苏，从体外压迫心脏，强行推动身体气血循环，但仍然还是无法挽救。这种情况具体怎么回事，很难说得清。一般都认为是心肺脑的问题引起的猝死。但其实，诱发猝死的因素，往往都是最简单的呼吸混乱。

新闻中这种情况，其实已经非常凶险。而这种凶险的诱因，很显然，就是最简单也最容易被忽略的，呼吸混乱。

呼吸，是身体运行的统帅。一定要维护好自己的呼吸状态。遇到紧急情况，不要慌，怎么都要稳住呼吸。只要呼吸不乱，身体就不会乱。

如果不懂得怎么维护好呼吸，建议参考，『基础锻炼』-「基础阶段」-节律呼吸的方法。在日常生活中，也多锻炼呼吸，熟练呼吸节律的调控，改善增强肺部呼吸能力。生活中，爬楼或锻炼中，尽量动作配合呼吸，保持呼吸顺畅，呼吸平稳有力。呼吸顺畅平稳，身体运行才能顺畅平稳。

呼吸，是身体运行的统帅，是维持身体健康状态的关键。

身体运行的统帅，是呼吸，不是心跳。现代运动，大多以心跳为标准，以心跳频率，心率，为标准，这是不适当的。应该以呼吸为标准。呼吸频率，才是身体运行的频率标准，而不是心跳频率。

心跳频率很快的时候，通过缓慢呼吸，减慢呼吸频率，就可以马上调整好心跳频率。

呼吸，是身体运行的统帅，也是心跳频率的统帅，是整个身体的统帅。

现代运动，大多以心跳频率为运动节律标准，这是不适当的。应该以呼吸为运动节律标准。为什么需要以呼吸为运动节律标准，而不能以心跳为运动节律标准？

原因在于，心跳频率，是以呼吸频率为标准。心跳节律的变化，会落后于呼吸节率的变化。如果以心跳频率为运动标准，由于心跳节律变化落后于呼吸节律变化，当身体出现呼吸困难，呼吸衰竭的时候，在短暂的时间内，心跳频率并不会有太大变化。而一旦脑部调控反应过来，感应到呼吸困难衰竭，努力调控稳定呼吸，却无法调控顺畅平稳呼吸的时候，心跳频率才会突然地开始加速跳动，这种突然的加速，有时候甚至会超过心脏承受能力，心脏直接停跳，诱发心源性猝死。

由于心跳频率变化落后于呼吸节律变化，很多时候，等意识到心跳频率异常，想要调控稳定心跳的时候，已经晚了。新闻中的情况就是如此。当意识到心跳频率太快，呼吸困难衰竭，想坐下来先稳定心跳的时候，已经晚了，直接晕厥了。

所以，以心跳频率为运动标准，是不适当的。应该直接以呼吸节律为运动的节律标准。只要呼吸节律平稳顺畅，心跳节律就根本不会出问题。

有些人心脏跳动节律有问题，心率异常，也可以通过节律呼吸的锻炼，以稳定顺畅的呼吸节律为标准节律，通过锻炼，改善恢复心脏正常的跳动频率，修复心脏异常跳动的问题。

有些人，在医院检查，心率失常。心率都失常了，还怎么以心率为标准进行运动锻炼？心率失常，有没有标准的节律，像标尺一样，来修复失常的心率？其实是有的。身体自带标尺。呼吸，就是身体运行的标尺，是身体运行的统帅。通过锻炼过程中的稳定顺畅的节律呼吸，就可以调整恢复整个身体，包括心脏的正常运行节律，恢复失常的心率。#基础锻炼#

林语堂说过：理想的家庭生活，就是有一个言笑晏晏的妻子，几个可以和他在大雨中奔跑的可爱孩子。
后来，他用一生的爱，把理想变成了现实。
自结婚后，他除了写作，几乎把所有的时间都给了家庭。
林语堂经常用胶泥和蜡烛做成漂亮的小玩意，当作礼物送给孩子。一有空闲，就和孩子们一起吹肥皂泡。
穷苦时，他和妻子一起把一分钱掰成两半花。日子安稳后，他们一起享受生活。
两人也会闹矛盾，但每次林语堂都会主动哄妻子笑。